10 prestations-maladie étonnantes de blé flocons

Envisagez-vous de passer à partir de flocons de maïs pour flocons de blé? Eh bien, vous êtes certainement faites le bon choix. Flocons de blé viennent avec beaucoup plus d'avantages de santé que les flocons de maïs. Ceci est la raison pour laquelle beaucoup de gens qui sont soucieux de leur santé optent pour eux comme leur céréales de petit déjeuner tous les jours.

Sur cette note, nous allons aller de l'avant et de vérifier les avantages étonnants de flocons de blé? Continuer la lecture!

Flocons de blé - Un aperçu:

Flocons de blé sont fabriqués à partir de blé entier, ce qui est bien meilleur, car il contient plus de fibres que les flocons de maïs. Ceci est parce que les flocons de blé sont chargés avec du son de blé naturel. Si vous envisagez de changer vos céréales, flocons de blé devrait être votre premier choix comme ils viennent avec une foule d'avantages pour la santé. Ils sont les suivants:

1. aide à la perte de poids saine:

Si vous cherchez à perdre certains de ces livres supplémentaires, flocons de blé sont la meilleure solution. Comme mentionné précédemment, ils sont riches en fibres alimentaires, ce qui contribue à vous faire sentir plein pour une durée plus longue (1). Il contient également moins de calories par rapport aux autres céréales, ce qui est important pour la perte de poids.

2. Maintenir les niveaux sucre dans le sang:



Flocons de blé sont une excellente option pour les personnes qui souffrent de diabète. Ceci est parce que cette céréale aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang dans le corps (2). Il aide également à réduire le risque de maladies chroniques comme le diabète de type II.

3. Prévention des AVC:

Si vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral sont élevés, vous devriez choisir flocons de blé par rapport aux autres céréales de petit déjeuner. Lorsque vous optez pour un petit-déjeuner riche en fibres des céréales, vous réduisez le risque d'AVC ainsi que les maladies cardio-vasculaires. Pour éviter ces problèmes de santé chroniques, manger flocons de blé avec du yogourt ou de lait écrémé et ajouter un morceau de fruit ainsi.

4. Réduire le cholestérol:

Flocons de blé sont idéales lorsque vous souhaitez réduire le taux de cholestérol dans votre corps. Le blé est connu pour sa capacité à aider à maintenir des niveaux de cholestérol. Lorsque le taux de cholestérol est réduite, votre cœur est protégé, qui à son tour aide à prévenir différents problèmes cardiaques et les maladies.

5. Aide dans la constipation:

Comme vous le savez, l'une des principales causes de la constipation est un manque de fibres dans son alimentation. Flocons de blé sont riches en fibres alimentaires, et quand vous les consommez chaque jour, vous assurez-vous que vous ne souffrez pas de constipation. Flocons de blé peuvent aussi aider à soulager les nausées, flatulences, distension, etc., et maintenir le système digestif propre.

6. Prévenir le cancer du sein:

Selon les recherches, les femmes qui consomment une alimentation riche en fibres peuvent garder le cancer du sein loin(3). Les aliments qui sont fabriqués à partir de grains entiers, tels que les flocons de blé, de protéger les femmes préménopausées de ce type de cancer. Cela est certainement une bonne raison de passer à flocons de blé si vous ne l'avez pas déjà fait.

7. faciliter la digestion:

Le son de blé flocons de son contient des propriétés antibactériennes qui aident à réduire les effets indésirables dans votre tube digestif causées par des bactéries. Votre santé tractus intestinal améliore également quand vous mangez flocons de blé régulièrement. Tout cela contribue à votre bien-être global.

8. Basse inflammation chronique:

La bétaïne trouve dans le blé aide à minimiser l'inflammation chronique. Ainsi, manger des flocons de blé peuvent contribuer à la prévention de ce problème, et contribue également à abaisser le risque d'autres conditions comme le déclin cognitif, l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer, etc.

9. prévenir le cancer du côlon:


Une majorité des avantages de flocons de blé ont à voir avec leur teneur élevée en fibres, ce qui favorise l'élimination régulière et appropriée les déchets du corps. Ceci est la raison pour laquelle il a été trouvé pour être important dans la prévention du cancer du côlon (4). Les experts recommandent 20 à 25 grammes de fibres alimentaires par jour pour les hommes et les femmes.

10. regorgent d'éléments nutritifs:

Flocons de blé sont chargés avec des vitamines et des minéraux. Ils contiennent des vitamines A, B1, B2, B3, B6, D et E ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore, le zinc, le cuivre, le manganèse et le magnésium. Cela signifie que, en ajoutant flocons de blé à votre alimentation quotidienne, votre corps reçoit tous les nutriments essentiels pour fonctionner correctement et rester en bonne santé.

Avec autant d'avantages à gagner à partir de flocons de blé, il est certainement un choix intelligent pour faire une partie de votre alimentation. Tenez-vous et votre famille heureuse et saine en mangeant plus de cette céréale. Aussi, nous dire comment ce post vous a aidé. Vous pouvez commenter dans l'espace prévu ci-dessous!


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