Est-ce que la consommation d'alcool conduire à la prise de poids?

Avez-vous longtemps essayé de se mettre en forme en versant votre excès de poids? Si oui, alors il est de la plus haute importance que vous gardez un œil attentif à votre apport calorique quotidien. De thé du matin au lait de fin de nuit, rien ne doit être laissé hors de votre liste de surveillance.

Mais en réalité, nous allons souvent mal en excluant les entrées de calories supplémentaires que nous avons grâce à nos boissons. Que ce soit les jus de fruits, smoothies, boissons énergétiques ou de boissons alcoolisées, notre nombre de calories va plus avec chacun et tout. Et si nous sommes un peu plus précis, l'alcool est le plus grand coupable, quand il vient à la gestion du poids corporel. Il descend si bien que vous ne pouvez même pas imaginer combien de calories supplémentaires que vous prenez. Maintenant vous pouvez avoir un doute dans votre esprit, l'alcool peut entraîner un gain de poids? Lisez ce qui suit pour connaître la relation entre l'alcool et le gain de poids.

Selon les chercheurs, «consommation modérée» (c.-à 2 verres par jour) a quelques avantages pour la santé dans les deux mâles et les femelles. Mais dans le même temps, il peut gravement affecter votre tour de taille. Ainsi, si vous êtes un cocktail-amant et essayer d'être mince-n-trim, alors il est temps pour vous de donner votre habitude de boire une autre considération.

Est-ce que l'alcool provoque le gain de poids?


Ayons d'abord un regard sur la façon dont les boissons alcoolisées peut emballer sur les «kilos» et vous laisser en surpoids:

1. ajoute à la teneur en calories du Corps:

Il est difficile de savoir combien de calories que nous prenons au travers des produits alimentaires solides. Mais il est plus difficile de compter les calories que l'alcool est poussant dans nos corps. Chaque gramme de ce composé organique sans gras contient environ 7 unités de calories, tandis que la même quantité de glucides et de protéines contient seulement 4 unités. Si vous incluez seulement 2 canettes de bière dans votre alimentation quotidienne, vous gagnerez environ 300 calories, ce qui est suffisant pour profaner le travail acharné d'une séance d'entraînement de 30 minutes. Voici une liste de quelques cocktails populaires et leurs calories contenu. Vérifiez-le:

  • 12 onces de bière légère (1 boîte) - 101 calories
  • 12 onces de bière (1) - 135 peut à 145 calories
  • 1,5 onces de whisky / Rum / Gin / Vodka (1 tir) - 97 calories
  • 3,5 onces de blanc / vin rouge (1 verre) - de 70 à 75 calories
  • 4,5 onces de Pina Colada (1 verre) - 262 calories
[ Lire: Raisons de prendre du poids ]

2. Résultats en Cravings plus élevés pour l'alimentation:

Assez peu d'études ont prouvé le fait que les boissons alcoolisées, peut-être pour une courte période de temps, peut augmenter l'appétit dans une large mesure. Lorsque vous ne disposez pas d'habitude de boire, vous pouvez prendre le contrôle de vous-même et de rester loin de tous les aliments tentants qui peuvent vous faire prendre du poids rapidement. Il est difficile encore tout à fait possible. Mais quand vous commencez à consommer de l'alcool sur une base régulière, il devient vraiment impossible pour vous de rester à l'écart de ces aliments gras ou sucrés articles.

[ Lire: Stress entraîne un gain de poids ]

3. Renvois d'une alimentation saine et de vie:

Indulgence est un autre grand inconvénient de la consommation régulière d'alcool, ce qui conduit indirectement à la prise de poids. Une fois que vous commencez à boire, il devient un permis pour se livrer pour vous progressivement. L'alcool a un impact négatif profond sur notre volonté ainsi que la maîtrise de soi.

En conséquence, chaque effort que vous devez prendre pour perdre du poids, comme manger des aliments sains, de l'exercice régulièrement, etc. semblent être pas si vitale pour vous juste après quelques piquets. Vos fringales deviennent tellement important pour vous que vous remplacez simplement votre perte de poids régime alimentaire avec beaucoup de boissons et victuailles gras. Il épuise le niveau de glucose existant dans votre circulation sanguine et vous laisse avec moins d'énergie en temps voulu.


[ Lire: Un graphique Diète de prendre du poids ]

En un mot, l'alcool peut conduire à un gain de poids considérable, directement ou indirectement. Par conséquent, vous devez être extrêmement prudent tout en sirotant un cocktail. Assurez-vous que vous restez dans la modération chaque fois que vous allez pour une boisson.

Rester mince. Reste beau.


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