Groupe consultatif alimentation Permet Plus œufs, mais moins de sucre: FAITS MARQUANTS

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Oeufs brouillés peuvent être de retour sur le menu maintenant qu'un comité consultatif affirme qu'il est OK.

Ce deuxième tasse de café? D'ACCORD. Oeufs pour le petit déjeuner tous les jours? Oui. De la viande rouge? Aller de l'avant. Il suffit d'éviter les boissons sucrées et de manger plus de légumes et de grains entiers.

Voici les conseils venant de la Dietary Guidelines Advisory Committee, un groupe qui se réunit tous les cinq ans pour évaluer le régime alimentaire américain. Le groupe se penche sur les résultats sur la nutrition et la prévention des maladies et fait des recommandations à la fois le ministère américain de l'Agriculture et ministère de la Santé et des Services sociaux, qui permettra de créer un ensemble final de directives alimentaires d'ici la fin de cette année. Ces directives vont façonner menus des programmes de repas scolaires et des programmes d'aide alimentaire.

Les nouvelles recommandations ne seront plus limiter la consommation de cholestérol à 400 milligrammes par jour, car de nombreuses études ont montré qu'il n'y a pas de corrélation entre les niveaux de cholestérol et de cholestérol dans le sang alimentaires.

Le Comité a souligné, comme il l'a dans le passé, que les Américains ne mangent pas assez de légumes, fruits, produits laitiers faibles en gras, ou les grains entiers et que la plupart des gens prennent trop de calories, avec trop de gras saturés, de sucre ajouté, et du sel. Il recommande maintenant que les gens se concentrent pas sur combien de graisse qu'ils mangent, mais les types de matières grasses dans leurs aliments. Les sucres ajoutés devraient être conservés à pas plus de 200 calories par jour, sur le montant de 16 onces de soude.

Le comité a également recommandé trois types de régime alimentaire qui restent à moins de 30% de matières grasses: le régime méditerranéen, un régime végétarien, et un régime basé sur les aliments américains qui maintient à des quantités saines de graisse, le sel et le sucre.

Et trois à cinq tasses de café sont OK, mais regarder les calories supplémentaires de lait et de sucre. Les femmes enceintes devraient en tenir à deux tasses de café par jour ou moins.

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