Top 10 des recettes de salade santé chinois, vous devriez essayer

La nourriture chinoise comprend bien plus que des nouilles et le riz frit. Avez-vous déjà essayé de salades chinois? Servir la salade jusqu'à chinoise peut être un changement rafraîchissant par le tarif habituel vous distribuer. Les légumes sont blanchis et non brut comme dans les salades ailleurs. Ils sont généralement disposés sur un plateau plutôt que jetés. Ça semble intéressant? Alors lisez la suite!

Voici quelques recettes merveilleuses que vous pourriez essayer un jour vous souhaitez prendre une collation sur délices somptueuses encore sains.

Top 10 sains chinois recettes de salade:

1. Chop chinoise Salade: 

Chop Salade chinoise

Comment faire:

  • Mélanger le gingembre finement haché, l'ail haché, la sauce de soja, la cassonade, l'huile de sésame, vinaigre de vin blanc, l'huile de canola, sel et poivre.
  • Dans un grand bol, mélanger le cœur haché Romaine, chou râpé, carottes râpées, l'oignon vert tranché, la coriandre hachée, les germes de soja, d'orange égouttés Mandarin, amandes grillées, et ramen cassés et mélanger avec la vinaigrette.
  • Top avec plus amandes et ramen si désiré et servir immédiatement. 

2Salade de brocoli chinois:

Salade de brocoli chinois

Comment faire:

  • Mettez fleurons de brocoli coupées et blanchis dans un bol.
  • Fouetter la sauce de soja, l'huile de sésame, vinaigre de riz, sel et le sucre dans un autre bol.
  • Juste avant de servir, verser la vinaigrette sur le brocoli et remuer plusieurs fois pour enrober le brocoli avec dressing.
  • Servir à la température ambiante.

[ Lire: Recettes de salade marocains sains ]

3. Sésame Hot porc sur Mixed Greens:



Sésame Hot porc

Comment faire:

  • Couper feuilles de wonton et de porc en fines lanières.
  • Griller les graines de sésame dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes.
  • Ajouter un peu d'huile végétale dans une poêle et faire frire bandes wonton brun doré.
  • Mélanger le reste de 1/4 tasse de graines de sésame, farine, sel, et le poivre dans un sac zip-top plastique robuste, et ajoutez la viande de porc. Sceller et secouer pour bien enrober.
  • Ajoutez un peu de Huile de sésame dans une poêle et faire frire la moitié de la viande de porc dans l'huile chaude, jusqu'à ce que doré.
  • Processus graines de sésame grillées, demi-tasse d'huile végétale, le vinaigre et la sauce de soja jusqu'à consistance lisse.
  • Mélanger ensemble le porc et les oignons verts.
  • Verser le mélange de sauce de soja et mélanger délicatement.
  • Mélanger la salade mixte et déchiqueté Choy de porc.
  • Maintenant le haut avec des bandes wonton frits et le mélange de porc.
  • Garnir avec du céleri et servir. 

4. Salade chinoise:

Salade chinoise

Comment faire:

  • Préchauffer le gril du four.
  • Déchirez Napa ou de chou pak-choï et trancher les oignons verts, et les placer dans un grand bol à salade.
  • Émietter les nouilles ramen dans une lèchefrite, ajouter des amandes effilées, graines de sésame, et sous le gril pendant 2 minutes. Veillez à ne pas brûler les graines de sésame.
  • Dans un bocal avec un couvercle hermétique, mélanger l'huile végétale, le sucre, le vinaigre et le sel avec le contenu de l'emballage d'assaisonnement. Couvrir le bocal et secouer bien mélanger la vinaigrette.
  • Verser la vinaigrette sur la salade, ajouter sésame grillées et d'amande et mélanger. 

5. Poulet Salade chinoise: 

Salade de poulet chinois

Comment faire:

  • Poitrine de poulet cuit déchiqueter avec un peu de sauce teriyaki.
  • Ajouter la laitue iceberg, coupé en lanières à elle.
  • Puis ajouter l'oignon vert tranché, amandes grillées tranchées, la coriandre hachée et graines de sésame grillées.
  • Faire frire les nouilles de riz maifun et garder de côté.
  • Mélanger l'huile de sésame, l'huile de salade, le vinaigre de riz, le sucre, le sel et le poivre dans un flacon et bien agiter.
  • Juste avant de servir, mélanger la vinaigrette avec les ingrédients de la salade chinoise, puis pliez dans les nouilles de riz avec soin.
  • Servir rapidement.

[ Lire: Turquie recettes de salade ]

6. Nouilles soba avec Poivron et Mango:

Nouilles soba

Comment faire:

  • Dans une petite casserole sur feu moyen, mélanger le vinaigre de riz, l'huile d'arachide, le miel et la moutarde chinoise chaude et porter à ébullition.
  • Réglez la chaleur de sorte que les mijote mélange et cuire pendant 3 minutes pour le pansement.
  • Blanch fourré et déchiquetés Napa chou dans de l'eau salée.
  • Mélangez cela avec l'oignon vert émincé et le piment jalapeño hachés.
  • Verser la vinaigrette chaude sur le dessus et remuez pour bien mélanger et flétrir le chou.
  • Ajouter le zeste de citron, jus de citron, épépiné et finement tranché le poivron, le basilic haché et de menthe hachée au mélange de chou et remuer pour bien mélanger.
  • Ajouter les nouilles et mélanger à nouveau pour bien mélanger.
  • Garnir de tranches de mangue et cacahuètes salées et grillées et servir à la température ambiante.

7. Chinoise cornichons:

Chinoise cornichons

Comment faire:

  • Placer les tranches de concombre dans une passoire dans l'évier et saupoudrer légèrement de sel, remuer pour enrober.
  • Laisser concombre égoutter pendant 30 minutes.
  • Transfert de concombre dans un grand bol.
  • Incorporer le vinaigre de riz et de miel, en veillant à enrober chaque tranche de concombre uniformément.
  • Couvrir et réfrigérer jusqu'au lendemain.
  • Servir frais.

8. Froid Salade de nouilles avec la sauce d'arachide crémeux:

Froid Salade de nouilles

Comment faire:

  • Mélanger le beurre d'arachide, la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, et le bouillon de cuisson chaude 1/4 tasse et fouetter vigoureusement jusqu'à mélangé. (Il sera assez épais.)
  • Mélanger la sauce d'arachide avec des nouilles de blé chinois cuits enrober.
  • Incorporer le bouillon de cuisson chaude supplémentaires - quelques touches à la fois - jusqu'à ce que le plat est lisse et crémeuse.
  • Ajouter les flocons de piment rouge, la sauce de soja supplémentaire, et le vinaigre de riz, si désiré.
  • Incorporer 2/3 de poivrons émincés et 1/4 tasse arachides hachées.
  • Transférer dans un plat de nouilles et garnir de poivrons restants et les arachides.
  • Garnir de feuilles de coriandre et de quartiers de lime.

9Chinese Style Potato Salad:


Chinese Style Potato Salad

Comment faire:

  • Mélanger la mayonnaise, le sucre, la sauce de soja, l'huile de sésame, le sel et la poudre de moutarde dans un bol.
  • Dans un grand bol, râper la pomme de terre cuite mais ferme bien mélanger et cuire le bacon émietté, haché choy bak, le poivron rouge en dés, l'oignon haché de printemps, le piment rouge haché, la coriandre hachée et râpée gingembre.
  • Verser dans la sauce et bien mélanger.
  • Laisser reposer au réfrigérateur pendant un minimum de 15 minutes avant de servir. Ceci est également considéré comme l'un des plus savoureux chinois recette de salade de légumes.

10Salade de Wonton asiatique:

Salade de Wonton asiatique

Comment faire:

  • Mélanger le concombre en tranches ensemble, oignon rouge émincé, tomates cerises, et laitue romaine, cuits et poitrine de poulet déchiqueté.
  • Mélanger avec la vinaigrette de sésame sucrée faite avec le vinaigre de riz, l'huile de canola, l'huile de sésame, la sauce de soja de l'ail haché, le sucre, le sel et les graines de sésame.
  • Mélanger bien.
  • Ajouter les lanières de wonton, mélanger délicatement et servir.

[ Lire: Sain Cobb recettes de salade ]

Pas de repas complet sans une de ces salades chinois somptueux. Légèrement aromatisée aux herbes aromatiques, ces salades sont sûrs de gagner, vous compliments à tout parti. Fête à la joie de votre cœur sur ces salades tous tellement délicieux et toujours très nutritifs.

Avez-vous déjà essayé de salades chinois? Ont-ils appel à vos papilles? Ne partager avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.


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