Un sondage révèle une portion de fruits peut réduire de manière significative le risque de maladie cardiaque: FAITS MARQUANTS

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

Si vous cherchez une incitation à manger des fruits tous les jours, alors cette nouvelle enquête de l'Université d'Oxford peut le faire. Basé sur leur dernière étude, une pomme par jour, ou toute portion préférée de fruits peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires de 40%.

Bien que de nombreuses études ont été développées pour déterminer la relation entre la santé et la nutrition, cette étude reste un point de repère, car il met l'accent sur les fruits seul. Participation de 500.000 hommes et femmes, l'étude de l'Université d'Oxford a révélé que manger une seule portion de fruits tous les jours peut déjà améliorer la santé cardiaque, en particulier pour ceux qui sont déjà dans la cinquantaine.

Néanmoins, l'équipe de recherche recommande au public de consommer plus d'une portion de fruits pour diminuer les chances de souffrir d'un AVC et l'hypertension plus loin. En fait, le Dr Adam Briggs de British Heart Foundation Health Promotion Research Group croit que si les adultes indépendamment de l'âge mangent une portion supplémentaire ou une partie des fruits et légumes sur une base quotidienne, plus de 10.000 décès cardiaques peuvent être évités chaque année.

Pendant ce temps, manger une pomme au moins une fois par jour pour ceux qui sont plus de cinquante ans peut sauver plus de 8000 vies chaque année. Les pommes ont des propriétés similaires et la puissance que les statines qui sont utilisés pour aider les niveaux de cholestérol sanguin, mais sans effets secondaires. Il n'a pas de teneur en sodium ou de cholestérol et est riche en fibres.

Pour la santé maximale, des organisations telles que l'American Heart Association encouragent manger de 5 à 8 portions de fruits et légumes chaque jour. Cependant, plus de 60% ne suivent pas cette ligne directrice, tandis que 90% ne consomment qu'une seule portion de fruits ou de légumes chaque jour.

L'équipe derrière cette nouvelle enquête espère dire à tous que de petits changements dans l'alimentation, comme l'ajout de fruits ou en augmentant progressivement sa consommation, peuvent déjà avoir un impact énorme sur la santé d'une personne.

Titres