Comment les glucides font grossir?

Vivre une vie saine exige de manger tous les trois protéines, glucides et lipides. Cependant, ces trois nutriments énergétiques pourraient facilement se transformer en graisse quand pas mangé dans le montant. Parmi eux tous, les glucides ont tendance à se transformer en graisse en comparaison avec les autres. Ceci est la raison pour laquelle une personne qui vit sur les glucides est plus gros d'autres personnes. Eviter une telle condition est pas une tâche énorme, et peut être déclenché uniquement avec un équilibre entre les éléments nutritifs des aliments pendant les repas. Manger tous les nutriments dans un juste équilibre réduit le risque de transformer les glucides en graisse. Certains peuvent garder de côté les glucides dans la peur de la graisse, mais il reste encore vrai que notre corps se procure son énergie fondamentale de glucides seuls. Connaissances sur la façon les glucides se transforme en graisse aiderait sûrement un avec la méthode de manger à droite.

Comment ne glucides vous font Fat?

Certains d'entre vous utilisent de croire que seuls les aliments gras rendent obèses. Curieusement, ce mythe est, sous forme de glucides est une autre grande source de graisse dans le corps humain. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés comme l'énergie, les glucides se transforment en graisse assez facilement. Les glucides ont généralement tendance à se transformer en glucose première, qui aide à brûler de l'énergie. Lorsque l'énergie ne vient pas à utiliser par le corps, il a tendance à se transformer en graisse. Ceci est la raison principale pour laquelle la quantité de glucose augmente rapidement dans le sang après un repas riche en glucides. Il contribue indirectement à augmenter le niveau d'insuline dans le sang qui est encore responsable de l'accélération du stockage des graisses dans le corps.

Comme matières grasses ne obtiennent généralement pas une réponse à l'insuline, ils peuvent difficilement être stockées sous forme de graisse corporelle. L'insuline prend le glucose du sang et se transforme en amidon nommée glycogène. Les réserves de glycogène dans les muscles et le foie. Lorsque le corps est pas capable de stocker du glycogène, il stocke le montant supplémentaire que la graisse corporelle. Ceci est la façon dont les glucides se transforment en graisse corporelle.



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1. Lipogenèse de novo - Les directs Way glucides se transforme en graisse:

Il ya un rapport direct et de façon indirecte par lequel les glucides se transforme en graisse. Le procédé direct est connu comme la lipogenèse de novo qui signifie formation de graisse provenant d'autres sources non gras. Ce processus se déroule dans le corps après avoir mangé un repas de glucides riches. Par ce procédé, le glucose se transforme en lipides, qui à son tour se transforme en graisse. Possibilité de ce processus direct de glucides se transformer en graisse du corps est faible, mais il pourrait renforcer rapidement quand on mange carb régime riche tout le temps. Un régime obésogène, qui est plein d'aliments riches en glucides, est également responsable de l'accélération de ce processus.

2. L'insuline - La indirecte Way glucides se transforme en graisse:

Bien indirecte, il est le modèle le plus courant comment glucides se transforment en graisse corporelle. Glucides de l'alimentation en grande quantité accélérer sécrétion d'insuline qui médiatise le métabolisme du glucose. Cette hormone est pas le principal méchant qui provoque le stockage de la graisse. Il permet de brûler les glucides plus par rapport à la graisse. Lorsque la quantité d'insuline est augmentée en raison de la présence de matières grasses alimentaires ingérées, normalement stockée sous forme de graisse comme il n'y a pas plus utilisé comme source d'énergie.

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3. Connexion Entre glucides et de lipides:

Le corps humain peut stocker jusqu'à 500 gm glucides dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Le magasin est plein lorsque votre corps est plus à utiliser la graisse pour l'énergie. Inversement, il obtient l'énergie nécessaire à partir de glucides. Par conséquent, manger dans un juste équilibre de tous les éléments nutritifs est essentielle pour éviter une telle condition.


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