Comment faire pousser plus vite hauteur par l'exercice?

La croissance en hauteur est toujours un avantage car elle crée un coup de pouce dans la personnalité pour diverses professions et même augmente le niveau de personnes de confiance. Mais, pas tous les individus ont de la chance d'obtenir une bonne hauteur dès le moment de la naissance. Initialement, ils ne réalisent pas l'effet, mais à mesure qu'ils grandissent, ce court hauteur devient barrière n à chaque étape de la vie. Ainsi, il est toujours important d'essayer procédure qui peut vous offrir une grande hauteur. Les gens essaient des traitements d'acupuncture, des moyens à base de plantes, médicaments hormonaux et d'autres moyens d'obtenir une augmentation de leur hauteur. Mais, ceux-ci pourraient ne pas Suite tous les individus et même le coût de chaque procédure est vraiment élevé. Mais, si vous voulez augmenter votre taille sans aucun investissement, l'exercice sera la seule façon. Vous devez avoir une attitude positive et la volonté de puissance vers votre objectif et de se conformer à l'exercice de routine sur une base régulière. Laissez-nous apprendre plus sur cette procédure.

Croissance plus rapide par l'exercice

L'exercice est la meilleure façon d'obtenir votre corps et la hauteur selon votre désir. Mais, il sera très important de connaître la méthode d'exercice. Bien que des facteurs génétiques sont associés à la hauteur de corps vertical, rien est impossible tant le travail acharné et la détermination d'un être humain est en cours. Exercice et bonne alimentation joue un rôle important ici. Même si vous avez traverser 20 ans de l'âge, il est possible d'augmenter en hauteur. Il ya des exemples où les gens ont obtenu une augmentation de leur hauteur dans les 22- 25 ans d'âge. Certains des procédés qui exercent sont comme suit:

Nager dans la terre ferme

Comme nous savons tous que la natation est une activité qui contribue à augmenter la hauteur, vous pouvez aller de l'avant avec l'activité de natation sec. Tout d'abord vous devez poser à plat sur votre estomac et d'étendre votre corps depuis le sommet jusqu'à la base. Prolongez votre doigt astuces ainsi que les orteils autant que possible. Maintenant, levez la place de la main droite et la jambe gauche ensemble. Essayez de rester dans cette position pendant 2-3 minutes après il aller pour la même tentative avec les jambes et les mains alternées. Vous devez maintenir votre corps tout entier à l'aide de votre cheville et à la taille. Les étirements sur vos jambes, les mains et les muscles du bas du dos donneront lieu à augmenter votre hauteur totale.

Super Cobra tronçon

Vous avez besoin de se recoucher au sol avec l'estomac toucher le sol et les jambes étendues droite avec extension jusqu'à l'orteil astuces. Maintenant, gardez vos mains perpendiculaire au sol avec votre tête remonte à la formation d'un arc avec la colonne vertébrale. Maintenant lit votre taille et les hanches vers le sol. Tenez-vous à cette position pendant environ 20 secondes. Puis revenir à la position initiale. Répétez ce processus 2-3 fois pour obtenir une augmentation de la hauteur.

Rouleau de Pilates sur

Allongez-vous avec votre dos toucher le sol et soulevez lentement vos jambes vers le plafond avec vos mains placées horizontale au sol. Maintenant vous dégourdir les jambes avec la taille vers votre tête et voyez si vous pouvez toucher le sol avec votre orteil astuces. Tenez-vous dans cette position pendant 30 secondes, puis à nouveau revenir à la position où vos jambes sont droites sous une forme perpendiculaire. Faites ceci plusieurs fois pour augmenter votre taille.

S'incliner

Ceci est l'un des exercices les plus faciles qui aide à augmenter votre hauteur si vous ne l'avez pas naturellement. Pour cela, vous avez besoin de se tenir droit et placez vos hanches sur vos hanches. Maintenant, pliez-toi en bas en gardant votre main dans la même position. Maintenant lentement étendre vos mains et toucher le sol. Tout en faisant cela, vous devriez vous rappeler de ne pas plier vos genoux qui mènera à aucun effet du tout.

Transférer la colonne vertébrale tronçon

Une autre façon d'élever votre taille sera à travers la colonne vertébrale avant étirement. Prenez une natte et asseoir sur elle avec vos jambes tendues en avant. Vous devez prendre l'aide d'une poulie qui tiendra vos pieds et les paumes de telle manière qu'il ne se propage pas loin avec une action réflexe. Le printemps sera attaché à deux jambes et la main de sorte que chaque fois que vous vous penchez vers le bas avec vos mains et la tête les jambes restent dans la même position.

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