Habitudes de commencer la journée: une vie saine

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Le matin est le moment idéal pour mettre une intention pour votre journée et de réinitialiser votre vie. Travail, à domicile, et les responsabilités sociales attendent votre journée, et quelle meilleure façon d'y aller et de commencer que d'avoir une matinée agréable. Après tout, voilà pourquoi nous saluons l'autre "bonjour", non?

Toutes les bonnes choses et les résultats proviennent de formation et de maintien des habitudes. Voici quelques habitudes qui sont réalisables équivaut à une matinée agréable.
Avoir un temps de veille cohérent. Se réveiller dans le même temps, ou au moins la même heure, chaque matin est une routine efficace qui stimule la productivité. Bien sûr, cela signifie aussi dormir à une heure cohérente la veille. Avoir un temps de veille cohérente aide à définir votre journée au pied droit.
Étirez pendant 15 secondes. Étirez même avant même la plume vos yeux ou de sauter hors du lit. Même à seulement 15 minutes d'étirements peut faire des merveilles à la façon dont vous vous réveillez et commencez votre journée. Stretching se réveille le corps comme il réchauffe les muscles et améliore la circulation sanguine. Il fournit une dose supplémentaire d'oxygène à vos tissus de l'organisme.
Buvez de l'eau tiède au réveil. Huit onces d'eau est suffisante pour réhydrater votre corps, surtout une nuit pleine de sommeil et le jeûne qui déshydrate inévitablement. Eau lubrifie votre système, lui permettant de mener à bien les processus dont il a besoin de faire plus efficacement.
Lire une citation de motivation et le prendre à cœur. A, citation de motivation positive peut aider à encadrer votre journée et il conduire à la bonne direction. Prendre à cœur le message que vous lisez et l'utiliser comme votre inspiration pour la journée. La plupart des gens Tarte leurs nouvelles lecture de jour, mais pourquoi se soumettent à un stress subliminale et de tension à une heure si matinale? Essayez de changer votre routine matin de lecture et de profiter des avantages d'un message de motivation puissante.