Accueil recours pour la douleur du nerf sciatique

7. écorce de saule blanc

Écorce de saule blanc peut également être utilisé pour un soulagement durable de la douleur. Il contient des glycosides phénoliques avec la salicine, offrant des avantages anti-inflammatoires et analgésiques.

Prenez un supplément blanc de l'écorce de saule de 120 ou 240 mg de salicine par jour pendant plusieurs semaines. Consultez d'abord votre médecin.

8. graines de fenugrec

Un cataplasme préparé à partir de graines de fenugrec peut aussi aider à réduire la douleur sciatique, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Il apaise également arthrite et la goutte douleurs rhumatoïdes.

1. Broyer une poignée de graines de fenugrec.
2. Faire bouillir la poudre avec suffisamment de lait pour obtenir une pâte molle.
3. Appliquez-le sur la zone douloureuse comme un cataplasme.
4. Laissez agir pendant quelques heures avant de rincer.
5. Répéter quotidiennement jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement.

La sciatique est la douleur causée par l'irritation ou la compression du nerf sciatique. Il affecte habituellement seulement une partie du corps, mais a tendance à être sévère et invalidante.

La douleur se prolonge généralement du bas du dos à l'arrière de la cuisse et à travers la jambe. Elle peut être accompagnée de symptômes tels que brûlure ou de picotement bas de la jambe, douleur lancinante qui provoque difficulté à rester debout ou assis, et l'engourdissement et de faiblesse dans la jambe touchée et même dans les orteils.

La sciatique est le plus souvent causée par une hernie ou hernie discale. Il peut aussi être causée par des questions comme une blessure ou infection rachidienne, maladie dégénérative du disque, la grossesse, la sténose spinale, spondylolisthésis isthmique et le syndrome du piriforme.

Bien qu'il existe de nombreux traitements conventionnels pour une sciatique, ils ne peuvent soulager la douleur temporairement. De plus, la plupart des injections de stéroïdes peuvent provoquer des effets secondaires graves.

Vous pouvez utiliser certains remèdes maison et les thérapies naturelles ainsi à réduire l'inflammation et de la pression sur le nerf sciatique irrité. De plus, dans la plupart des cas, le problème disparaît avec le temps (environ 6 semaines) et de repos.

Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 sciatique.

1. Hot ou des compresses froides

Utilisation de compresses chaudes ou froides peut aider à soulager la douleur sciatique et l'inflammation. Le traitement thermique détend les muscles tendus qui peuvent être comprimer le nerf sciatique. Traitement par le froid réduit l'enflure autour du nerf et engourdit aussi la douleur.

Vous pouvez également alterner la chaleur et le froid, en commençant par la compresse chaude et se terminant avec la compresse froide. Lors de l'utilisation de la chaleur, utiliser la chaleur humide comme une serviette à la vapeur comme il est plus efficace.

1. Placez un pack chaud ou froid sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes.
2. Pour ce faire, toutes les quelques heures jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement.

Note: Ne pas utiliser des compresses froides si vous avez des problèmes circulatoires.

2. Le curcuma

Le curcuma est un autre remède naturel efficace pour la sciatique en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Il contient un composé appelé curcumine qui aide à réduire la douleur nerveuse et l'inflammation.

• Ajouter 1 cuillère à café de curcuma à 1 tasse de lait. Vous pouvez également ajouter un petit bâton de cannelle. Faire bouillir la solution. Sucrer cette boisson saine avec du miel et boire une ou deux fois par jour jusqu'à ce que vous voyez amélioration.
• Une autre option est de prendre 250 à 500 suppléments de curcuma mg 3 fois par jour pendant plusieurs semaines. Consultez d'abord votre médecin.

Note: Le curcuma peut ne pas convenir à ceux qui prennent des anticoagulants ou des médicaments contre le diabète. Ceux qui souffrent de calculs biliaires devraient également éviter.

3. Massage

La thérapie de massage peut soulager la douleur de la sciatique et aussi aider le corps à se guérir, surtout si le problème est causé par un spasme musculaire. De plus, il aide à relâcher les tensions, stimuler la circulation et d'augmenter l'amplitude du mouvement.

• Massez la zone touchée avec de l'huile de moût 2 ou 3 les temps de St. John par jour jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement. Le millepertuis a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur sciatique et l'inflammation.
• Une autre option est d'ajouter 3 cuillères à soupe de poudre de noix de muscade 1 tasse d'huile de sésame. Chauffer le mélange. Laisser refroidir et masser la zone affectée avec lui quand il est confortablement au chaud. Pour ce faire, quelques fois par jour pendant quelques semaines.
• Vous pouvez également envisager une thérapie de massage déclencheur point au moins une fois par jour. Douleur dans le bas du dos, les fesses et les cuisses côté de l'est souvent associée à des points de déclenchement dans les moyen fessier et minimus muscles.

4. Exercices

En plus de repos, le maintien de l'activité normale est très bénéfique pour traiter la sciatique. Un jour ou deux après une sciatique flamber, vous pouvez commencer un programme d'exercice régulier pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos. Renforcer les muscles de base contribue à faciliter la récupération rapide.

Faire des exercices comme Rolling vertébrale, les genoux à bascule, se tord de sol, backblock, genou-à-dos, la poitrine étendues extensions, étirements sciatiques-mobiliser et certaines poses de yoga comme le chat-vache pose pour aider à soulager la sciatique et les douleurs lombaires. Vous pouvez essayer des exercices de décompression de la colonne vertébrale ainsi.

Note: Consultez votre médecin pour aider à mettre en œuvre le programme d'exercices adapté à votre cas.

5. La capsaïcine Crème

Poivre de Cayenne contient un ingrédient actif appelé capsaïcine qui fonctionne comme un analgésique naturel. Il aide épuiser les niveaux d'un neurotransmetteur appelé substance P, qui transporte des signaux de douleur.

1. Achat d'une crème ou d'une pommade contenant de 0,025% à 0,075% de capsaïcine.
2. Appliquer sur la zone affectée jusqu'à 4 fois par jour, au moins pendant 1 semaine.

Note: Crème ou d'onguent capsaïcine peut provoquer une sensation de brûlure au départ. Ne pas appliquer sur une peau éraflée.

6. Valerian

La racine de valériane fonctionne comme un relaxant et soulage la douleur neuropathique chronique. Il est particulièrement bon pour soulager la douleur sciatique causée par un spasme musculaire. La plante contient des huiles volatiles qui aident à détendre vos muscles et apaiser les tensions. Il est populairement utilisé comme somnifère ainsi.

• Prenez 150 mg de supplément de la racine de valériane 3 fois par jour pendant quelques semaines. Consultez d'abord votre médecin.
• Vous pouvez aussi boire du thé valériane préparé par trempage 1 cuillère à café de racine de valériane séchée dans 1 tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Boire cette tisane plusieurs fois par semaine pendant quelques semaines.

9. Acupuncture

L'acupuncture est un autre traitement naturel efficace pour soulager la douleur de la sciatique, détendre les muscles et aider votre corps à se guérir.

Une autre théorie est que par la stimulation de certains points d'acupuncture, le système nerveux central est également stimulée, à son tour, déclenche la libération de substances chimiques qui soit changer la perception de la douleur ou produisent un sentiment de bien-être.

Une étude de 2009 publiée dans le Journal de la médecine traditionnelle chinoise constaté que réchauffé l'acupuncture avec des aiguilles chauffées a contribué à améliorer la douleur sciatique. En fait, 17 des 30 participants ont obtenu un soulagement complet de sciatique après un traitement d'acupuncture.

Ont toujours la thérapie de l'acupuncture effectuée par un acupuncteur qualifié et expérimenté.

10. Manipulation vertébrale

La chiropratique est un traitement naturel plus populaire pour les douleurs cervicales et dorsales. La manipulation vertébrale chiropratique comprend différentes techniques impliquant, coups courts rapides pour soulager l'irritabilité responsable de l'inflammation et d'autres symptômes associés à nerf sciatique.

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Therapeutics manipulatrices et physiologiques constaté que la manipulation vertébrale a bénéficié de 60% des participants de l'étude souffrant de sciatique au même degré comme une intervention chirurgicale aurait pu fournir.

Consultez un médecin de la médecine chiropratique pour le traitement approprié, en fonction de la cause exacte de votre douleur sciatique.

Conseils supplémentaires

• Ne faites pas de mouvements brusques.
• Adopter une bonne posture pour soulager la pression sur le bas du dos.
• Pratiquer les techniques de levage appropriées avec le dos droit et les genoux pliés.
• Dormir sur un matelas qui ne soit ni trop ferme ni trop mou.
• Faites de l'exercice régulièrement, mais ne font pas d'exercice intense.
• Évitez de fumer la cigarette, car il favorise la dégénérescence discale.
• Essayez d'autres remèdes, comme la griffe du diable (1500 à 2000 mg deux fois par jour). Un extrait à base d'alcool préparé à partir des feuilles de Parijat, également appelé harshiangar (nom scientifique, Nyctanthes tonnelle tristis), a également été trouvé utile dans le traitement des herbes ont sciatica.These anti-inflammatoires et tranquillisants propriétés. La griffe du diable peut interférer avec certains médicaments et peut ne pas convenir à ceux qui souffrent de ulcères gastro-duodénaux. Avant de prendre un remède à base de plantes, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la posologie et la pertinence.
• Envisagez de prendre de la vitamine C, de calcium et de suppléments de magnésium après avoir consulté votre médecin.

Ressources:

http://jmptonline.org/article/S0161-4754%2810%2900211-3/abstract
http://sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627209600315
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6482481
http://umm.edu/health/medical/reports/articles/back-pain-and-sciatica

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