Amazing avantages et les utilisations de pois chiches noir pour la peau, des cheveux et de la santé

Communément appelé «Chana» en Inde, les pois chiches sont une partie du régime végétarien en Inde. Ce sont essentiellement des légumineuses de la famille des Fabaceae. Les plantes sont court en hauteur et se trouvent principalement dans les régions tropicales et subtropicales. Les graines sont d'excellentes sources de protéines. Il ya généralement deux variétés de pois chiches, Desi et Kabuli. La variété 'desi' comprend des sombres graines plus petites ayant un revêtement externe rugueuse alors que les divers Kabuli sont relativement grandes de couleur claire haricots avec une couche lisse.

Pois chiches noirs, aussi connu comme grammes Bengale, les haricots chiches ou "kala chana 'appartenir à la variété« desi »et avoir une teneur en fibres beaucoup plus élevé et faible indice glycémique. Être une légumineuse très polyvalent, il est largement utilisé dans une variété de plats indiens comme falafels, houmous et currys ainsi que des salades, des soupes et des ragoûts ou même comme une collation rapide du Moyen-Orient et. En plus de leur délicieuse noix comme le goût et la texture de beurre, pois chiches noirs sont extrêmement bénéfiques pour la santé.

Noir pois chiches Valeur Nutrition:

Étant faible en gras, riche en fibres et riche en vitamines et minéraux, les pois chiches noirs peuvent en effet être un complément sain à votre régime alimentaire. Deux à trois cuillères à soupe de ces légumineuses sont équivalentes à une partie des quotidiens cinq portions recommandées de fruits et légumes. Les avantages pour la santé de pois chiches noirs sont comme suit.

Portions: 100 g 1 g

Calories	364	Sodium	24 mg
Graisse totale	6 g	Potassium	0 mg
Saturés	1 g	Nombre de glucides	61 g
Polyinsaturés	0 g	Fibre alimentaire	18 g
Monoinsaturés	0 g	Sucres	0 g
Trans	0 g	Protéine	20 g
Cholestérol	0 mg
La vitamine A	0%	Calcium	0%
Vitamine C	0%	Fer à repasser	0%

Pourcentage de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevés ou moins élevés selon vos besoins en calories.

Avantages Noir Pois chiches

Bienfaits pour la santé du pois chiche Noir

1. aide à la perte de poids:

Inclusion des aliments riches en fibres dans votre alimentation peut grandement contribuer à la perte de poids. Pois chiches noirs sont riches en fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles facilite l'excrétion de la bile et des ferries en formant un gel comme la substance dans le tube digestif tandis que les fibres insolubles prévient la constipation et d'autres troubles digestifs. En outre, la fibre remplit votre estomac, vous faire sentir rassasié plus longtemps et bordures fringales. Boire de l'eau bouillie avec des pois chiches aide à réduire l'appétit. Ainsi, les légumineuses comme les pois chiches consommateurs noirs peuvent être plus efficace dans la perte de poids que la simple réduction des calories.

2. Avantages cardiovasculaires:

Pois chiches noirs contiennent une combinaison unique d'antioxydants, des anthocyanes, delphindin, cyanidine et pétunidine ainsi que des phytonutriments et ALA qui maintiennent la santé des vaisseaux sanguins et prévenir le stress oxydatif, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Pois chiches noirs contiennent des quantités considérables d'acide folique et de magnésium. L'acide folique réduit les niveaux d'homocystéine minimisant ainsi le risque de rétrécissement des artères par la formation de plaques, de caillots sanguins, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

3. abaisse le cholestérol:

La fibre soluble dans les pois chiches noirs lie les acides biliaires et les empêche d'être absorbée par le corps, ce qui réduit le taux de cholestérol. La consommation quotidienne d'environ ¾ de tasse de pois chiches contribue à diminuer le taux de cholestérol LDL et de triglycérides totaux de cholestérol. En outre, la fibre diététique de pois chiches noirs est supérieure à celle trouvée dans d'autres aliments.

4. Stabilise la glycémie et à faible indice glycémique (IG):

La fibre soluble dans les pois chiches noirs contrôle l'absorption et la libération de sucre dans le sang. En outre, les pois chiches ont une faible index glycémique de 28 à 32 ce qui signifie que l'hydrate de carbone dans leur est décomposé et digéré lentement. Cela contribue à la perte de poids par le contrôle de l'appétit. Le faible IG provoque sucre dans le sang à augmenter modérément et lentement conduisant à des niveaux de sucre dans le sang. Consommer ½ une tasse de pois chiches noirs par jour est efficace dans le contrôle de la glycémie en seulement une semaine.

5. Prévention du diabète:

Comme déjà indiqué, les hydrates de carbone dans les légumineuses comme les pois chiches noirs sont digérés lentement, diminuant ainsi les niveaux de sucre dans le sang. Cela contribue à la résistance à l'insuline, réduisant ainsi le risque de diabète de type 2.

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6. Grande Source de fer:

Être une riche source de fer, les pois chiches noirs peuvent prévenir l'anémie et augmenter vos niveaux d'énergie. Cela est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les enfants en pleine croissance. Le fer joue un rôle important dans la formation de l'hémoglobine en transportant l'oxygène des poumons à toutes les cellules du corps et est un élément important de systèmes enzymatiques pour la production d'énergie et le métabolisme.

7. Bonne source de protéines pour les végétariens:

Pois chiches noirs sont une autre source de protéines pour les végétariens que ces légumineuses en combinaison avec des grains entiers ou de la protéine de blé entier, fournir des quantités importantes de protéines qui sont comparables à celle de la viande et des produits laitiers ainsi que dépourvu de calories élevées ou graisses saturées.

8. bénéfique pour les femmes:

Les phytonutriments appelés saponines agissent comme des antioxydants pour réduire le risque de cancer du sein, prévenir l'ostéoporose et minimisent les bouffées de chaleur chez les femmes post-ménopausées. Manger pois chiches grillés mélangés avec le sucre brun et desi ghee aide à guérir leucorrhée. L'eau bouillie avec des pois chiches potable peut prévenir les fausses couches.

9. traitement des troubles digestifs:

Pois chiches noirs sont riches en fibres alimentaires, 2/3^RD qui comprend des fibres insolubles qui est vital pour le maintien de la santé de l'appareil digestif. La fibre réduit le risque de maladie de diverticulite douloureuse et la constipation en réduisant la pression sur vos intestins. En cas de dysenterie, faire tremper 2 poignées de pois chiches téguments dans 500 ml d'eau pendant la nuit et boire cette eau après avoir filtré, le lendemain matin pour le soulagement. Pour guérir la constipation, faire tremper les pois chiches dans l'eau pendant la nuit et manger le matin après l'aspersion de gingembre en poudre et graines de carvi (de jeera) ainsi que boire l'eau séparée.

10. Prévention du Cancer:

La fibre soluble contenu dans les pois chiches noir atteint le côlon où il est décomposé par les bactéries en acides gras à chaîne courte qui sont absorbés par les cellules du côlon et utilisés pour l'énergie. Cela permet aux cellules du côlon rester en bonne santé et réduit le risque de cancer, notamment le cancer du côlon.

11. Autres avantages:

En cas de pierres dans les reins ou de la vessie, vous pouvez faire tremper une poignée de pois chiches fendus dans de l'eau pendant la nuit et manger les pois chiches avec du miel le lendemain matin. Les patients atteints de jaunisse peut manger une poignée de pois chiches noirs trempés dans l'eau avec jaggery (gur) et boire la même eau quand on a soif d'amélioration de l'état. Cette eau est également efficace dans la prévention des vomissements fréquents.

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Avantages de la peau de pois chiches noirs:

Pois chiches noirs sont riches en folates, fibres alimentaires, protéines, hydrates de carbone, le cuivre, le fer et le phosphore et dépourvue de sodium et en cholestérol. Ils peuvent être bénéfiques pour votre peau dans les façons suivantes.

12. Traitement des Leucoderma:

Leucoderma est une maladie caractérisée par des taches blanches sur la peau. Ceux ayant leucoderme peut absorber une poignée de graines de pois chiche avec 10 grammes triphala Churan dans 125 ml d'eau pendant 24 heures et les manger quand pousses apparaissent. Faire cela religieusement pendant quelques mois peut être efficace pour se débarrasser des taches blanches.

13. Le traitement de la teigne infection:

Manger un roti fabriqué à partir de farine de pois chiches noir tous les jours pendant un mois ou deux sans sel peut guérir les infections de teigne.

14. Soins de la peau du visage:

Pois chiches noir est divisé avec la peau enlevée et le sol pour faire «Besan» qui est excellent pour les soins de la peau et est souvent utilisé dans les Masques de bauté pour vous donner une peau éclatante impeccable.

15. Propriétés curatives:

En pâte faite de pois chiches noirs a des propriétés de guérison de grands et de l'appliquer avec pâte de santal peut éliminer l'acné et les cicatrices Pimple, traiter les coups de soleil et d'autres inflammations de la peau. Appliquer des quantités égales de deux pâtes sur les cicatrices, laisser toute la nuit et laver le lendemain matin avec de l'eau tiède pour voir l'effet désiré.

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Avantages de cheveux noirs de pois chiches:

Nous avons tous à long pour des cheveux sains et brillants. Mais malheureusement, notre mode de vie malsain ainsi que l'exposition à la pollution de l'environnement et des produits chimiques nocifs quittent nos cheveux endommagé et causent plusieurs problèmes de cheveux. Être un aliment sain, pois chiches noirs peut être bénéfique pour vos cheveux dans un certain nombre de façons.

16. promotion de la croissance des cheveux:

Pois chiches noirs contiennent de la vitamine B6 et de zinc. Ces deux minéraux jouent un rôle important dans la construction de la protéine dans les cheveux, renforçant ainsi les follicules pileux et de promouvoir la croissance des cheveux.

Perte 17. Combats cheveux:

La combinaison de vitamine A et de zinc dans les pois chiches noirs sont vitales pour la santé des cheveux et de la carence de l'une quelconque de ces derniers dans le régime alimentaire peut causer des pellicules et perte de cheveux.

Traitement 18. de pellicules:

Afin de se débarrasser des pellicules, vous pouvez mélanger 4 cuillères à soupe de farine de pois chiches noir dans environ 250 ml d'eau et massez vos cheveux avec elle pendant quelques minutes avant de les laver.

19. Prévient Greying de cheveux:

Pois chiches noirs sont chargés avec des protéines et du manganèse. Manganèse empêche vos cheveux de changer la pigmentation dire grisonnement des cheveux.