Accueil recours pour soulager les crampes menstruelles

Comment utiliser des remèdes maison pour les crampes menstruelles soulagement? Est-il vrai que vous êtes inquiet de votre cycle menstruel en raison de ces crampes atroces et de blesser? La plus grande partie de ces dames connaître des périodes tourmentant, ignorants des précieux remèdes maison caractéristiques qui peuvent rendre leurs règles plus apaisé et agréable. Les crampes menstruelles sont autrement appelé dysménorrhée. Il est une condition médicale dans laquelle la prise de vue ou lancinante douleur qui se passe dans les régions abdominale et pelvienne avant ou au milieu du cycle féminin. Le tourment peut opposer impressionnante de femme à femme, avec quelques crampes étant presque agréable que d'autres qui sont extrêmement graves. Voici un aperçu de toutes les solutions pour la maison utiles pour les crampes qui diminueront votre tourment.

En règle générale, le principal moteur de crampes menstruelles est organique. La procédure de libération et qui a suivi l'excrétion du revêtement interne de l'utérus provoque la production de prostaglandine, une concoction qui incite constrictions musclés. Inégalité des hormones est une autre cause qui peut apporter des PMS, les périodes les plus lourds, et l'agonie. La douleur peut également se produire en raison des insuffisances nutritives, par exemple, l'absence de fer, de zinc, de vitamines et oméga-3 graisses insaturées dans notre alimentation quotidienne. La carence en oméga-3 acides gras insaturés décharge de la prostaglandine F2, une hormone qui provoque un épaississement du sang, l'aggravation, et le tourment. Différentes causes incluent le foie dérangés, l'insertion de gadget intra-utérin (DIU), l'endométriose, la maladie inflammatoire pelvienne (PID) et polypes utérins et des fibromes.

En gros, la majorité des femmes éprouvent des douleurs extraordinaire en particulier sur le premier jour de leurs périodes, tandis que d'autres peuvent voir l'agonie de la longueur de la période produit. En plus de cela, il pourrait être rejoint par la maladie, les mouvements détachés, la transpiration et haletante.

Accueil recours pour les crampes menstruelles Relief

1.) Le sarrasin pour les crampes menstruelles Relief

Le sarrasin est extrêmement riche en bioflavonoïdes et soulage saignements écrasante lorsque vous dévorez aux côtés de la vitamine. Vous pouvez essayer d'avoir des crêpes de sarrasin. Bioflavanoids différents aliments sont mangues, d'agrumes sol aliments comme les oranges et les citrons verts cultivés, Bruxelles pousse, le brocoli et ainsi de suite que vous pouvez inclure dans votre méthodologie de manger pour réparer votre utérus.

2.) aliments riches en fer pour les crampes menstruelles Relief

Admission riche en fer alimentaire régime à minimiser le tourment milieu cycle mensuel. Les abricots secs, les légumes, le foie, les jaunes d'œufs, légumes verdoyantes sombres (comme les épinards et le chou), pommes séchées et les oranges (raisins, pruneaux), dinde ou de poulet les abats, le soja, les haricots, les lentilles et les pois chiches renforcées céréales et pains, et crustacés sont quelques aliments qui ont la chance en fer.

3.) compresse chaude pour les crampes menstruelles Relief

Prenez un flacon d'eau de point d'ébullition et le mettre dans la mi-région ou le bas du dos gardant à l'esprit l'objectif final de diminuer la puissance de tourment. D'autre part, vous pouvez plonger une serviette dans l'eau chaude, et après que écraser l'eau surabondance. Placez-le sur votre ventre. Vous pourriez même avoir une douche chaude, encore vérifier que les flux d'eau sur / autour de votre ventre et le dos.

4.) L'eau de boissons pour les crampes menstruelles Relief

Buvez beaucoup d'eau jour en jour. Il est prescrit pour boire de l'eau chauffée à soulager les muscles exigus. Vous pourriez aussi ingérer des aliments à base d'eau, par exemple, les baies comme les bleuets, les framboises et les fraises et autres fruits comme la pastèque, le céleri, la laitue et les concombres.

5.) cannelle pour les crampes menstruelles Relief

Inclure la cannelle dans votre thé de routine, ou l'étaler sur votre pain grillé ou rouleaux qui sont doux. Dans le cas où, vous avez une période substantielle, boire du thé de cannelle avant le jour ou tout au long de vos périodes de minimiser les lancinante douleur.

6.) fenouil pour les crampes menstruelles Relief

Ce zeste utiles améliore la circulation sanguine dans les ovaires. Tout d'abord, casser une cuillère à café de graines de fenouil dans la structure en poudre. Ajouter cette poudre à un verre d'eau barboter, faire tremper pendant 5 minutes, et des boissons tièdes.

7.) Ginger pour les crampes menstruelles Relief

Admission gingembre dans le cas où vous avez besoin de régulariser vos périodes. Utilisez-le dans un gâteau, des friandises, confiseries, ou comme une saveur supplémentaire dans les currys de légumes. En gros, le thé au gingembre inclus est une vedette parmi les meilleurs médicaments. Alternativement autre, inclure ½ cuillère à café de gingembre écrasé dans un verre d'eau bouillonnante, et des boissons, il trois fois par jour.

8.) Mint pour les crampes menstruelles Relief

Wintergreen et de menthe poivrée sont régulièrement utilisés pour récupérer les crampes du cycle féminin. Inclure un d'entre eux dans votre thé et des boissons contenant un ou deux de jour en jour. De plus, vous pouvez essayer de confiseries à la menthe.

9.) moutarde pour les crampes menstruelles Relief

Inclure 1-2 cuillères à soupe de moutarde en poudre dans un récipient large chargé avec de l'eau chaude et plongez vos pieds dedans pendant 30-45 minutes.

10.) Exercice lumière pour les crampes menstruelles Relief

Un brin d'activité facilite vos jours menstruels, si, poli une fois par jour. Entraînements fortifier la production d'endorphines, qui est un dispositif de levage et analgésique d'esprit caractéristique. Activités, telles que la marche, construisent le cours du sang vers le ventre.

Note- pendant les règles, plutôt que de perfectionner le yoga et y compris dans des exercices vigoureux, il est préférable d'effectuer substances thérapeutiques.

11.) Jus d'Aloe Vera pour les crampes menstruelles Relief

Buvez aloe vera resserrement aux côtés de nectar pour diminuer la douleur et faciliter le flux.

12.) gingembre, miel et au citron thé pour les crampes menstruelles Relief

Obtenez le thé noir prêtes et notamment d'un demi (½) à café de gingembre écrasé, 2 cuillères à café de jus de citron et 1 cuillère à café de nectar en elle. Consommer à intervalles générales tous que la journée avançait.

13.) de lin pour les crampes menstruelles Relief

Dévorer deux cuillères à soupe de lin au milieu du cycle. Cette aides diminuent les niveaux de corps de prostaglandines, comme la douleur obtient également minimisé. Vous pouvez également inclure 1 cuillère à café de graines de lin moulues à un contenant de yogourt et de le consommer. Une autre stratégie consiste à saupoudrer graines de lin moulues sur les greens mixtes.

14.) Thérapie aiguille pour les crampes menstruelles Relief

Appuyez sur la thérapie de l'aiguille qui se concentre clairement détendre les retraits husky et lisse le système sensoriel.

15.) arbre cultivé aliments pour les crampes menstruelles Relief

Utilisation des arbres aliments cultivés, notamment la banane et la papaye finissent par être extrêmement utile dans le traitement des crampes menstruelles.

La papaye est riche en carotène et les vitamines C et A. En outre, il contient en outre une certaine mesure, de calcium et de fer. Cette merveille de pommes et des oranges contiennent "papaïne", un composé qui aide à la gestion et faciliter le flux de sang au milieu périodes.

Cuire feuilles de bananier dans 1 cuillerée d'huile et de les mélanger avec du fromage blanc. Il est utile pour ces dames qui voient surabondance de retour et l'agonie de l'estomac au milieu du cycle féminin. Le milk-shake banane nectar est tout aussi réussi à soulager le tourment connecté avec des règles.

16.) jus de persil pour les crampes menstruelles Relief

Le persil est une des meilleures solutions pour lancinante cycles féminins. Couper le concombre, la carotte, racines de betteraves, et le persil en petits morceaux. Mettez-les dans un mélangeur pour concentrer le jus. Buvez 75 ml de cette serrer chaque jour pour faire le flux sanguin typique et simple.

17.) de graines de sésame pour les crampes menstruelles Relief

Dans le cas où vous êtes un fragile que vous pourriez rencontrer des charges de crampes au milieu périodes. Pour remédier à ce, mélangez une cuillère à café ou deux de graines de sésame dans l'eau et de la bulle il. Donnez-lui une chance de se détendre pendant un certain temps hors puis égoutter. Buvez ce résultat deux fois par jour. D'autre part, vous pouvez également dépenser de graines de sésame avec de l'eau, à quelques reprises tout au long des jours mensuels de cycle.

18.) de graines de coriandre pour les crampes menstruelles Relief

Inclure 15-20 graines de coriandre dans un verre d'eau bouillonnante et continuer à faire bouillir vers le bas jusqu'à la quantité d'eau est diminuée de moitié. Permettre le mélange de rester pendant un certain temps et boire où il. Ce mélange peut goûter âcre, et dans le cas où vous aimez le goût, ajouter un peu de sucre ou de nectar à elle. Ce ne sera pas seulement d'atténuer les tourments approfondie, supporte en outre la circulation sanguine de l'abondance simple.

19.) les graines de carambole pour les crampes menstruelles Relief

A tout hasard, que vous voyez les crampes et les battre dans les jambes, cette guérison est pour vous. Ingérer graines de carambole avec un verre d'eau barboter. Là encore, vous pouvez faire cuire un couple de graines de carambole et de les faire avec du lait lorsque vous rencontrez tourment odieux. En plus de cela, l'huile de graines de carambole agit en outre comme un relaxant musculaire exceptionnelle. Vous pouvez décider de l'appliquer sur ciblée sur les muscles au milieu de votre cycle menstruel.

20.) Fragrant Healing Blend pour les crampes menstruelles

Mélanger une once d'huile de transporteur, par exemple, d'amande douce (ou tout autre huile de votre décision), 15 gouttes d'huile de menthe poivrée, 10 gouttes d'huile de cyprès ainsi que la moitié de la quantité d'huile de lavande dans un compartiment en verre foncé-ombragée propre . Appliquer ce mélange tendrement sur la région abdominale.

21.) Lait pour les crampes menstruelles Relief

La carence en calcium est une autre raison pour les crampes menstruelles. En conséquence, boire un verre chargé avec du lait régulièrement.

22.) thé noir pour les crampes menstruelles Relief

Mettre en place un verre de thé noir et le goûter. Il vous donne la capacité d'adaptation à toutes les crampes liées aux règles traite en outre les manifestations.

23.) Carottes pour les crampes menstruelles Relief

En grosses carottes et sont connus pour améliorer notre vision, cependant, ils finissent même par être fantastique dans la gestion de cycle mensuel. Buvez un verre chargé avec du jus de carotte au milieu de vos jours de la période. Vous serez absolument se sentir bien.

Home Grown remèdes pour guérir les crampes menstruelles

Accueil remèdes cultivés, par exemple, Scutellaria spp., Étouffent ajustements musculaires, ce qui réduit ainsi la force des crampes menstruelles. Certains différentes herbes qui sont régulièrement utilisés pour le même but crampes sont:

24.) feuille de framboise ou de thé vert pour les crampes menstruelles Relief

Thé préparait de la feuille de framboise remplit comme un remède à domicile adéquats qui refroidit le cerveau et le corps. Vous pouvez aussi boire du thé vert pour une meilleure vient à propos.

25.) Margosa (feuilles de neem) pour les crampes menstruelles Relief

Pulvériser autour de 8-10 feuilles de neem et ajouter de l'eau pour structurer une colle. Admission cette colle aux côtés d'un chargé de verre avec le babeurre.

26.) Lemon Grass pour les crampes menstruelles Relief

Le citron est exceptionnellement avantageuses pour toute sorte de maladie, mais au milieu d'un temps menstruel, même un peu la mesure de citronnelle ferait.

27.) L'huile de lavande pour les crampes menstruelles Relief

Appliquer l'huile de lavande autour de votre estomac pour soulager le tourment dans seulement 10 à 15 minutes.

28.) Basil / Thyme pour les crampes menstruelles Relief

Basil contient un analgésique caractéristique régulièrement appelé acide caféique. Mélangez 2 cuillères à soupe de feuilles de basilic dans une récipient d'eau bouillonnante. Faire tremper pendant 4-5 minutes. Laisse refroidir à température ambiante. Boire ½ à 1 conteneur pour toutes les heures pour disposer des crampes.

29.) nard (Nardostachys jatamansi) pour les crampes menstruelles Relief

L'huile acquise à partir du rhizome de cette plante garantit un flux menstruel lisse et apaise les tourments.

30.) Cramp Bark et noir Haw

Ce sont les plantes les plus productives de tous, ces deux donnent déroulement de muscles et de diminuer les crampes et l'utérus en forme. Dévorer pas moins de 4-5 jours avant l'apparition de périodes.

31.) actée à grappes noires pour les crampes menstruelles Relief

Cette plante est extrêmement utile dans la diminution ajustement dans les muscles squelettiques, par conséquent, atténue les règles gênants.

32.) Dong Quai pour les crampes menstruelles Relief

Cette herbe est la plupart du temps utilisé pour les femmes avec le cycle mensuel non standard, mais il a aussi d'autres effets significatifs colossales. Il contribue à réduire les crampes chez les dames avec un sentiment utérus écrasante en raison de la mauvaise diffusion, la stagnation, et flux sanguin pertinent au milieu des périodes de menstruations.

Les femmes ayant des saignements REMARQUE- écrasante ne doivent pas utiliser cette herbe.

33.) Motherwort pour les crampes menstruelles Relief

Il est exceptionnellement convaincante à diminuer les crampes, ajustement musculaire utérine, le stress, palpitations cardiaques et d'appréhension identifiés par l'agonie pelvienne.

34.) igname sauvage pour les crampes menstruelles Relief

Il répond aux attentes dans un itinéraire choquante en diminuant en forme musculaire de l'utérus, le tissu musculaire lisse, aidant dans terrible période, les trompes de Fallope et les ovaires, et l'agonie pelvienne incessante. Il permet en outre l'utérus travaillent d'autant plus facilement tout au long de chaque cycle de période.

35.) camomille pour les crampes menstruelles Relief

Il est une plante largement utilisé pour guérir manifestations gynécologiques, y compris les crampes menstruelles. Obtenez deux cuillères à café de fleurs séchées de camomille et l'ajouter à un verre d'eau bouillonnante. Permettre à tremper pendant au moins cinq minutes. A tout hasard que vous faites l'utilisation de sacs de thé à la camomille, puis prendre après les rubriques dit sur le faisceau. A tout hasard que vous vous sentez que le mélange est un goût amer, vous pouvez inclure le nectar ou de sucre, en fonction de votre besoin. Avez-ce thé à la camomille pendant quelques jours avant votre date prévue de période. Habituellement, la consommation de deux tasses par jour est suffisant.

36.) Dogwood jamaïcaine pour les crampes menstruelles Relief

Dans le cas où cette plante est considérée par vous pour tourment, vous devez conseiller un spécialiste qualifié de l'accouchement, spécialiste en naturopathie ou un botaniste. Dogwood jamaïcaine est l'une des meilleures alternatives pour la dysménorrhée caractéristiques intense, et peut se révéler être une option décente pour les femmes qui ont abandonné la confiance, ou lorsque tous les différents remèdes ont négligé de réaliser tout changement.

37.) écorce de saule blanc pour les crampes menstruelles Relief

Ceci est un stand-out parmi les herbes les plus efficaces qui durcissent les crampes menstruelles efficacement. L'écorce de cet arbre est usé et barboter de planifier l'huile, thé, ou écrasé en pilules. Pour obtenir des résultats convaincants, dévorer tout le temps pour une semaine ou d'autant plus avant vos périodes ont lieu. Salicine qui est un constituant de l'écorce de saule blanc, oppose de manière adéquate tourment

À faire pour les crampes menstruelles Relief

• Push, l'anxiété et la panique peuvent faire des crampes plus sensiblement terrible. De cette manière, écouter de la musique ou lire des livres de votre plus aimé écrivain à occuper votre cerveau de maux, en conséquence, d'améliorer votre inclinaison.
• Sommeil insuffisant rend vos cycles de trempé spasmodique et mauvais. De cette façon, obtenir un sommeil suffisant et son de 7-8 heures.
• Dans le cas où vous êtes un non-végétalien, consommer angle car il est riche en oméga-3 graisses insaturées qui réduisent ainsi les retraits au milieu périodes.
• Dans le cas où vous êtes un faible, élargir la mesure des aliments riches en fer dans votre méthodologie de manger.
• Utiliser des serviettes hygiéniques de meilleure qualité, d'assurer également la propreté et la meilleure qualité de tasses et les tampons hygiéniques.
• Changez vos coussins sanitaires fois en horlogerie comme.
• Lavez-vous souvent en utilisant de l'eau chaude et se baigner deux ou trois fois par jour au milieu jour cycle mensuel.

Ne pas pour les crampes menstruelles Relief

• Maintenir une distance stratégique de l'admission de la farine raffinée, liqueur, boissons Juiced, des rafraîchissements gazeuses, viande et la volaille, les produits laitiers, les chocolats et la nourriture des ordures.
• Ne pas fumer pendant les jours de la période.
• Éliminer le sel et le sucre.
• Abstenez d'un travail minutieux, cependant vous pouvez marcher sur le hasard que vous aimez.
• Va sans légumes spécifiques, par exemple, l'aubergine, la pomme de terre, et le potiron jaune, cependant, de consommer la papaye, pilons, garde de serpent, la courge amère, citrouille blanc et concombre.
• Ne pas tomber en arrière sur bourreaux de maux lorsque vous avez un estomac vacants.