Comment faire pour obtenir des périodes immédiatement par exercice

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Spot de jogging
Sit ups
Torsion abdominale
Arche
Étendu de vélos
Croque inverse

Exercices ont différents effets sur notre corps. Exercices stimulent la circulation sanguine dans le corps et assurent ainsi un meilleur fonctionnement des systèmes internes. La sécrétion de différentes hormones dans le corps peut également être déclenché en raison de certains exercices. Le cycle menstruel chez les femmes est contrôlé par les hormones et donc en faisant des exercices particuliers vous pouvez vous attendre à avoir des périodes immédiates. Cependant, la façon dont le corps réagit à un exercice diffère d'une personne à personne- et donc les résultats des exercices peuvent aussi varier. L'exercice intense et rigoureux provoque souvent des périodes immédiates, dans le même temps il peut aussi retarder période ou peut même arrêter périodes tous ensemble. Les exercices qui sont censées déclencher le démarrage du cycle menstruel comprend immédiatement,

Spot de jogging

Spot le jogging est dit pour être efficace pour déclencher le cycle de menstruation immédiatement. Grâce place de jogging non seulement la circulation sanguine à la section abdominale inférieure de votre corps est augmenté, mais il stimule également les hormones qui régulent la menstruation. Vous pouvez faire du jogging permanent à un endroit particulier pendant 10-15 minutes pour obtenir des périodes immédiates. Vous devez répéter deux fois chaque jour.

Sit ups

Sit ups complets mettent la pression sur la zone abdominale et il peut causer des menstruations rapide. Stand avec votre épaule jambes écartées et étalez vos mains vers l'avant. Maintenant, asseyez-vous, mais ne pas toucher le sol. Ceux que vous atteignent la position la plus basse, de revenir à la position debout et répétez. Vous devez faire au moins 20 redressements assis à un bout et de répéter la même deux fois par jour pour obtenir un résultat.

Torsion abdominale

Allongez-vous sur sol. Pliez vos genoux pour que le talon de vos pieds touche vos hanches. Placez vos mains sous votre tête. Maintenant, tirez le haut du corps de la chaussée à une hauteur minimale, et tordre le haut du corps vers la gauche, tout en tordant vos jambes et le bas du corps vers la droite. Étirer autant que possible, maintenez la position pendant 2 secondes et revenir à la position de départ avant de faire la même chose pour le côté opposé. Cet exercice met la pression sur la zone abdominale inférieure et supérieure, et peut être efficace pour obtenir des périodes immédiates. Vous devez faire au moins 10 répétitions pour chacun des côtés pour obtenir des résultats.

Arche

Cet exercice est censé être très efficace dans le déclenchement de cycle menstruel. Allongez-vous sur le sol. Placez la paume de votre main et vos pieds fermement sur le sol, à présent retirer votre corps pour faire un demi-cercle ou arc. Le poids de votre corps doit être effectuée par vos mains et les pieds, et vous devez également vous assurer que vous ne perdez pas votre équilibre. Maintenez la position pendant 20 secondes ou plus et de revenir à la position de départ avant de répéter. Vous devriez faire des arcs au moins 10-15 fois par jour.

Étendu de vélos

Cet exercice met la pression sur le bas-ventre et augmente le flux sanguin dans la zone de l'utérus. Allongez-vous sur le sol. Pliez vos mains et placez-les sous votre tête et aussi pliez vos genoux pour placer vos pieds sur le sol. Maintenant, tirez votre genou gauche et appuyez sur le coude droit vers le bas pour les rendre répondent cornerwise. Ensuite, tracer votre genou et le coude en arrière avant de répéter avec l'autre genou et l'autre coude. Faites cet exercice rapide pendant au moins 10 minutes, deux fois par jour.

Croque inverse

Allongez-vous sur le sol avec votre arrière-plan pliez vos jambes au niveau des genoux à 90 degrés et tirez le bas du corps avec vos jambes. Maintenant, détendez vos jambes sur votre abdomen tout en poussant les hanches et zone de la taille montent. L'exercice devrait créer suffisamment de pression sur votre région abdominale inférieure qui peut être efficace pour déclencher les menstruations.

Les résultats des exercices mentionnés ci-dessus varient de personne à personne en fonction d'un certain nombre d'autres facteurs physiologiques. Cependant, si vous aviez un problème gynécologique ou vous avez livré récemment rester loin de ces exercices que ceux-core exercices abdominaux inférieurs peuvent nuire à votre corps qui est déjà dans un processus de guérison. Avant de vous prenez tout exercice de contrôler les comportements internes de votre corps, il est préférable suggéré d'avoir une discussion avec votre médecin et de poursuivre les exercices que sous la supervision d'un instructeur qualifié.

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