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Top 10 des avantages pour la santé de ashwagandha (ginseng indien)
7. Traite l'arthrite
Teneur
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, ashwagandha est aussi très efficace en rhumatismes traitement et l'arthrose. Ses propriétés anti-inflammatoires proviennent des alcaloïdes, des saponines et des lactones stéroïdiens présente en elle.
Il aide à réduire l'inflammation et la douleur dans les articulations et surtout le matin de la raideur articulaire. De plus, il favorise l'énergie, la force et la vitalité qui sont indispensables pour mener une vie normale quand on souffre de problèmes de santé comme l'arthrite.
L'application topique de poudre de la racine ashwagandha est très efficace contre les douleurs de l'arthrite et l'inflammation.
8. Combats diabète
Ashwagandha a longtemps été utilisé comme un remède pour le diabète en médecine ayurvédique. Certaines études ont également indiqué des résultats positifs, en particulier dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang après les repas.
Ceux qui souffrent de diabète de type 2 ont de la difficulté métaboliser les glucides. Ashwagandha peut aider à cela. Il peut également augmenter la sensibilité à l'insuline ainsi que de réduire les complications associées au diabète.
Consultez votre médecin avant de prendre ashwagandha avec des médicaments contre le diabète que la surveillance étroite des niveaux de sucre dans le sang est nécessaire.
Une herbe qui a été devient de plus en plus l'attention dans le monde de la médecine est ashwagandha, également appelé ginseng indien ou Withania somnifera. Cette plante a été utilisée pendant des années dans l'ancien système de médecine indienne, Ayurveda, ainsi que la médecine chinoise.
Ashwagandha a une large gamme de prestations de santé. Il possède des propriétés antioxydantes, anti-stress, propriétés, stimuler le système immunitaire, anti-inflammatoires, antibactériennes somnifères et anticonvulsivants.
Les composants biologiquement actifs connus dans ashwagandha sont des alcaloïdes, des lactones stéroïdiens, des saponines, le fer et la choline. Il contient également des 18 acides gras différents et de plusieurs polyphénols et phytostérols.
Les racines, les feuilles et les baies de plantes ashwagandha sont utilisées à des fins médicinales. Ashwagandha root est facilement disponible sur le marché sous forme de poudre de racine, séchés ou frais qui peuvent être mâchés ou brassée comme un thé. Il est également disponible en tant que comprimés ou de capsules suppléments et extrait liquide.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de ashwagandha (de ginseng indien).
1. soulage le stress
Une étude 2012 publiée dans le Journal indien de médecine psychologique constaté que ashwagandha est très bénéfique pour réduire le stress ainsi que ses effets secondaires. Personnes souffrant de stress qui ont pris ashwagandha ont des niveaux inférieurs de cortisol (hormones de stress).
Ashwagandha peut aider à la fois aiguë et le stress chronique. Il fonctionne comme un tonique et aide votre corps à adapter au stress, ainsi que renforce le système nerveux et les glandes surrénales. De plus, il rafraîchit le corps et l'esprit et améliore la qualité du sommeil.
2. Stimule Brain Power
Selon une étude publiée dans la recherche Phytothérapie en 2010, ashwagandha est efficace dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Il ya plusieurs produits chimiques dans ashwagandha qui aident à améliorer la production de l'acétylcholine, l'émetteur principal de signaux neuronaux. Cela améliore les capacités cognitives, y compris la pensée, de la concentration et de la mémoire.
Il peut même stimuler la croissance des parties des cellules nerveuses qui ont déjà été endommagés et donc aider à réduire le risque de maladies mentales liées à l'âge, comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Pour protéger votre cerveau contre la dégénérescence, commencer à prendre un supplément de ashwagandha mais seulement après avoir consulté votre médecin.
3. protège contre le cancer
De nombreuses études ont montré des signes positifs qui ashwagandha peut aider à prévenir ou arrêter la croissance du cancer. Il est riche en antioxydants et propriétés de cancer-tuer.
Les composants peuvent être bénéfiques dans la prévention de la croissance de nombreux types de cellules cancéreuses comme ceux du sein, du côlon, la leucémie, le poumon, le mélanome, prostate et le sarcome.
De plus, il peut améliorer les effets de la chimiothérapie et la radiothérapie contre les cellules cancéreuses ainsi que de protéger les cellules saines contre les dommages causés par les traitements conventionnels du cancer.
4. améliore l'immunité
Un autre avantage important de la santé de l'ashwagandha est qu'il contribue à stimuler le système immunitaire. Être riche en antioxydants, il permet d'augmenter la production de blanc cellules sanguines et à améliorer le fonctionnement du système immunitaire.
Cela garantit une meilleure santé globale et réduit les chances de tomber malade plus souvent. Plus, ashwagandha peut vous donner plus d'énergie lorsque vous vous sentez faible reprise et de l'aide après la maladie.
Boire 1 tasse de thé de ashwagandha régulièrement permet de garder votre système immunitaire fort.
Note: Thé Ashwagandha est pas recommandé pour ceux qui ont une pression artérielle élevée.
5. Combats Dépression
Ashwagandha a anti-stress et des propriétés antidépressives qui sont plus efficaces que les médicaments puissants utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété.
Une étude réalisée en 2000 par des chercheurs de l'Institut des sciences médicales de l'Université Banaras Hindu en Inde a révélé que ashwagandha stabilisé humeurs chez les patients présentant des troubles du comportement.
Plus, ashwagandha ne pas provoquer de la somnolence, qui est un effet secondaire de nombreux médicaments sur ordonnance.
Il devrait être pris par voie orale sous la supervision d'un médecin pour contrôler la dépression et l'anxiété.
6. Travaux comme un aphrodisiaque naturel
Ashwagandha fonctionne comme un puissant aphrodisiaque. En fait, une étude pilote de 2013 évaluation de l'activité de la spermatogenèse Ashwagandha a confirmé que cette herbe peut augmenter le nombre de spermatozoïdes, le volume de sperme et de la motilité des spermatozoïdes.
- Mix ½ cuillère à café de poudre de ashwagandha dans un verre de lait chaud et boire deux fois par jour.
- Sinon, prendre 300 à 500 mg, gélules, 2 fois par jour pendant environ un mois.
9. Aide à augmenter la hauteur
Si tu veux augmenter votre hauteur de quelques pouces, vous pouvez certainement utiliser ashwagandha. Il peut stimuler la production d'hormone de croissance pour aider à augmenter la hauteur. De plus, il est utile pour faire le squelette osseux plus large et plus dense.
- Ajouter 2 cuillères à soupe de poudre de ashwagandha et un peu de sucre pour un verre de lait de vache chaud.
- Buvez chaque jour avant d'aller au lit pour un minimum de 45 jours.
10. stimule la thyroïde
Être un adaptogène, ashwagandha peut aider les personnes atteintes à la fois hypo et hyper problèmes de thyroïde. Il peut stimuler les glandes surrénales et du thymus, qui soutiennent le fonctionnement de la glande thyroïde.
Cette herbe aidera également à soulager la fatigue et le stress, les symptômes courants de l'hypothyroïdie. Il peut également aider à augmenter votre niveau d'énergie.
Prenez ashwagandha extrait de racine sur une base quotidienne. Consultez votre médecin pour le dosage correct.
Précaution: Bien ashwagandha a tant de bienfaits pour la santé, il doit être utilisé sous surveillance médicale. Chez certaines personnes, il peut provoquer une réaction, des maux de tête, problèmes gastro-intestinaux et de sommeil allergiques. En outre, cette plante est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes.
Ressources:
http://ijpm.info/article.asp?issn=0253-7176-year=2012-volume=34-issue=3-spage=255-epage=262-aulast=Chandrasekhar
http://sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711300800306
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9055640
http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/
http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.3033/abstract
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