Top 10 des haricots verts recettes de salade, vous devriez essayer

Pensez-vous que vos enfants ne mangent pas suffisamment de légumes verts? Vous sentez-vous le besoin de pousser dans certains légumes verts à l'alimentation quotidienne de votre famille? Eh bien, la meilleure façon serait de faire un peu de salade de haricots verts appétissante qu'ils ne peuvent pas dire non à! Les haricots verts sont une grande source de la vitamine K, folate et de fibres. Les haricots verts contiennent une grande variété de caroténoïdes et des flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes à la santé de soutien.

Top 10 des haricots verts recettes de salade

Voici quelques appétissantes recettes de salade haricots verts, juste pour vous!

1. mariné pomme de terre et Salade de haricots verts:

la pomme de terre mariné et salade de haricots verts
  • Fouetter vinaigre de vin rouge, sel, moutarde de Dijon, huile d'olive et l'ail pour faire un pansement écrasé.
  • Mélanger les pommes de terre bouillies et bébé ensemble en quartiers, les haricots verts cuits à la vapeur, en petits dés poivron doux et oignons finement en dés avec la vinaigrette.
  • Saler et poivrer au goût.
  • Servir ce haricot vert et salade de pommes à température ambiante ou chaude.

 2. Les haricots verts marinés avec des olives, les tomates et feta:

haricots verts marinés avec des olives, les tomates et feta
  • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
  • Cuire l'ail dans l'huile pendant environ 30 secondes.
  • Retirez la poêle du feu. Incorporer les olives, les tomates, le vinaigre, l'origan, le sel et le poivre. Verser le mélange sur les haricots verts bouillis dans l'eau salée et égouttés.
  • Mélanger ensemble jusqu'à ce que les haricots soient enrobées uniformément.
  • Saupoudrer de fromage feta sur le dessus et garnir avec des brins d'origan.
  • Réfrigérer au moins 3 heures avant de servir cette salade verte feta de haricots.

3. Simple Salade de haricots verts:



simple, salade de haricots verts
  • Faire bouillir les haricots pendant 5 minutes.
  • Égoutter et réserver.
  • Chauffer l'huile dans un wok et ajouter l'ail haché.
  • Ajouter les haricots blanchis et les faire revenir pendant 5 minutes.
  • Ajouter le sel et le poivre et servir chaud. Il est délicieux avec des pommes de terre et la viande.

4. thon et Salade de haricots verts:

thon et salade de haricots verts
  • Dans un bol, mélanger le thon égoutté (qui a été mis en conserve en saumure), haricots, tomates cerises, de grenade, olives tranchées, le persil haché et les oignons en dés.
  • Gardez de côté.
  • Dans un autre bol, mélanger le vinaigre, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
  • Ajouter la vinaigrette à la salade.
  • Garnir avec râpé oeuf dur et servir.

5. Salade de haricots verts au basilic, vinaigre balsamique, et parmesan Recette:

haricot vert salade avec du basilic, balsamique, et parmesan recette
  • Placez les haricots verts bouillis, oignon rouge émincé et le basilic haché dans un grand bol.
  • Saupoudrer dans l'huile d'olive, mélanger pour bien enrober.
  • Saupoudrer de balsamique et parmesan.
  • Bien mélanger.
  • Assaisonner au goût avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu.
  • Réfrigérer jusqu'au moment de servir. 
[ Lire: Top 10 des recettes de salade Cobb ]

6. mexicaine Salade de haricots verts:

salade verte mexicaine de haricot
  • Placez haricots bouillis dans un grand bol.
  • Mélanger délicatement le jus de lime ou de vinaigre, huile d'olive, 1/4 tasse d'oignon, piments jalapeños marinés tranches, sel de mer, l'origan et la coriandre.
  • Laisser reposer pendant une demi-heure.
  • Au moment de servir, mélanger doucement l'oignon rouge haché et le fromage.
  • Servir les tranches d'avocat et des morceaux de tomates sur le côté ou mélangé dans la salade.

7. pomme de terre Salade de haricots verts avec concombre Kraft:

la pomme de terre vert salade de haricots avec du concombre vinaigrette
  • Mélanger le concombre avec une généreuse pincée de sel et le lieu dans une petite passoire.
  • Laisser égoutter 15 minutes, puis essorez bien pour enlever l'excès d'humidité. Dans un grand bol, fouetter ensemble la mayonnaise, la crème sure, persil séché, estragon séché, les oignons, la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre.
  • Pliez dans le concombre.
  • Incorporer les tomates et mettre de côté.
  • Mélanger les pommes de terre en quartiers et les haricots verts, qui ont été cuits dans l'eau salée, et mélanger délicatement.
  • Slice bouilli oeuf dans 1/2 tours pouces et mélanger délicatement dans le mélange de pommes de terre et servir.

8. salade niçoise:

salade niçoise
  • Dans un grand bol, mélanger les pommes de terre cuites et, de persil, olives, oignon émincé, le thon en conserve en quartiers, et haricots verts cuits.
  • Réfrigérer pendant 2 à 4 heures.
  • Dans un grand bol, mélanger la salade mixte avec vinaigrette et garnir du mélange de pommes de terre glacée.
  • Garnir avec des œufs à la coque, les tomates en quartiers en fines tranches, les câpres, et filets d'anchois.

9. maïs frais et Salade de haricots verts:

maïs frais et salade de haricots verts
  • Dans un grand bol, fouetter ensemble le vinaigre, l'huile, le sel et le poivre.
  • Ajouter une demi-tasse d'oignons hachés, les grains de maïs cuits, haricots verts cuits, et le persil.
  • Mélanger la salade ensemble jusqu'à entièrement mélangé et enduit avec la vinaigrette.
  • Couvrir et réfrigérer pendant jusqu'à quatre heures avant de servir.

10. Trois Bean Salades: 


trois salades de haricots
  • Mélanger les haricots cuits ensemble verts, haricots jaunes cuits, haricots rouges cuits, bagues fines tranches d'oignon, le sucre, le vinaigre, l'huile végétale, sel, poivre et graines de céleri.
  • Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 12 heures avant de servir.
[ Lire: Recettes de salade chinois en bonne santé ]

Avec ces salades appétissantes, l'heure des repas ne sera plus ennuyeux ou fade. Non seulement ces somptueux mais aussi très nutritif. Essayez ces verts recettes de salade de haricots frais à la maison aujourd'hui!

Ne salades forment une partie de votre alimentation quotidienne? Avez-vous quelques recettes de salades préférées? Ne partager avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!


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