Accueil remèdes pour guérir l'insomnie trouble du sommeil (à base de plantes et naturel)

Comment utiliser des remèdes maison pour guérir l'insomnie naturellement? L'insomnie est un trouble du sommeil. Au moment où une personne ne peut pas dormir légitimement, il apporte la faiblesse journée, la paresse, la précarité enthousiaste, la mémoire entravé, ivresse, hargneux, mauvaise exécution. L'insomnie peut être de trois sortes - impermanent, qui dure deux jours, qui dure quelques semaines, et l'insomnie interminable qui dure un mois. Les personnes atteintes de troubles du sommeil peuvent rencontrer réveiller dans le lit la nuit, l'impuissance de dormir en dépit d'être fatigué, ne se sentant pas bien relancé après le sommeil, l'éveil précoce, et ainsi de suite.

Aller au lit affamé, de fumer, de sonner régulièrement au milieu de la journée, la maturation, l'apport avantage démesuré, la misère, les changements dans déménagement de travail ou de dormir par exemple, le stress et l'anxiété, les occasions de sommeil aggravantes comme les cauchemars, promenade du sommeil, troubles de la jambe hâte, mal de l'inflammation des articulations, effet de solutions, de mal-traumatique, la peur ou la crainte, et pee incessante à cause du diabète sont une partie des causes fondamentales qui aident à l'insomnie.

Remèdes à la maison pour soigner l'insomnie Naturellement

1.) Remède de lait pour soigner l'insomnie

Un verre de lait tiède avant le coucher donne effet doux sur votre corps qui vous aide empêchez hors efficacement. En outre, il contient des acides corrosifs tryptophane, qui fortifie la production de sérotonine qui vous donne finalement un sommeil de qualité supérieure.

• Vous pouvez mélanger le miel dans le lait.
• Alternativement, aux côtés de miel, mélanger une pincée de poudre de cannelle en elle.
• Pétrissage vos orteils avec du lait peut susciter le sommeil.

2.) gourde Remedy pour guérir l'insomnie

La gourde est l'un des remèdes brillants pour actionner le sommeil. Sortez la bouteille de jus de calebasse et ajouter l'huile de sésame dans la même mesure. Massez avec ce sur votre cuir chevelu, avant d'aller au lit. Alternativement, incorporer gourde dans votre méthodologie de manger.

3.) de graines de pavot remède pour guérir l'insomnie

Les graines de pavot sont une bonne source de minéraux, du calcium, des amidons et des vitamines du complexe B. Essayez d'utiliser une cuillère à café d'huile de graines de pavot, avant d'aller au lit peut vraiment prendre en charge le problème de l'insomnie.

Alternativement, obtenir 1 cuillère à café chacune de graines de pavot blanc et de poudre de noix de coco et ajoutez peu d'eau, afin de faire une pâte épaisse. Actuellement, prendre une plaque de cuisson et de dissoudre un peu de margarine éclairci en elle. À ce moment, ajoutez une pincée de cumin et le curcuma et retirer rapidement de la chaleur. Après un moment, mélangez que la pâte dedans et ajouter le sel au goût. Ronger ce mélange une heure avant que vous Sack sur.

Alternativement autre, de consommer 30 grammes de lait de graines de pavot assaisonnées avec un peu de sucre.

4.) Muscade Remedy pour guérir l'insomnie

Muscade répare efficacement l'insomnie. Il est chargé avec myristicine qui fonctionne comme un tranquillisant et vous aide à obtenir un sommeil caractéristique. Vous pouvez mélanger une pincée de poudre de noix de muscade avec une cuillère à café de jus de croustillant groseille indienne. Consommer 3 fois par jour. Séparé de l'insomnie, il détermine également le problème de reflux acide et de mélancolie.

Alternativement, mélanger ½ cuillère à café de noix de muscade en poudre avec une pincée de cannelle en poudre, 1 cuillère à café de miel chaque brut et d'eau de structurer une pâte. Actuellement, faire bouillir une tasse de lait et mélanger tout le mélange en elle. Remuer et boire bien et à obtenir un allégement de insomania.

Prenez un huitième de cuillère à café de poudre de noix de muscade et mélanger avec une tasse de lait tiède.

Prenez une cuillère à café de poudre de quart de noix de muscade et mélanger avec les jus ou une boisson de votre choix. Ce mélange est très bénéfique pour guérir Insomana.

Note:

Plus de mesures de muscade peuvent provoquer la visualisation et d'autres troubles psychiatriques.

5.) Thé vert Remedy pour guérir l'insomnie

Le thé vert est débordant avec le anine et amino corrosive qui aide bataille anxiété et anti-stress d'une personne. Boire une tasse de thé vert 1-2 heures avant le coucher.

6.) Bananes Remedy pour guérir l'insomnie

Banane contient de la mélatonine, le tryptophane, le magnésium et la sérotonine, qui remplir comme relaxants du corps. Vous aurez envie de dormir à cause de la grande quantité de glucides dans les bananes. Pour un meilleur sommeil, vous avez besoin de manger au moins une banane avant d'aller vous coucher.

• Un mélange de banane écrasée et graines de cumin cuits peuvent être consommés après le souper.
• Alternativement, vous pouvez même avoir un smoothie à la banane d'une heure avant votre coucher.
• Vous pouvez également tenter banane avec un peu de pain et de beurre de cacahuètes.

7.) Anis Remedy pour guérir l'insomnie

Prendre une cuillère à café de graines d'anis et l'ajouter à 375ml d'eau bouillante. Mijoter la présente invention pendant 15 minutes. Canaliser cette solution et ajouter le miel et le lait à elle. Dégustez ce thé régulièrement avant le coucher.

8.) Gruau Remedy pour guérir l'insomnie

L'avoine est riche en mélatonine, ce qui en fait un sommeil incitation à souper. Il suffit de manger du gruau fréquemment pour se débarrasser de ce problème. Vous pouvez également saupoudrer deux cuillères à soupe de graines de lin dans votre gruau. Ronger la nuit.

9.) Curd Remedy pour guérir l'insomnie

Curd habilite le corps à retenir les minéraux et les suppléments essentiels et améliore le cadre digestif aussi. Une personne souffrant d'insomnie devrait consommer 3 tasses de lait caillé quotidiens, afin d'obtenir un bon sommeil. Autres que de manger caillé, son massage sur la tête est également avantageux.

10.) Cumin thé Remedy pour guérir l'insomnie

Chauffer 1 cuillère à café de graines de cumin pendant environ 5 secondes. À ce moment, ajouter 1 tasse d'eau en elle et le ragoût au point d'ébullition. Retirez-le de la chaleur et de l'étaler avec un top. Filtrer la solution suivante 5 minutes. Buvez ce thé avant de frapper le sac.

11.) Saffron Remedy pour guérir l'insomnie

Safran contient des propriétés sédatives douces qui aident à traiter le problème de l'insomnie. Prendre 3-4 brins de safran et de les absorber une tasse de lait chaud. Dégustez cette boisson chaude systématiquement avant de Sack sur.

12.) Le vinaigre de cidre et de pommes au miel Remedy pour guérir l'insomnie

Le vinaigre de cidre est chargé avec des acides aminés qui Assuage corps de la faiblesse, le long de ces lignes vous aider à obtenir le sommeil caractéristique. D'un autre côté, le miel augmente les niveaux d'insuline qui décharge la sérotonine, par conséquent, pousse le sommeil. Prenez un verre d'eau tiède et mélanger deux thé chacun de miel et de pomme naturel vinaigre de cidre à elle. Buvez ce mélange de vinaigre et le miel chaque jour, avant d'aller au lit.

Dans l'ensemble, mélanger 2 c de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Vous pouvez consommer ce mélange, avec ou sans miel selon votre préférence.

13.) Remède bain chaud pour guérir l'insomnie

Prenez une douche chaude autour de deux heures avant d'aller dormir. Il permettra de soulager les nerfs et détendre votre corps. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles comme la mélisse, camomille, lavande, vanille ou de romarin à l'eau de la douche, car il soulage votre corps d'une manière efficace.

14.) Acupuncture Remedy pour guérir l'insomnie

L'acupuncture est dans une certaine mesure, comme l'acupressure. Il répare le problème en mettant une aiguille fragile dans votre peau, à certains axes particuliers. Il fonctionne médite pour l'insomnie.

REMARQUE- obtenir cette aide fait d'un expert accompli.

15.) Amandes Remedy pour guérir l'insomnie

Amandes détendre vos muscles, car il contient du magnésium et le tryptophane. Il suffit de manger une pelle à main de taille d'amandes pour la durée de la journée, afin de traiter le problème de l'insomnie.

16.) Honey Remedy pour guérir l'insomnie

Honey fonctionne gigantesque grande pour traiter l'insomnie. En raison de sa transe et des effets sédatifs, il induit un sommeil profond. Il annonce en outre la détente. Il suffit de mélanger 2 cuillères à soupe de miel dans une tasse d'eau. Mélanger bien et buvez régulièrement au moment du coucher.

Alternativement, l'apport d'une cuillère chargé avec du miel avant de vous frapper le foin. Ceci est l'un des meilleurs remèdes, pour les jeunes souffrant d'insomnie.

17.) Remède Sesame Oil à guérir l'insomnie

Les graines de sésame sont princière en gras polyinsaturés qui aide à apaiser la pression anxieux et rauque et donne un bon sommeil. Utilisation normale de l'huile de sésame améliore la diffusion de sang, prévient les troubles digestifs et diminue l'anxiété. Massez vos pieds avec ce pétrole par jour avant de frapper le sac.

18.) Céleri Remedy pour guérir l'insomnie

Le céleri est riche en phtalides que les réductions de la décharge de stress, les hormones incitant et, enfin, détendent les systèmes musclés et sensorielles. Cette fonctionnalité de céleri en fait un remède maison phénoménale pour l'insomnie. Céleri Squash laisse à côté de leur tige, afin d'en extraire le jus. Mélangez une cuillère à soupe de miel avec elle. On doit consommer la nuit avant de prendre quelques zzz.

Note- miel et le céleri doivent être prises en mesure équivalente.

Remèdes naturels pour soigner l'insomnie Naturellement

19.) Indian Sorrel Remedy pour guérir l'insomnie

Jus de feuilles rouannes indiennes est très précieuse sur les travaux de réparation de l'insomnie. Extraire un peu de jus de ces feuilles et le mélanger avec de l'huile de ricin, en quantités équivalentes. Actuellement, résument la teneur en eau. Conservez-la dans une bouteille quand il refroidit off. Massez le cuir chevelu avec cette huile avant le coucher. Il donne une sensation de fraîcheur à proximité des yeux, ce qui induit le sommeil profond.

20.) Remède lavande huile à guérir l'insomnie

Cette huile fonctionne comme un tranquillisant et vous aide à obtenir une bonne nuit de sommeil. Prenez quelques gouttes de cette huile à base de plantes et de l'appliquer sur le temple et le sanctuaire. Le parfum de cette huile induit le sommeil. Le long de ces lignes, l'utiliser avant d'attraper quelques zzz.

21.) Jasmine Remède huile essentielle pour guérir l'insomnie

Prenez quelques gouttes de cette huile et l'appliquer sur votre poignet. Vous aurez très probablement incontestablement un sommeil de qualité supérieure.

22.) Rauwolfia remède pour guérir l'insomnie

Rauwolfia est chargé avec des propriétés sédatives et ces propriétés est très efficace pour guérir l'insomnie. Prenez autour de 0,25 à 0,5 grammes de poudre de rouwolfia avec des proportions égales de poudre de cardamome pour une expérience sonore de couchage. Un patient de l'insomnie constante peut prendre deux fois par jour- dans le matin et le soir.

23.) Basil Remedy pour guérir l'insomnie

Une personne souffrant de trouble du sommeil doit être donné une feuille de basilic pour ronger. Alternativement, répandre quelques feuilles de basilic sous le clavier du calme et autour des coins du tirage au lit. L'odeur des feuilles va frapper la narine de la personne qui fera lui / elle envie de dormir.

24.) fenugrec jus Remedy pour guérir l'insomnie

Jus de fenugrec va sur comme un tranquillisant qui induit le sommeil et évite efficacement l'insomnie. Extrait 2 cuillère à café de jus de nouvelles de fenugrec de ses feuilles. Ajouter une cuillère à café de miel pour que le jus. Prenez-le sur une prémisse quotidienne avant d'attraper quelques zzz.

25.) Valerian Remedy pour guérir l'insomnie

La valériane est une plante exceptionnellement célèbre qui est généralement utilisé pour traiter les troubles du sommeil de problème connexe. Il est de votre corps un effet sédatif et détend les muscles du corps. Rejoignez ½ cuillère à café de racine de valériane sol et la muscade. Ajouter 2 tasses d'eau chaude à ce mélange. Après 15 minutes, filtrer la solution et le boire.

Puis à nouveau d'autre, utiliser teinture de valériane. Affaiblir la moitié cuillère à café de sa teinture dans un verre d'eau. Essayez de consommer cette teinture deux fois par jour.

Note- Cette herbe ne devrait pas être consommé par les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent.

26.) Camomille Remedy pour guérir l'insomnie

La camomille est une bonne solution à base de plantes pour obtenir un bon sommeil. Un composé appelé apigeninin se trouve dans le thé qui donne un effet sédatif sur le corps. Mélangez 1 cuillère à café de camomille herbe dans une tasse d'eau pendant quelques minutes. Remuez bien et de canaliser cette solution. Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle et un peu peu de miel pour elle.

27.) Mélisse Remedy pour guérir l'insomnie

Mélanger 2-3 cuillères à café de mélisse dans une tasse d'eau bouillante. Faire tremper pendant quelques minutes. Pour obtenir des résultats efficaces, boire cette tisane avant le coucher.

28.) Laitue Remedy pour guérir l'insomnie

Laitue contient une substance appelée sommeil revigorant lectucarium, qui a des propriétés sédatives et donner des effets comme le pavot à opium. Faire bouillir deux feuilles de laitue dans deux tasses d'eau. Ajouter toute sorte d'édulcorant à cette solution. Tenir jusqu'à ce qu'il refroidit off. À ce moment, la tendre. Boire une tasse de thé de la laitue en tout cas une demi-heure avant que vous Sack sur. Il sera sans aucun doute pour vous fournir un son sommeil.

• Alternativement, le jus de laitue peut également être consommé.
• En outre, prendre une cuillère à café de graines de laitue et les faire bouillir dans de l'eau la moitié de litre jusqu'à ce qu'il diminue à 1/3. Filtrer cette implantation et de boire pendant la durée de la journée.

À faire pour guérir l'insomnie

• Effectuer des activités de respiration profonde, la contemplation et le yoga.
• Dormir dans un cadre serein, dim, salle agréable.
• Mangez au moins 2-3 heures avant le coucher.
• Dans le cas où vous devez rester jusqu'à tard dans la nuit, puis grignoter juste sur ces animaux qui sont faibles en protéines et riche en sucres.
• Ecouter de la musique délicate environ 45 minutes avant de prendre un peu de zzz.
• Consommer oignon brut mesclun.
• Prenez suffisamment de calcium, le potassium et le fer pour s'adapter à des troubles du sommeil.
• Les longueurs d'onde bleues de vos téléphones diminuent la décharge de la mélatonine qui, ainsi, influe sur votre sommeil. Ainsi, rester loin de téléphone intelligent, ipod, et les cellules de pointe dans la nuit.

Ne pas à guérir l'insomnie

• Évitez de vous asseoir en face de la télévision avant de se coucher.
• Diminuer l'utilisation d'alcool et de perk.
• Évitez repose au milieu de la journée.
• Ne prenez pas de fluides intempérants une demi-heure avant que vous frappez le sac, afin d'éviter pipi.

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