Jour 3 cardiaque Diet - Un guide complet

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Le régime cardiaque 3-day - un aperçu:
Comment fonctionne le régime cardiaque 3-journée de travail?

Jour 1:
Jour 2:
Jour 3:

Combien de calories prenez-vous avec la cardiaque diète 3-day?

Êtes-vous un patient cardiaque qui est sur le chemin de la reprise? Ensuite, vous devriez probablement faire attention à votre alimentation, à droite? Sur cette note, vous pouvez essayer le régime cardiaque de 3 jours, qui est spécialement conçu pour les personnes qui ont besoin de prendre des précautions supplémentaires de leur cœur.

Voulez-vous en savoir plus? Continuez à lire cet article.

Le régime cardiaque 3-Day - Un aperçu:

Le régime cardiaque de 3 jours est également connu comme le régime Hospital Birmingham unité de cardiologie, le régime AHA trois jours et le régime Cleveland Clinic de trois jours. On prétend que ce programme de régime a été développé en Alabama par l'hôpital de Birmingham. Selon certains rapports, le régime est conçu pour aider les patients cardiaques qui sont tenus à perdre environ 10 livres avant de subir une chirurgie cardiaque. Le régime alimentaire bien connue consiste plans de repas pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour une période de 3 jours.

Comment fonctionne le régime cardiaque 3-journée de travail?

Ce régime implique une combinaison d'aliments qui est tout à fait unique à d'autres plans de repas dans les programmes de perte de poids. Lorsque vous êtes sur le régime cardiaque de 3 jours, les aliments que vous mangez travaillent ensemble chimiquement, ce qui à son tour déclenche une réaction qui vous aide à perdre du poids. Avec ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres.

Il est important de respecter le régime alimentaire de 3 jours strictement sans faire de substitutions, des additions ou des changements. Les mesures précises pour suivre le régime sont les suivants:

Jour 1:

Déjeuner: Thé non sucré ou noir à préparer le café jus de pamplemousse rose ou d'un demi-grapefruit- une tranche de pain grillé avec 1 ou 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide.
Déjeuner: Thé non sucré ou noir à préparer le café 1 tranche de biscotte- sec ½ tasse de thon (eau-emballés).
Dîner: Thé non sucré ou noir à préparer le café 1 tasse de chaîne beans- 3 oz de viande maigre de 1 tasse de betteraves ou carrots- 1 tasse de glace à la vanille Crème 1 pomme.

Jour 2:

Déjeuner: Thé non sucré ou noir à préparer le café 1 tranche de biscotte- sec 1 œuf ½ banane.
Déjeuner: Préparer le café ou le thé non sucré noir ½ tasse de thon ou 1 tasse de chalet de fromages sont 5 biscuits salés.
Dîner: Préparer le café ou le thé non sucré Black 2 chaude Dogs- 1 tasse de brocoli ou choux ½ tasse de carrots- 1 banane ½ tasse de glace à la vanille.

Jour 3:

Déjeuner: Thé non sucré ou noir à préparer le café 1 tranche de fromage cheddar ou 1 œuf 5 saltine crackers- 1 4 oz verre de jus de pomme.
Déjeuner: Thé non sucré ou noir à préparer le café 1 tranche de biscotte- sec 1 œuf cuit dur 1 petite pomme.
Dîner: Thé non sucré ou noir à préparer le café 1 tasse de poulet, thon ou Turquie- 1 tasse de chou-fleur ou beans- 1 tasse de carottes ou beets- 1 tasse de cantaloup ou 1 petit de pomme ½ tasse de glace à la vanille.

Après avoir terminé le régime alimentaire, votre alimentation quotidienne devrait être faible en calories pour vous empêcher de reprendre le poids que vous veniez de perdre. Si vous avez besoin de perdre plus de poids, reprendre l'alimentation après avoir pris une pause pendant 4 jours. Il est également important de vous rappeler de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez aussi remplacer le café et le thé avec soda si vous préférez.

Pendant le régime de 3 jours, vous ne devriez pas utiliser des assaisonnements dehors de sel, le poivre, la moutarde et le jus de citron. Il est revendiqué par les promoteurs du régime qui à apporter des modifications aux aliments dans les menus ou à leurs montants garderez-vous de verser la quantité optimale de poids. Il est soutenu que le régime alimentaire de 3 jours fonctionne parce que les combinaisons spécifiques des aliments inclus dans ce stimulent une augmentation du taux métabolique.

Combien de calories prenez-vous Avec La cardiaque Diète 3-Day?

Si vous suivez ce régime précisément, votre corps va obtenir entre 600 à 1000 calories par jour. Les aliments qui sont inclus dans le régime alimentaire de 3 jours sont faibles en hydrates de carbone. Les viandes, fruits, légumes, des craquelins et du pain que vous êtes tenu de manger tout en suivant ce régime sont aussi le cœur de l'environnement. Comme vous le savez, thé et café sont autorisés, mais vous avez besoin de se rappeler que boire beaucoup d'eau est d'une importance capitale. Les partisans de l'alimentation recommandent de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour pour des résultats optimaux de perte de poids ainsi que pour aider le processus digestif.

Le régime cardiaque de 3 jours est un programme de perte de poids rapide qui peut entraîner une perte de 10 livres en seulement 36 heures. Cependant, comme mentionné plus haut, vous devez respecter strictement les instructions du régime afin d'atteindre cet objectif. Faire même le plus petit changement dans les aliments dans le plan de repas vous empêcher de perdre le poids que vous voulez. Ceci est parce que cela fonctionne sur le concept de la décomposition des produits chimiques dans le corps.

Comme déjà mentionné, le régime cardiaque trois jours a été couronnée de succès pour de nombreux patients cardiaques qui ont besoin de perdre du poids. Cela fonctionne parce que les aliments dont ils ont besoin de manger sont bénéfiques pour la santé du cœur. Beaucoup de gens qui ne disposent pas de problèmes cardiaques ont également utilisé ce régime avec d'excellents résultats. Toutefois, la prudence doit être pris comme il est un régime restrictif qui peut causer des carences en éléments nutritifs qui mènent à d'autres problèmes de santé. La quantité de calories que vous prenez est très peu, ce qui est la raison pour laquelle ce régime peut ne pas convenir à tout le monde.

Si ce régime n'a pas été recommandé par un professionnel de la santé, il est important de consulter votre médecin avant de le démarrer. Comme avec tout nouveau plan d'alimentation, vous avez besoin de parler à votre médecin car il pourrait interférer avec les médicaments que vous pouvez être sur, ou pourrait entraîner des complications à tous les problèmes de santé que vous pourriez avoir. Une fois que vous êtes donné le feu vert, vous pouvez commencer à suivre le régime alimentaire cardiaque de 3 jours et commencer à perdre le poids que vous voulez.

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