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Accueil recours pour trouble bipolaire
7. Vitamines B
Teneur
Vitamines B peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de trouble bipolaire, car ils aident à réguler l'humeur. Vitamines B1, B6, B9 et B12 sont particulièrement importants car ils peuvent aider à diminuer les symptômes comme l'anxiété, de l'irritabilité, la dépression, les sautes d'humeur et de la fatigue.
La vitamine B1, également appelée thiamine, améliore la circulation sanguine dans le cerveau et le corps. La vitamine B6, aussi appelée pyridoxine, combat l'irritabilité. La vitamine B9, populairement connu comme l'acide folique, est essentiel pour le maintien de fonction de cerveau et synthèse de produits chimiques clés du cerveau.
La vitamine B12, également appelée cobalamine, est nécessaire pour la fabrication de certains neurotransmetteurs et sa carence est lié à des symptômes de la manie, de l'irritabilité, de la psychose, de la dépression et de la fatigue.
- Comme vitamines B travaillent ensemble, il est préférable de prendre un complexe B supplément vitaminique qui a la bonne la bonne proportion des différents vitamines B.
- Vous pouvez aussi manger plus d'aliments riches en vitamine B comme le lait, les œufs, les céréales enrichies, les grains entiers, légumes verts feuillus et des produits à base de soja.
Le Wort 8. St. John
Le millepertuis est une antidépresseur à base de plantes populaires car elle contribue à traiter la dépression légère à modérée. Il affecte également divers produits chimiques du cerveau.
Cependant, ceux qui souffrent de trouble bipolaire devraient prendre cette herbe seulement après avoir consulté un médecin car il peut déclencher la manie. De plus, il a tendance à interagir avec un grand nombre de médicaments sur ordonnance.
Note: Ne consulter un spécialiste pour le diagnostic et le traitement de cette condition correcte. Utiliser des remèdes maison comme traitement d'appoint.
Le trouble bipolaire, aussi appelé trouble maniaco-dépressif, est une maladie mentale dans laquelle une personne éprouve des sautes d'humeur fréquentes.
Dans un court laps de temps, une personne peut éprouver des sautes d'humeur de l'extrême élevé à extrême basse. Les sautes d'humeur fréquentes peuvent être terrible pour la personne en passant par eux avec ceux qui vivent avec lui ou elle.
La cause exacte du trouble bipolaire est pas encore connue. Parmi les causes possibles et les facteurs de risque de cette maladie mentale sont une prédisposition génétique, le stress, déséquilibre hormonal, un déséquilibre dans la chimie du cerveau, les changements physiques dans le cerveau abus, drogue ou d'alcool, et une certaine expérience traumatique.
Une fois diagnostiqué avec un trouble bipolaire, une personne a besoin de traitement étendu et à long terme.
Généralement les médicaments sont prescrits par les médecins, mais ceux qui sont intéressés dans le traitement naturel, peuvent également envisager des remèdes à base de plantes. Assurez-vous de consulter un naturopathe ou un herboriste qualifié médical pour un bon encadrement.
Voici le top 10 des remèdes maison pour le trouble bipolaire.
1. Huile de poisson
Être riche en oméga-3, des acides gras, l'huile de poisson peut aider dans le traitement du trouble bipolaire. Son EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) contenu est essentiel pour la production d'hormones et la santé du tissu nerveux. L'huile de poisson améliore la fonctionnalité du cerveau et aide à surmonter la dépression.
Donc, prendre des suppléments d'huile de poisson. Pour bon dosage, consultez votre médecin. En outre, vous pouvez manger régulièrement du poisson gras comme le thon, le maquereau, le saumon, le hareng et la truite qui sont riches en oméga-3 acides gras.
2. Brahmi
Brahmi, aussi connu comme bacopa, est une autre plante utile pour le trouble bipolaire, car il fonctionne comme un stimulant léger ainsi que sédatif. Il aide également améliorer la mémoire et soulage la tension mentale.
- Boire quelques cuillères à café de jus extrait de Brahmi laisse quotidiennement pendant plusieurs semaines. Une autre option est de consommer ghee Brahmi préparé par friture feuilles Brahmi dans le beurre clarifié (ghee).
- Sinon, prendre cette plante sous forme de supplément. Pour bon dosage, consultez votre médecin.
- Un massage de la tête avec de l'huile vivifiante Brahmi est également bénéfique.
3. Ashwagandha
Ashwagandha fonctionne comme un tonique nerveux pour améliorer les symptômes du trouble bipolaire. Une étude 2013 par l'Université de Pittsburgh a constaté que sensorielle, un ingrédient dans ashwagandha peut améliorer 3 fonctions cognitives distinctes dans ceux qui souffrent de trouble bipolaire car elle peut aider avec de la mémoire de travail auditive-verbale, le temps de réaction et la cognition sociale.
Prenez 500 mg extrait standardisé de racine d'Ashwagandha et laisse tous les jours pendant plusieurs semaines.
4. La racine de valériane
La racine de valériane est connue pour ses fortes propriétés sédatives qui peut aider à calmer le système nerveux. Il est souvent utilisé en tant que la médecine alternative pour l'anxiété, problèmes de sommeil et troubles de l'humeur.
Valériane favorise des sentiments de calme et réduit la tension nerveuse et le stress ainsi que l'anxiété, l'agitation et légère à des changements d'humeur modérés.
Cette plante est facilement disponible sur le marché sous différentes formes telles que racine séchée de valériane, sachets de thé, capsules, et l'extrait liquide.
5. Passion Flower
Fleur de la passion a des propriétés sédatives qui peut réduire l'anxiété et de l'excitabilité connu pendant les épisodes maniaques du trouble bipolaire. Il contribue également à traiter l'insomnie.
Bien que cette plante n'a pas d'effets secondaires, mais parfois il peut causer des maux d'estomac. Cependant, avant de prendre cette herbe il est conseillé de discuter avec votre médecin.
- Ajouter 1 cuillère à café de cette plante à une tasse d'eau chaude.
- Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrer et boire ce thé quelques fois par jour.
6. magnésium
Le magnésium fonctionne d'une manière similaire à lithium mais avec moins de risques pour la santé. Il fonctionne comme un équilibreur de l'humeur et réduit les symptômes de manie.
Ça aussi favorise un bon sommeil. En fait, la carence en magnésium conduit souvent à l'insomnie et l'anxiété. Les concentrations de magnésium sont naturellement épuisés pendant les périodes de stress et de travail acharné.
- Prendre des suppléments de magnésium par voie orale.
- Vous pouvez également inclure des aliments riches en magnésium comme les épinards, la bette à carde, graines de citrouille, graines de tournesol, noix de cajou, du soja et des haricots noirs dans votre alimentation.
9. Réglisse
Réglisse, trop, peut aider avec le trouble bipolaire car elle agit comme antidépresseur. Il semble aussi affecter la production de l'hormone. Ceux qui souffrent de trouble bipolaire peut boire du thé de réglisse sur une base régulière.
- Ajouter 1 cuillère à café de racine séchée de réglisse à une tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser pendant 10 minutes.
- Filtrer la solution et votre thé est prêt.
10. Massage Therapy
La thérapie de massage favorise la relaxation et soulage l'anxiété, stress et dépression, contribuant ainsi dans le traitement du trouble bipolaire. Elle affecte aussi les hormones et les neurotransmetteurs.
Massez doucement le corps régulièrement, en utilisant les techniques de massage traditionnel. Il est préférable d'obtenir votre massage par un masseur professionnel.
Vous pouvez également envisager l'acupuncture ou ayurvédiques procédures comme shirodhara (thérapie de flux d'huile) et le traitement de panchakarma effectuées par un expert pour un effet calmant et relaxant.
Note: La massothérapie est pas recommandé pour les patients atteints de troubles bipolaires qui sont instables.
Bien que les remèdes naturels mentionnés ci-dessus peuvent aider à faire face à un trouble bipolaire, il est important de demander l'avis de votre médecin et même consulter un herboriste médical avant d'essayer un de ces remèdes, car ils peuvent interférer avec certains médicaments ou peuvent ne pas convenir à certains cas.
Conseils supplémentaires
- Ne sautez pas vos médicaments comme il peut précipiter une rechute.
- Gardez une routine régulière tels que manger et dormir à la même heure chaque jour.
- Obtenez un bon sommeil. Le manque de sommeil est un déclencheur de manie importante.
- Évitez de sauter vos repas comme il peut aggraver votre humeur.
- Exercice régulièrement car il est bénéfique pour votre santé physique ainsi que la santé mentale. Vous pouvez participer à des activités comme la marche, le jardinage, la natation et se détendre l'esprit.
- Essayez la méditation, le yoga et des exercices de respiration pour aider à briser les schémas de pensée négatifs.
- Méfiez-vous des stimulants comme l'alcool et la caféine.
- Joignez-vous à un groupe de soutien.
- Maintenir un journal de l'humeur pour aider à identifier les signes d'alerte qui signalent un changement dans la dépression ou de manie.
- Le trouble bipolaire peut être difficile pour les membres du patient de la famille, conjoint, amis et autres soignants ainsi. Eux aussi, ont besoin de trouver du soutien et de prendre soin d'eux pour réduire le stress.
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