Faire une sieste ou des temps d'arrêt est bon pour la productivité: une vie saine

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

Une enquête menée par Harris Interactive montre que des millions d'adultes américains se sentent coupables de prendre les temps d'arrêt, de repos, ou faire la sieste, les rendant vérifier les courriels liés au travail ou faire un peu de travail, même pendant les vacances ou pendant le week-end.

Cependant, la recherche a également constaté que des siestes régulières ou les temps d'arrêt est très bénéfique pour la productivité et même la santé. Essentiellement, des temps d'arrêt signifie débrancher ou de prendre une pause de travail ou des tâches, permettant à une personne de se détendre. Il peut être fait par le biais de diverses manières, de la rêverie de simplement éteindre votre ordinateur pour se détendre.

Selon Tony Schwartz du Projet énergie, le sommeil est un avantage concurrentiel. Schwartz partage les conclusions du Dr Cheri D. Mah de Stanford sommeil Clinique des troubles, qui ont découvert que les athlètes affichent de meilleures performances et une meilleure humeur et rapporté des niveaux élevés de l'énergie quand ils avaient plus d'heures de sommeil recherche. Le sommeil est en effet le meilleur moyen de prendre les temps d'arrêt, mais malheureusement, des millions d'Américains ne reçoivent pas assez d'heures de sommeil ou souffrent d'insomnie chronique.

Schwartz ajoute que prendre des vacances conduire à de meilleures évaluations de rendement. Cette conclusion fait d'une étude d'Ernst and Young employés, qui ont constaté que pour chaque ajouté 10 heures de vacances les employés ont pris, les résultats annuels d'évaluation des performances améliorées de 8 pour cent.

Rêverie est une autre façon de prendre les temps d'arrêt. Rêvasser peut paraître stupide pour certains, surtout pour les gens qui veulent maximiser leur temps à bon escient, mais selon le Dr Daniel J. Levitin, le cerveau a deux fonctions- principale pour accomplir des tâches, et à la rêverie. Soit tâche ne peut se faire un à la fois, mais les deux sont nécessaires pour être pratiquée régulièrement. L'ancien fait bouger les choses, tandis que le second est l'endroit où une grande perspicacité vient. Daniel Levitin souligne que débrancher, des temps d'arrêt, et à la rêverie permet au cerveau de stabiliser les connexions à partir des informations arbitraires et crée des solutions créatives.