Soda: Peut-il vraiment causer le gain de poids?

Aimez-vous avalant canettes de soda? Je suis sûr que vous faites! La plupart d'entre nous sont réellement accro à cette boisson populaire. Mais soude dans lui-même est pas bon pour votre santé, surtout si vous essayez de perdre du poids.

Mais pour les amateurs de soda, il ya une solution! Soda sans sucres! Il est vanté que soda donne le meilleur des deux mondes - goût étonnant et aucun gain de poids! Mais est-ce la vérité? Ne boissons gazeuses diète font réellement ce qu'ils prétendent faire ou causent-ils gain de poids? Ce sont les grandes questions qui doivent être répondues.

Le marché des boissons gazeuses diète est énorme impliquant plusieurs grandes entreprises. L'étiquette, des étiquettes ou des textes mis en évidence de «sans sucre», «zéro glucides» ou «pas de calories" attirer les acheteurs, mais quand vous prenez cette boîte de soda, êtes-vous en baisse pour un truc de marketing? Voyons tout savoir sur l'alimentation soude et le gain de poids ici!

Qu'est-ce soda?

Soda, comme son nom l'indique, est un non alcoolique, sans sucre, zéro glucides et calories zéro-boisson gazeuse. Certaines marques bien connues de soda sont Diet Coke, Pepsi diète, Sprite Zero, Diet Mountain Dew, etc., qui sont populaires à travers le monde.

Soda est destiné aux personnes qui veulent éviter la consommation de sucre, car ils prétendent contenir zéro calories et glucides zéro. Les gens consomment aussi leur faire perdre du poids, mais les études montrent que l'apport alimentaire de soude ne contribue pas à perdre du poids plutôt conduire à un gain de poids!

[ Lire: Mise à l'alimentation Soda vous aidera à perdre du poids ]

Comment-t-soda faire gagner du poids?



Des études ont montré que soda ne vous aide pas à perdre du poids. Mais il peut certainement nuire à votre santé! Une étude menée par l'Université du Texas Health Science Centre à San Antonio, a observé que ceux qui buvaient deux ou plusieurs boissons gazeuses diète par jour a augmenté la taille de leur taille six fois plus que ceux qui ne boivent pas de boissons gazeuses diète. De même, les études menées sur plusieurs patients obèses à New York a déclaré que les patients qui sont passés de régulier à soda ne perdent pas de poids.

Mais comment ne potable soda cause de gain de poids? Il existe un certain nombre de raisons qui conduit à un gain de poids avec une consommation de soude alimentation:

1. édulcorants artificiels:

Depuis soda est une boisson faible en calories, on croit souvent qu'il facilite la perte de poids. Mais le scénario réel est loin sinistre! Les édulcorants artificiels dans soda conduisent à une augmentation de l'appétit, qui à son tour entraîne un gain de poids.

2. Augmente la faim:

Comme indiqué précédemment, soda augmente l'appétit. En dépit d'être un glucide zéro et faible en calories des boissons, soda augmente votre désir pour la nourriture, ce qui vous consommez plus de calories. Si vous buvez de soda, vous vous retrouvez envie de plus et de consommer plus de calories. Le résultat est, bien sûr, une augmentation du poids!

3. Zéro Valeur nutritive:

Zéro calories, la nutrition zéro - que ce soda pour vous! Il n'y a absolument aucune raison pour justifier boire cette boisson. L'eau plate est la meilleure boisson que vous pouvez avoir si vous voulez vraiment éviter le gain de poids. Remplacement de soude ordinaire avec soda est certainement pas une option saine.

Autres effets secondaires de l'alimentation Soda:

Si vous pensiez que le gain de poids est pas une assez bonne raison pour abandonner soda, vous devez avoir un oeil à ses effets secondaires. Si vous êtes un buveur régulier de soda, vous êtes à risque de souffrir de problèmes de santé suivants:

[ Lire: Effets secondaires graves de soude ]

1. Rein problème:

Des études ont montré que les édulcorants artificiels présents dans les boissons gazeuses diète sont nocifs pour votre rein. Leur apport quotidien peut entraîner un mauvais fonctionnement de vos reins et peut même conduire à une insuffisance rénale.

2. carie des dents:

Sodas de régime sont très acides avec un pH de 3,2. Des études ont montré que les personnes qui boivent 2-3 boissons gazeuses diète une journée sont plus sujettes à la carie dentaire et les dommages de l'émail.

3. syndrome du métabolisme:

Des études ont révélé que les personnes qui consomment régulièrement de soda ont un plus grand risque de syndrome métabolique. En d'autres termes, ils ont un un risque élevé de maladies cardiaques, niveau élevé de cholestérol, etc.

4. mauvais pour votre santé osseuse:

Produits chimiques présents dans les boissons gazeuses diète, comme l'acide phosphorique, ont des effets secondaires négatifs sur les os. La consommation de boissons gazeuses diète diminue la densité osseuse, qui peut conduire à l'ostéoporose.

5. peut causer des dommages cellulaires:


Produits chimiques dans les cellules des dommages des boissons gazeuses diète en détruisant leurs composants comme les mitochondries. Ils endommagent également l'ADN présent dans la cellule. Après cette recherche, plusieurs sociétés ont commencé à utiliser d'autres conservateurs.

[ Lire: Consommer de l'alcool t-Lead Pour le gain de poids ]

6. renforce les effets de l'alcool:

Si vous êtes un amateur d'alcool, puis l'apport de boissons gazeuses diète peuvent vous donner une gueule de bois terrible. Le sucre dans la circulation sanguine ralentit l'effet de l'alcool, mais soda n'a pas du sucre. Ce manque de sucre conduit à se défoncer plus tôt que vous le souhaitez.

Donc, ne soda vous faire prendre du poids? Et la réponse est oui! Si vous voulez vraiment perdre du poids et maintenir la santé globale, soda est pas une bonne option et doit être éliminé de votre alimentation. Vous pouvez la remplacer par des boissons plus saines comme l'eau ordinaire, le thé vert, l'eau de chaux et de jus de légumes - ils ne peuvent pas aussi bon goût comme une canette de soda, mais sont sûrs bon pour votre santé!

Êtes-vous un amateur de soda? Consommez-vous de soda? Avez-vous remarqué des effets secondaires? Écrivez-nous dans la section commentaire ci-dessous.

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