Comment boîte de lait aider à contrôler la pression artérielle

Est l'hypertension artérielle un problème constant qui ne cesse de vous harceler la plupart du temps? Vous avez essayé différents médicaments, mais rien ne semble montrer beaucoup d'effet? Ensuite, il ya quelque chose que vous pouvez essayer! Et ne inquiétez pas il est pas cher ou complexe à utiliser! Il est le lait très que vous voyez dans votre maison tous les jours!

Est-ce que le lait abaisser la pression artérielle? Oui! Nous avons tous entendu dire que le sel augmente la pression artérielle. Mais beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients qu'il existe certains aliments et boissons qui devraient être consommés pour la prévention de l'hypertension. L'un d'eux est le lait qui est emballé avec des propriétés étonnantes!

Vous voulez en savoir plus? Puis détendez-vous et donner à ce poste une bonne lecture!

[ Lire: Conseils diététiques simples pour garder la haute tension artérielle ]

Pression artérielle fluctuante:



La pression artérielle ne reste jamais constant- il ne cesse de monter et descendre pendant la journée. Lorsque la pression artérielle reste élevée pendant une longue période, l'état résultant est appelé hypertension. Dans cette condition, le sang se précipite à travers les artères à une pression supérieure à la normale, et le cœur doit travailler plus fort. Si cette condition est pas contrôlé immédiatement, il peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et l'insuffisance rénale. La plupart du temps, il n'y a pas de symptômes prononcés de l'hypertension. Ainsi, il est impératif que l'on obtient vérifié sur une base régulière de la pression artérielle. La gestion de l'hypertension aide à couper le risque d'AVC de 40% et le risque de crise cardiaque de 25% (1).

Lait Pour High Blood Pressure - quelle est son efficacité:

Une étude menée à l'Université Monsah, Australie, impliqué 45.000 adultes dans laquelle leur consommation régulière de produits laitiers a été examiné en référence à l'effet sur la pression artérielle. Les résultats étaient vraiment stupéfiant.

  1. Il a été constaté que les personnes qui consommaient plus de lait faible en gras étaient à une moindre risque d'hypertension par rapport à ceux dont la consommation de lait produit était moins.
  2. Les personnes qui ne consomment pas plus de 2-3 portions de produits laitiers par jour, comme le recommande manquent donc sur les avantages de protection cardiaques étonnantes de lait.

La Régime DASH Il est recommandé pour les personnes qui sont enclins à souffrir d'hypertension. Ce régime comprend des produits laitiers. 2-3 portions de produits laitiers par jour ont été recommandées. Dans une portion, une tasse de babeurre, de lait, yaourt ou du fromage faible en gras est inclus.

  1. Les principaux éléments nutritifs présents dans des produits laitiers qui sont responsables de la diminution de la pression artérielle sont le potassium, le calcium et le magnésium.
  2. Protéines spéciales sont contenues dans les produits laitiers comme les peptides bioactifs qui sont connus pour avoir un impact positif sur le contrôle de la pression artérielle.

[ Lire: Patates douces pour contrôler l'hypertension artérielle ]

Il est important de se rappeler que tout en suivant le régime DASH qui recommande de consommer un produit laitier servant tous les jours, on ne doit pas se livrer à des crèmes supplémentaires de glace crémeuse que ce ne sera pas avoir un impact dans la mesure où le niveau de votre tension artérielle est concerné.

Risque d'hypertension:

Si non contrôlée dans le temps, l'hypertension peut se révéler être un grand facteur de risque causant diverses maladies cardiovasculaires. Plusieurs composants de produits laitiers, y compris les peptides bioactifs ont été trouvés pour être très importante dans la gestion de la pression artérielle.

Les médecins recommandent un régime DASH qui englobe 8 à 10 portions de légumes et de fruits et 3 portions de produits laitiers chaque jour. Cela contribue à prévenir et à gérer l'hypertension.

[ Lire: Hypertension Diet ]

Le rôle joué par les peptides bioactifs:

Les peptides bioactifs spécifiques, à la fois du lactosérum et protéine caséine ont été indiqués pour contenir l'angiotensine ECA ou une enzyme de conversion, ce qui crée un «effet inhibiteur». Effet inhibiteur est l'un des processus majeurs dans le contrôle de la pression artérielle (2).


Beaucoup d'autres études menées dans ce domaine ont montré que certains dérivés du lait combinaisons de peptides ont des effets hypotenseurs étonnantes qui se produisent avec l'endothéline-1 libération modulation par les cellules endothéliales. Quand on parle de fromage, plus de pertinence a été trouvé associé à des peptides dérivés de caséine bioactifs.

Constituants du lait Ce Aide dans la régulation de la pression artérielle:

Comme énumérés ci-dessus, le lait a plusieurs constituants qui aident à réguler et maintenir la pression artérielle sous contrôle.

  1. Le calcium, l'un des principaux composants dans les produits laitiers est considérée comme un nutriment essentiel qui a été jugée responsable du contrôle de la pression artérielle.
  2. D'autres minéraux comme le magnésium et le potassium contribuent également à la régulation de la pression sanguine (3).

Ainsi, le lait a été trouvé comme ayant des propriétés étonnantes qui aident à contrôler et gérer la pression artérielle. Commencez consommant du lait pour la pression artérielle aujourd'hui et dire au revoir à l'hypertension!

Avez-vous déjà utilisé du lait pour l'hypertension artérielle? At-il aidé à obtenir soulagé d'hypertension? Partagez avec nous dans la section des commentaires!

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