Régime alimentaire de sept jours pour perdre du poids rapidement et brûler les graisses

Lorsque le régime alimentaire, il est important de se concentrer sur la «lentement mais sûrement» approche. Il est également important que vous incluez les vitamines, les protéines et les glucides complexes dans un plan de régime pour perdre du poids rapidement. Ceci est parce que pour perdre du poids de façon sécuritaire encore lente des avantages à long terme. Cette approche ne gagne pas en arrière le poids perdu. Aussi, le plus important ce, conserve et maintient le poids idéal.

Mais que faire si vous mal devez perdre du poids rapidement? Que faire si vous avez besoin de perdre du poids en aussi peu que d'une semaine? Est-il même possible? Est-ce que c'est sûr?

Les bonnes nouvelles sont qu'il ya sécuritaire régime alimentaire de sept jours pour perdre du poids rapidement. Ce régime alimentaire promet des résultats significatifs pour aussi peu que deux semaines. Il est sûr, car il fait appel à des aliments sains. Ce régime fait en sorte que vous obtenez toujours la bonne quantité de nutriments dont votre corps a besoin. Selon la façon dont le corps réagit à l'alimentation, ce plan de régime de 7 jours pour perdre du poids rapide peut vous aider à perdre jusqu'à une livre par jour.

Diet Seven Day plan pour perdre du poids rapidement (très rapide)

1.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 1)

Déjeuner: Banana porridge- une bouillie simple, mélangé avec de la banane fait un petit déjeuner sain. Vous pouvez ajouter une petite quantité de raisins pour la saveur ou de mettre un peu de miel pour la douceur naturelle.

Déjeuner: Soupe de légumes et de biscuit à l'avoine-un bol de soupe de légumes est assez pour vous faire sentir rassasié jusqu'à votre prochain repas. Le biscuit à l'avoine est rempli avec de la fibre. En raison de la fibre, il vous fera également sentir rassasié plus longtemps. Il contribue également à la digestion.

Dîner: Vegetable- aigre-douce Créer une délicieuse sauce aigre-douce pour ajouter à vos légumes. Ananas, le vinaigre, ou de la purée de tomate peuvent être utilisés pour la partie sûre du plat. Le sucre brun ou de miel peuvent être utilisés pour faire le plus doux de la sauce.

2.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 2)

Déjeuner: Yogurt- Il est un petit-déjeuner léger encore riche en nutriments. Cela est suffisant pour vous durer jusqu'au déjeuner ou jusqu'à ce que votre collation en milieu de matinée.

Déjeuner: Crevettes et avocat combo- servir ce repas avec le vinaigre balsamique et le jus de citron. Tous les ingrédients sont emballés avec des vitamines, minéraux et nutriments essentiels le corps a besoin.

Dîner: Cuit à la vapeur légumes- Vous pouvez empêcher la graisse par pas de cuisson de vos légumes dans l'huile.

3.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 3)

Déjeuner: Flocons d'avoine avec la farine d'avoine strawberries- est certainement remplit en raison de la fibre. Ce repas vous fera moins faim. La fraise va ajouter du goût à la farine d'avoine.

Déjeuner: Thon et pita Cette combinaison crée une encore faible en gras et repas sain à faible teneur en calories qui est idéal pour le plan de perte de poids de sept jours.

Dîner: Dés de légumes-carottes, le brocoli, le maïs et forment une combinaison de nourriture intéressante pour le dîner. Lumière encore nutritifs, ce repas est faible en calories ainsi.

4.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 4)

Déjeuner: Lait écrémé non sucré et de céréales ou sans saveur Cette combo puissant fournit de l'énergie qui pourrait durer pendant de longues heures. Il est également faible en calories qui le rend idéal pour la perte de poids.

Déjeuner: Cuit à la vapeur ou de poulet grillé maternel Ceci est une excellente source de protéines. Sa méthode de cuisson est idéal pour quelqu'un qui ne veut pas de la graisse de l'huile de cuisson.

Dîner: Le thon et l'ail Pasta- lieu d'utiliser la riche sauce tomate et fromage de spaghetti, utilisent le thon et l'ail à la place. Ce plat est faible en calories encore remplissage et savoureux.

5.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 5)

Déjeuner: Shake- de fruits frais Si vous n'êtes pas friands de manger des fruits, vous pouvez essayer de le mélanger pour créer un shake de fruits rafraîchissant. Cette boisson est riche en nutriments. La fibre dans les fruits, vous vous sentirez plein pendant de longues heures. La fibre empêche également la constipation.

Déjeuner: Cuit à la vapeur blanche poisson Le poisson blanc est plus faible en calories qui est pourquoi il est utilisé dans ce plat. Le poisson est une excellente source de protéines.

Dîner: Le thé vert et biscuit- Le biscuit salé et sans saveur est une excellente source de glucides. Le thé vert est chargé avec des propriétés antioxydantes. Le thé vert accélère également le métabolisme.

6.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 6)

Déjeuner: Apple et le pain biscotte- La pomme est une excellente source de vitamines, tandis que le pain est un excellent fournisseur de glucides. Ce combo est pas élevé en calories ainsi.

Déjeuner: Thon ou de saumon sashimi Ce repas est faible en calories encore emballé avec des protéines. Allez-y doucement avec la sauce de soja comme le plongeon, cependant. Trop de sel retient l'eau dans le corps qui vous fait paraître graisse.

Dîner: Banane et beurre d'arachide Ce plat a rempli encore faible en calories. Utilisez faible teneur en sucre beurre d'arachide dans ce plat.

7.) Diet Plan pour perdre du poids rapidement (Jour 7)

Déjeuner: Papaye et lait-La papaye est chargé avec des fibres et très copieux. Il rend la selle lisse et facile. Le lait est riche en calcium. Mettez-les ensemble et créer un petit repas à faible teneur en calories.

Déjeuner: Spaghetti aux fines herbes: Mélanger diverses herbes à l'huile d'olive comme le romarin, basilic frais, l'ail et les poivrons rouges. Ceci est une bonne alternative à une sauce à spaghetti traditionnelle. Il fait un repas sain à faible teneur en calories.

Dîner: Vert salad- Mélanger les légumes à feuilles, vous pouvez trouver, ajouter le vinaigre balsamique, et le haut avec une petite quantité de parmesan.

Nous espérons que ce plan de régime de sept jours pour perdre du poids rapidement aidera à perdre le poids désiré. Si vous avez faim entre les repas, vous pouvez manger des fruits et des légumes bouillis en petite quantité

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