31 avantages étonnants de Ashwagandha pour la peau, des cheveux et santé

Teneur

Qu'est-ce que ashwagandha?
Avantages de ashwagandha pour la santé:

Système 1. immunité:
2. comme un aphrodisiaque:
3. adaptogène:
4. treats insomnie:
5. santé de coeur:
6. anti-stress:
7. système nerveux:
8. anxiété:
9. les antioxydants:
Propriétés 10. anti-inflammatoire:
11. cancer:
12. infections:
13. sucre dans le sang niveaux:
Empoisonnement 14. nourriture:
15. force et vigueur:

Avantages de ashwagandha de la peau:

16. combats signes du vieillissement:
17. guérison des blessures:
18. rough and treats peau sèche:
19. réduit les niveaux de cortisol:
20. stimule la production de collagène:
21. utilisé comme un tonique pour la peau:
22. combat l'inflammation de la peau:

Avantages de ashwagandha pour cheveux:

23. contrôles chute des cheveux:
24. favorise la santé des cheveux:
25. empêche vieillissement prématuré:
Les follicules 26. stimule cheveux:
27. prévient les infections:
28. active follicules des cheveux:
29. combats perte de cheveux:
30. éviter la casse:
31. traite pellicules et autres affections cutanées:

Ashwagandha valeur nutritive:
Utilisations de ashwagandha:
Effets secondaires de ashwagandha:
Ashwagandha en combinaison avec d'autres plantes:
Dosage:

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Ashwagandha, dont les scientifiques terme est Withania somnifera est l'herbe la plus vitale dans l'Ayurveda, est un don de la nature à l'humanité. Nous avons entendu parler de ses pouvoirs miraculeux. Il était extrêmement populaire dans les temps anciens pour ses propriétés bénéfiques. Maintenant, il est devenu la nouvelle mode dans la ville.

Regardons comment nous pouvons utiliser ashwagandha dans notre routine quotidienne pour récolter les avantages pour la santé.

Qu'est-ce que Ashwagandha?

Ashwagandha est un court, arbuste boisée appartenant à la famille des solanacées.

Il est originaire du sous-continent indien, mais se retrouve également dans le Moyen-Orient et Afrique du Nord.

La plante porte des petites fleurs et petits fruits comme. Les fleurs ont une section centrale jaune et pétales vert clair qui ressemblent à des mini feuilles. Les graines sont de petite taille, ont une apparence ressemble à une baie et sont moins de 1 cm de diamètre. Les racines ont une longue et épaisse structure similaire à la forme d'une carotte.

Ashwagandha est un élément central dans l'Ayurveda. Il a été utilisé pendant plus de 3000 ans dans l'Ayurveda, la plus ancienne pratique médicinale dans le monde.

Le nom 'Ashwagandha »vient du sanskrit. Il est une combinaison de la ashva de «les mots qui signifie cheval et 'gandha» qui signifie odeur. On croit que l'Ashwagandha donne la force et la vitalité d'un cheval. Il est décrit comme «ginseng indien» dans la médecine ayurvédique et unani. Il est également utilisé en médecine africaine pour une variété de maladies.

Avantages de Ashwagandha pour la santé:

Il ya plusieurs avantages pour la santé de l'ashwagandha.

Système 1. Immunité:

Bien que cette plante court et fort a une pléthore d'avantages, l'avantage le plus largement reconnu de ashwagandha est sa capacité à stimuler le système immunitaire. Plusieurs études ont révélé qu'il augmente la production des globules blancs dans le corps. Ainsi, il contribue à conjurer les maladies et les maladies. Il est le meilleur phytothérapie pour aider à reconstruire le système interne après une maladie.

2. comme un aphrodisiaque:

Praticiens ayurvédiques prescrivent Ashwagandha pour traiter les préoccupations liées à la sexualité et de l'infertilité. Il restaure la libido masculine, guérit l'impuissance, et augmente le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Il est largement utilisé en Asie du Sud comme une sexualité améliorer tonique. Il améliore également la santé globale et de l'endurance, conduisant à une meilleure performance sexuelle. En outre, l'herbe apaise l'esprit d'élever l'humeur d'une personne, ce qui augmente le désir sexuel et la performance.

3. Adaptogène:

Ashwagandha est utilisé comme un adaptogène pour aider le corps à faire face au stress et à l'évolution des situations. Cette plante non toxique fonctionne sur une base non spécifique à normaliser les fonctions psychologiques, en travaillant sur le système neuroendocrinien et l'axe HPA.

4. Treats Insomnie:

Ashwagandha est très efficace dans le traitement de l'insomnie. Il est de rajeunissement et les propriétés nervin produire de l'énergie qui aide le corps à obtenir un bon sommeil. Il rajeunit le système nerveux, facilite le stress, l'insomnie et efface.

5. Santé de coeur:

Ashwagandha stimule la santé cardiaque et réduit le risque de dysfonctionnement du cœur causée par plusieurs facteurs. Elle améliore la circulation du sang dans le cœur, ainsi, empêcher la coagulation du sang. Il stabilise le taux de sucre sanguin et contrôle le cholestérol. Il aide également à maintenir les niveaux de pression artérielle dans le corps.

6. anti-stress:

Ashwagandha a remarquables propriétés anti-stress. Vieillissement prématuré associé à tensions nerveuses chroniques peut conduire à la production accrue de stress oxydatif. Ce stress oxydatif est aboli avec succès par les puissants antioxydants présents dans ashwagandha. Les propriétés anti-stress de ashwagandha sont comparables aux médicaments utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété. Il est également utilisé dans les tranquillisants et les antidépresseurs.

7. Système nerveux:

Ashwagandha protège les cellules cérébrales contre les effets délétères de l'environnement. Ce traitement est une alternative prometteuse pour une variété de maladies dégénératives mentaux comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Ashwagandha prend en charge la régénération des axones important et les dendrites des cellules nerveuses. Les extraits soutenir la reconstruction de synapses, les jonctions où les cellules nerveuses communiquent avec les autres cellules. Cela rend ashwagandha un guérisseur potentiel pour les maladies dégénératives nerveux comme la maladie d'Alzheimer. Elle favorise également la croissance des cellules nerveuses normales et endommagées.

8. Anxiété:

Une étude a conclu que l'ashwagandha peut réussir à réduire les symptômes de l'anxiété et de la névrose chez les patients. Il agit comme GABA (acide gamma amino-butyrique) pour réduire l'anxiété et de panique.

9. Les antioxydants:

Ashwagandha contient des composés qui possèdent de fortes propriétés antioxydantes. Il détruit les radicaux libres dans le corps qui causent plusieurs maladies. Cela permet d'éviter la croissance des tumeurs et d'autres maladies débilitantes dans le corps.

Propriétés 10. anti-inflammatoire:

Ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires importants. Il est donc très avantageux pour le traitement de l'ostéoporose. Il soulage la douleur et de l'invalidité associée à la polyarthrite rhumatoïde. Ashwagandha huile, lorsqu'elle est appliquée dans les zones touchées par une inflammation articulaire aigu, peut apporter un soulagement rapide.

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11. Cancer:

Preuves récentes suggèrent que l'ashwagandha a le potentiel d'inhiber les cellules cancéreuses. Ashwagandha extrait perturbe la capacité des cellules cancéreuses de se reproduire - une étape clé dans le cancer de combat. Il possède également des propriétés antigéniques qui empêcher le cancer de la formation de nouveaux vaisseaux sanguins pour soutenir sa croissance débridée. Il normalise aussi le effets de la chimiothérapie suppression immunitaire.

12. Infections:

Les racines de l'ashwagandha ont des propriétés antibactériennes et antifongiques qui sont bénéfiques pour conjurer l'infection. Les extraits de ashwagandha peuvent soulager la douleur et la sécrétion des femmes due à des infections vaginales. Il aide aussi à guérir les infections de l'utérus et de l'inflammation.

13. sucre dans le sang Niveaux:

Ashwagandha aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui contribue à supprimer les fringales de sucre. Cela rend très bénéfique dans le traitement du diabète de type 2.

Empoisonnement 14. Nourriture:

Les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes de ashwagandha protègent contre les bactéries potentiellement dangereuses appelées salmonelles, les organismes associés à une intoxication alimentaire.

15. force et vigueur:

Ashwagandha redonne force et vigueur à ceux qui manquent de dynamisme et d'énergie. Il stimule le système immunitaire et favorise le bon fonctionnement de l'organisme. Il est extrêmement utile pour les patients souffrant de rhumatisme articulaire aigu ou de la tuberculose.

Par Neha.Vindhya (Travail) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Avantages de Ashwagandha de la peau:

16. Combats signes du vieillissement:

Ashwagandha contient des niveaux élevés d'antioxydants que Savage les radicaux libres pour combattre les signes du vieillissement comme les rides, les taches brunes, les ridules et les imperfections. Il protège également contre le cancer de la peau.

17. guérison des blessures:

Il est très utile pour le traitement et la cicatrisation des plaies. Les feuilles de cette plante fournissent un cataplasme de guérison, qui guérit rapidement les blessures. Broyer racines ashwagandha et faire une pâte lisse avec de l'eau. Appliquez cette pâte topique sur les plaies pour le soulagement.

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18. Rough And Treats Peau sèche:

Ashwagandha est utile pour traiter la kératose, une condition qui mène à la peau sèche et rugueuse. Consommer trois grammes de ashwagandha avec de l'eau deux fois par jour pour se débarrasser de cette maladie de peau.

19. réduit les niveaux de cortisol:

Des niveaux élevés de l'hormone cortisol dans le corps peuvent causer des ravages sur la peau. Elle inhibe la production de la protéine de structure nécessaires pour une peau saine. Ashwagandha est prouvé de réduire le cortisol et augmenter la DHEA, un précurseur de l'hormone de œstrogène et la testostérone.

20. Stimule la production de collagène:

Ashwagandha contient des composés stéroïdiens qui peuvent augmenter les niveaux d'oestrogène dans le corps. DHEA et l'oestrogène aide à garder la peau jeune en stimulant la production de collagène et d'augmenter les huiles naturelles de la peau.

21. utilisé comme un tonique pour la peau:

Vous pouvez préparer ashwagandha toner de peau pour garder la peau saine.

Prendre 1 cuillère à café de gingembre séché, 2 cuillères à café de racine séchée de ashwagandha et 1 cuillère à café de zeste de citron séché.
Faire bouillir tous ces ingrédients dans 200 ml d'eau et utiliser cette infusion comme un toner pour obtenir un souple et peau brillante.

22. combat l'inflammation de la peau:

Guérisseurs ayurvédiques ont longtemps conseillé l'utilisation de ashwagandha pour les troubles inflammatoires de la peau, y compris l'acné. Il contient des composés connus comme withanolides dont extraits inhiber les bactéries S. aureus, une cause majeure de l'inflammation de la peau.

Avantages de Ashwagandha Pour Cheveux:

23. Contrôles chute des cheveux:

Le stress est l'une des principales causes de la chute des cheveux chez les hommes et les femmes. Ashwagandha contrôle la chute des cheveux, en réduisant le taux de cortisol dans le corps.

24. favorise la santé des cheveux:

Ashwagandha améliore la digestion et éliminer les toxines du corps, ainsi, de promouvoir la santé des cheveux.

25. Empêche vieillissement prématuré:

Ashwagandha inhibe la perte de mélanine des cheveux pour empêcher le grisonnement prématuré. Il contient de la tyrosine, un acide aminé qui stimule la production de mélanine dans le corps. Les antioxydants dans ashwagandha prévenir efficacement la corrosion des tissus et réduisent la possibilité de vieillissement prématuré.

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Les follicules 26. Stimule Cheveux:

Ashwagandha est également utilisé dans shampooings à base de plantes et revitalisants pour stimuler les follicules pileux et maintenir la santé des cheveux.

27. prévient les infections:

La consommation régulière de ashwagandha renforce le système immunitaire et aide le corps à se débarrasser des infections et des maladies. Cela favorise la santé globale de l'organisme, y compris la santé des cheveux.

28. Active follicules des cheveux:

Ashwagandha améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et active les follicules pileux, ce qui accélère la croissance des cheveux.

29. Combats Perte de cheveux:

Ashwagandha est également utile pour la lutte contre l'alopécie androgénique, communément connu comme la calvitie. Il aide à améliorer le syndrome métabolique, une maladie qui provoque la calvitie prématurée.

30. éviter la casse:

Ashwagandha contient des quantités élevées d'antioxydants qui protègent nos organes de la cellule d'endommager les radicaux libres. Ainsi, la consommation régulière de ashwagandha fortifie les cheveux, le rendant plus fort et moins sujettes à la casse.

31. Traite pellicules et autres affections cutanées:

Les propriétés anti-inflammatoires de l'ashwagandha sont utiles pour traiter des conditions de cuir chevelu comme pellicules, psoriasis du cuir chevelu et l'eczéma.

Ashwagandha Valeur nutritive:

Ashwagandha est riche en fer, des antioxydants, des tanins, de potassium, de nitrate, d'acides gras et de glucose. Il contient aussi des alcaloïdes stéroïdiens - sominine, somniferine, withanolides et anferine. Il est une source riche en flavonoïdes, glucosides acyl stéryle et des lactones.

Utilisations de Ashwagandha:

Ashwagandha est utilisé comme un puissant adaptogène à des fins thérapeutiques dans l'Ayurveda. Il est considéré comme un «Medhya rasayana 'remède puissant. Cela implique qu'il rajeunit les aspects de l'esprit Ayurveda - la mémoire, le souvenir et la compréhension.

La racine et les baies de ashwagandha sont utilisés pour préparer des toniques et des capsules.

Une teinture de ashwagandha à base d'eau est également utilisé comme un médicament.

Les ingrédients actifs de ashwagandha tendance à se dégrader en puissance quand il est utilisé dans sa forme de teinture. Ainsi, la forme de poudre est plus préféré à la teinture.

En plus de son usage médicinal, ashwagandha est également consommée sous forme de thé. Racine séchée de ashwagandha est bouilli avec du thé pendant 15 minutes pour une boisson rafraîchissante.

Ashwagandha, sous la forme de capsules et de liquide, est devenue très répandue aujourd'hui. Il est disponible dans les magasins de santé à base de plantes et par des sources d'approvisionnement holistiques à travers le monde.

Effets secondaires de Ashwagandha:

Il n'y a pas de tels effets secondaires débilitants de ashwagandha, mais il peut donner lieu à des problèmes de santé si elle est consommée en grande quantité.

Il est possible que, après une semaine de consommation, vous pouvez vous sentir une hausse soudaine de la température corporelle. Il peut également provoquer une baisse de température, conduisant à froid, la douleur de poitrine, et un nez qui coule. Les effets secondaires de la consommation de plus de ashwagandha sont mentionnés ci-dessous:

1. Ashwagandha possède des propriétés diurétiques qui peuvent causer des lésions rénales dans certains cas. Il peut aussi causer de la diarrhée si elles sont prises en grande quantité. Douleur abdominale sévère peut également se produire en cas de doses élevées.

2. Ashwagandha possède des propriétés stimulant immunitaire, rendant impropres pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes telles que le VIH et le sida.

3. Ashwagandha ne doit pas être consommé par les patients subissant une transplantation d'organe comme il peut prolonger le temps de récupération.

4. Ashwagandha est jamais prescrit pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent car il peut interférer avec l'alimentation que le bébé reçoit. Il peut aussi causer des problèmes intestinaux chez les femmes enceintes.

5. Ashwagandha, si utilisés avec d'autres sédatifs et tranquillisants peuvent être très nocifs pour le corps. Dans les cas extrêmes, ashwagandha peut aussi conduire à l'anaphylaxie mortelles.

6. Un autre effet secondaire possible de ashwagandha est le gain de poids soudaine.

7. Utilisation ashwagandha sur son propre est pas recommandée. Il devrait être consommé en conjonction avec d'autres herbes pour contrer ses fortes propriétés rajeunissantes.

8. Les patients souffrant de lupus et la sclérose en plaques devraient éviter de consommer ashwagandha comme elle peut donner lieu à des problèmes de santé graves.

9. D'autres effets secondaires possibles de ashwagandha incluent des problèmes respiratoires, une diminution de la pression artérielle et un rythme cardiaque anormal.

Par conséquent, il est conseillé de toujours consulter un professionnel de la santé avant de consommer ashwagandha.

Ashwagandha en combinaison avec d'autres plantes:

Ashwagandha peut être combiné avec plusieurs autres plantes en raison de ses nombreux avantages. Il fonctionne très bien avec les baies de goji, Rhodiola. ginseng, Tribulus, le ginkgo biloba, le thym, d'eucalyptus, de cannabis, de curcuma, de réglisse et de plusieurs autres.

Dosage:

La posologie générale de cette plante est d'environ 4 - 5 grammes par jour.

Ashwagandha est souvent vendu sous forme de capsules.

Prendre 1-2 deux capsules chaque jour dans la soirée.

Pour la préparation de perfusion et décoction, prendre 2 grammes de racine séchée pour une perfusion. Faire bouillir la plante pendant 15 minutes et laisser infuser pendant 10 minutes. Ne pas consommer plus de 2 tasses de décoction par jour. Ashwagandha a embaumement propriétés et pouvoirs naturels pour guérir le corps et l'esprit.

Maintenant, nous savons que l'ashwagandha est beaucoup plus que ce qu'il est vanté d'être. Consommer ashwagandha après consultation avec votre médecin et vous verrez un changement dans vos afflictions. Ashwagandha est en effet une plante miracle. Rester en forme, rester en bonne santé!