10 Services de santé étonnante de beurre d'arachide

Est-beurre d'arachide bon pour la santé? Faut-il manger du beurre d'arachide dans le cadre d'une alimentation équilibrée? Est-il sage de passer à la propagation dans le cadre de votre repas quotidien? Si vous êtes encore dans le dilemme d'inclure le beurre d'arachide dans le cadre de votre régime alimentaire, ce poste est pour vous.

Le délicieux propagation a de nombreux avantages pour la santé en plus de fournir un complément riche en nutriments pour le repas. La liste des bonnes choses au sujet de beurre d'arachide va juste.

Lisez la suite pour découvrir les bienfaits du beurre d'arachide:

10 Avantages Peanut Butter:

1. diminue les taux de cholestérol:

Le beurre d'arachide est connu pour être le cœur chaleureux. Il a sa part de graisses gras monoinsaturés et polyinsaturés ainsi. Cela signifie que vous pouvez manger la propagation sans mettre votre coeur à risque. Les graisses insaturées dans ce aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL (lipoprotéines de basse densité) et d'augmenter la circulation de HDL (lipoprotéines de haute densité) qui est le bon cholestérol (1).



[ Lire: Avantages d'arachides ]

2. Réduit Type de risque de diabète II:

La consommation régulière de beurre d'arachide réduit considérablement le risque de Le diabète de type II. Les graisses insaturées qu'il contient aident à améliorer la sensibilité à l'insuline. Les chercheurs ont constaté que le beurre d'arachide admission et autres noix dans votre alimentation empêche ce type de diabète (2).

3. stimule le système immunitaire:

Le beurre d'arachide a un pourcentage élevé de diverses vitamines essentielles. Voilà pourquoi il est important d'ajouter le beurre d'arachide à votre alimentation quotidienne. La vitamine C est connue pour aider stimuler le système immunitaire. Il rend également plus facile et plus rapide pour les ulcères simples pour guérir. Une étude menée à l'Université d'État de Pennsylvanie, conduisent à des résultats concluants que ceux qui consomment le beurre d'arachide, obtenir leur dose quotidienne de vitamines et de minéraux, nécessaire pour le fonctionnement normal du corps (3).

4. Aide à dissoudre la graisse:

Peanut Butter est riche en vitamine E, un oligo-élément essentiel qui aide à dissoudre les structures complexes d'acides gras. Ceux qui souffrent de fibrose kystique sont suggéré d'inclure la propagation polyvalent dans leur alimentation quotidienne pour réduire la graisse et augmenter calories et de protéines (4).

5. prévient les maladies:

Il a des propriétés antioxydantes, qui est fourni par la riboflavine, la pyridoxine, thiamine, niacine, acide folique et l'acide pantothénique. Le resvératrol est l'un des antioxydants qui y sont contenus. Cet antioxydant polyphénolique est connu pour être efficace dans le contrôle de maladies cardiaques, les maladies dégénératives, la maladie d'Alzheimer, des infections virales ou fongiques et certain type de cancer ainsi que des maladies dégénératives chroniques (5).

6. Augmente Muscle os et le développement:

La propagation est riche en magnésium qui est un élément essentiel que votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Le magnésium aide aussi dans le bon développement des muscles et des os. Le beurre d'arachide contient également du potassium qui agit comme un élément qui équilibre liquide dans le corps. Consommer quantités réglementées de cet écrou, peut aider à augmenter la masse musculaire sans une augmentation drastique de la graisse corporelle. Il aide également à rétablir et à renforcer les muscles post-opératoire (6).

[ Lire: Beurre d'amande est bon pour la santé ]

7. réduit le risque de calculs biliaires:

Les calculs biliaires est un problème de santé majeur qui est souvent causée par des pilules de contrôle des naissances, des régimes d'accident, l'obésité, etc. Une étude menée sur la consommation d'arachide et de sa relation avec le risque de calculs biliaires ont montré que les femmes qui mangeaient le beurre d'arachide et autres noix avaient régulièrement un risque plus faible de contracter calculs biliaires par rapport à ceux qui mangeaient rarement écrous (7).

[ Lire: Bienfaits pour la santé de l'anacarde beurre ]

8. prévient la constipation:


Selle régulier est important pour la santé globale. Le beurre d'arachide est riche en fibres alimentaires. Il a 2,7 g de fibres dans seulement une portion de soupe (8). L'ajouter à votre alimentation prévient la constipation et d'autres problèmes de santé.

9. fournit de l'énergie:

Une cuillerée de beurre d'arachide a des charges de protéines et de graisses saines que votre corps a besoin pour l'activité physique tous les jours. Ce supplément délicieux contient beaucoup de calories sous forme de protéines et de graisses qui vous donnera beaucoup d'énergie pour vos activités tout au long de la journée. Avec toutes les bonnes calories qu'il contient, votre niveau d'énergie restera élevé.

10. Lowers Gain de poids:

Ajout de beurre d'arachide à votre alimentation peut vous aider à prévenir le gain de poids. Depuis il est riche en protéines et haute teneur en fibres, l'avantage de manger du beurre d'arachide est, il aide à contrôler la faim sans conduisant à un gain de poids.

Crémeux ou croquant, le super-délicieux propagation est un régal à manger! Les incroyables avantages de beurre d'arachide ne peuvent être ignorés! Donc, comprendre la propagation de suite dans votre repas. Pensez-vous que le poste vous a aidé? Partagez vos opinions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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