Comment traiter une voix rauque

Quand vous parlez, crier ou chanter pendant une longue période, votre voix peut devenir rauque. En termes simples, une voix rauque ou un enrouement signifie un changement anormal dans votre voix grâce à laquelle vous ne pouvez pas faire des sons vocaux lisses. Votre voix peut changer en hauteur et le volume, vous laissant avec, d'une voix rauque profonde ou d'une voix faible, whispery. Ce changement est dû à un problème dans les régions de production de sons (cordes vocales) de la boîte vocale (larynx).

Les gens de tous les âges développent ce problème commun de temps en temps. En plus de la surutilisation des cordes vocales, quelques causes communes d'une voix rauque sont laryngite (voies respiratoires de l'infection virale supérieure), la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), des allergies, de boire des quantités excessives de boissons caféinées ou alcoolisées, le tabagisme, l'inhalation irritants des voies respiratoires, vivre dans un endroit très sec et une toux persistante.

Autres causes moins fréquentes sont les polypes (excroissances anormales) sur les cordes vocales, cancer de la gorge, des dommages internes à la gorge, des problèmes de thyroïde et conditions nerveuses qui affaiblissent les muscles de la boîte vocale.

Pour traiter une voix rauque, la première chose que vous devez faire est d'arrêter de parler et chanter. Même éviter de parler à voix basse, autant que possible. Vous devez reposer pleinement vos cordes vocales et du larynx pour un couple de jours pour une récupération rapide.

Vous pouvez également essayer des solutions rapides et des remèdes maison pour récupérer dans un court laps de temps. Si vous avez l'enrouement persiste pendant plus de deux semaines, consultez votre médecin.

Voici le top 10 des façons de traiter une voix rauque.

1. Ginger

Le gingembre est une plante efficace pour traiter avec une voix rauque. Il est très apaisant pour les muqueuses entourant la boîte vocale et soulage l'inflammation. Il aide également prévenir les infections dans les voies respiratoires supérieures.

• Mangez de fines tranches de brut, de gingembre frais à intervalles réguliers. Pour améliorer le goût, vous pouvez saupoudrer un peu de sel et de jus de citron sur elle.
• Une autre option est de laisser mijoter 1 cuillère à soupe de gingembre finement haché dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter le miel. Buvez ce jusqu'à 3 fois par jour.
• Sucer des bonbons au gingembre est également utile.

2. miel

Le miel est très efficace dans le traitement d'une voix rauque. Il aide manteau et apaiser la gorge irritée et aide à réduire l'inflammation.

• Il suffit de manger une cuillère à soupe de brut, miel biologique quelques fois par jour pour garder la gorge humide.
• Une autre option consiste à mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de miel et une pincée de poudre de poivre noir dans un verre d'eau tiède. Boire quelques fois par jour.
• Alternativement, mélanger des quantités égales de miel et basilic jus de feuilles. Manger 3 fois par jour.

3. Apple Cider Vinegar

Pour soulager la douleur et d'autres malaises d'une voix rauque, utiliser du vinaigre de cidre. En outre, ses propriétés antimicrobiennes aider lutter contre l'infection pour traiter une laryngite, l'une des causes les plus fréquentes d'une voix rauque.

• Mélangez 1 cuillère à café de brut, non filtrée vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède. Boire quelques fois par jour.
• Aussi, mélanger des quantités égales de vinaigre de cidre et de l'eau. Utiliser la solution de se gargariser au moins deux fois par jour.

4. Se gargariser d'eau salée

Se gargariser avec de l'eau tiède salée, quelques fois par jour, est un traitement efficace pour restaurer votre voix à la normale. Alors que le sel aide à éliminer le mucus des voies respiratoires, l'eau chaude réduit l'irritation dans la gorge. Grâce à ses propriétés antiseptiques, le sel contribue également à prévenir une infection de la gorge.

1. Ajouter 1 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède.
2. Mélangez bien, jusqu'à ce que le sel se dissout complètement.
3. Se gargariser avec elle 2 ou 3 fois par jour.

5. Le traitement à la vapeur

Une cause fréquente d'un voix rauque et râpeuse est la sécheresse dans la gorge. Par conséquent, un traitement à la vapeur aidera à soulager l'inconfort. Pour rendre le traitement plus efficace, vous pouvez utiliser quelques gouttes d'huile essentielle.

1. Chauffez une casserole d'eau à ébullition.
2. Ajouter quelques gouttes de lavande, de camomille et huiles essentielles de thym.
3. Couvrez votre tête avec une serviette et inhaler la vapeur passant de la marmite.
4. Pour ce faire, deux fois par jour.

6. poivre de Cayenne

Pour lutter contre l'enrouement rapidement, vous pouvez aussi essayer le poivre de Cayenne. Il aide à apaiser une gorge irritée, réduit la douleur et l'enflure, et même aide à combattre une infection de la gorge.

• Mélangez ½ ou 1 cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne avec 1 cuillère à soupe de miel. Mangez lentement le mélange à la cuillère.
• Alternativement, vous pouvez ajouter ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne et le jus de ½ citron dans un verre d'eau tiède. Buvez lentement.

9. orme

Orme est une plante merveilleuse qui aide à enrober les muqueuses et se débarrasse de raucité de la voix dans les quelques jours de façon très efficace.

• Ajouter 2 cuillères à soupe de poudre de l'orme rouge à 2 tasses d'eau chaude. Laissez infuser pendant 5 minutes. Buvez ce thé jusqu'à 3 fois par jour.
• Vous pouvez également essayer de pastilles orme rouge.

Note: Orme est déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent.

10. Cardamome

En médecine ayurvédique, cardamome verte est souvent utilisée pour traiter d'une voix rauque. Il aide en luttant contre l'inflammation et apaiser les muqueuses.

• Mâcher un pod de la cardamome sera humidifier la bouche ainsi que la muqueuse.
• Alternativement, mélanger les graines de cardamome écrasées ensemble à partir d'une gousse de cardamome avec 1 cuillère à soupe de miel. Avoir tous les jours.
• Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à café de cannelle et la cardamome dans un verre d'eau chaude. Mélanger soigneusement, filtrer la solution et l'utiliser pour se gargariser au moins deux fois par jour.

Conseils supplémentaires

• Sucer des sucettes glacées à saveur de fruits congelés.
• Évitez de crier.
• Évitez la suppression de votre gorge, car il va aggraver l'enrouement.
• Si vous fumez, arrêtez. Aussi, évitez la fumée de seconde main.
• Évitez de boire de l'alcool, car il va sécher la gorge et aggraver la condition.
• Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher pour aider à garder votre gorge humide pendant que vous dormez.
• Pour garder les cordes vocales humide, boire de l'eau chaude à intervalles réguliers tout au long de la journée.
• Prenez une douche chaude, car la vapeur aidera à ouvrir vos voies respiratoires et de fournir l'humidité.
• Éliminer les allergènes de votre environnement, car ils peuvent aggraver ou déclencher l'enrouement.
• Ne pas utiliser des décongestionnants, car ils peuvent irriter et dessécher la gorge.
• Essayez exercices de respiration profonde pour réduire le blocage et de garder la paroi interne de la gorge humide.

7. citron

Vous pouvez toujours compter sur le citron pour soulager une voix rauque rapidement. Il permet de garder la gorge et hydratée soulage la douleur et l'inflammation. En outre, la vitamine C dans le citron aide à lutter contre la propagation de l'infection.

• Mélangez 1 cuillère à soupe de miel et de chaque jus de citron dans une tasse d'eau tiède. Buvez lentement le mélange, quelques fois par jour.
• Une autre option consiste à diluer le jus de 1 citron dans ½ tasse d'eau tiède. Utilisez-le pour se gargariser au moins deux fois par jour. Vous pouvez également ajouter un peu de sel à cette solution.
• Vous pouvez également saupoudrer un peu de sel et de poivre sur un morceau de citron et le lécher lentement.

8. Ail

L'ail est un autre ingrédient de la cuisine commune qui peut aider à enrouement régal. Il empêche l'inflammation, réduit la douleur et favorise la guérison rapide.

• Coupez 1 gousse d'ail en deux. Mettez la moitié de chaque côté de votre bouche et de mordre doucement. Sucer le jus pour réduire l'irritation et favoriser la guérison.
• En outre, ajouter quelques gouttes d'huile d'ail ¼ tasse d'eau tiède. Se gargariser avec cette solution deux fois par jour.

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