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Le stress peut cause la graisse du ventre?
Teneur
Nous savons que le surpoids apporte avec elle un certain nombre de problèmes, le stress étant l'un d'entre eux. Lorsque nous ne voulons pas la façon dont nous regardons, nous nous sentons bien dans notre rarement. Mais ça marche l'autre sens? Le stress effectivement causer le gain de poids? Eh bien, ce qui est très bien une possibilité! Aujourd'hui, le genre de vie que nous menons est un indicateur de la nature des problèmes de santé que nous pouvons avoir. Le stress est omniprésent aujourd'hui, que ce soit le stress au lieux de travail ou liés à la famille, les enfants, de l'environnement, de l'état, etc. Cette 24/7 stress peut vraiment prendre un péage sur sa santé et aussi une cause de gain de poids. Mais comment fonctionne exactement le gain de poids de la cause du stress, en particulier dans la région du ventre?
[ Lire: Des moyens efficaces pour réduire le stress ]
Quelles sont les causes de gain de poids?
Mode de vie malsain:
Contrairement aux bons vieux jours, quand les temps étaient repas sacré et gens attention à ce qu'ils ont mangé, aujourd'hui il n'y a pas l'heure du repas! Avec les pressions de la vie quotidienne et du travail, les gens ne veulent pas passer plus de temps sur l'alimentation. Le petit déjeuner est une affaire pressé, avec juste un café ou un sandwich sur le pouce. Il est à peine le temps de préparer quoi que ce soit nutritionnel. Le déjeuner également, tout comme le petit-déjeuner, est surtout la restauration rapide, qui est élevé sur les calories. La plupart d'entre nous asseoir pour un bon repas seulement à l'heure du dîner. Ici aussi, mauvais type de nourriture est consommée et que trop dans les grandes parties. Ajoutant à cela, la plupart d'entre nous passons nos heures de repas ou de parler en regardant la télévision sur les téléphones mobiles, ce qui prend finalement l'attention loin de la nourriture, un leader à la suralimentation. Tout cela ajoute au gain de poids.
Effets du stress:
Parce que le stress peut-Fat Belly:
Le cortisol est une hormone importante qui contribue à maintenir tension artérielle niveau. Elle fournit également de l'énergie pour le corps. Il stimule l'insuline pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang et stimule les glucides et les graisses pour l'énergie rapide. Le cortisol est également connu comme l'hormone du stress car il sécrète plus lors d'un stress psychologique ou physique. Lors de telles situations, l'équilibre hormonal dans le corps normale est modifiée, ce qui entraîne un gain de poids. Des études ont montré que les femmes qui sont stressés ont tendance à manger plus. Des études ont également montré que les femmes qui ont plus de graisse abdominale ont élevé le niveau de cortisol dû au stress de style de vie par rapport aux femmes qui ont des dépôts de graisse autour de la hanche. Ce ne sont pas seulement les femmes en surpoids qui gagnent les dépôts de graisse sur le belly- même les femmes minces sont sensibles à si elles sont sujettes au stress.
[ Lire: Poses de yoga pour gérer le stress ]
La graisse du ventre est dangereux car il est directement relié au développement des maladies cardio-vasculaires comme les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Le cortisol, lorsqu'il est combiné avec des hormones comme l'insuline et de la testostérone, peut ajouter la graisse du ventre et le stress chez la femme. Lorsque le niveau de contrainte devient chronique, il peut affecter l'hypophyse, l'hypothalamus, et de la thyroïde, des ovaires et les glandes surrénales.
Autres problèmes causés par les niveaux élevés de stress:
Le niveau de cortisol élevé dans le corps augmente l'appétit et les fringales, en particulier pour les sucrés et gras glucides. Elle conduit également à la perte de densité osseuse, de la libido, et la masse musculaire.
Comment peut-on gérer le stress?
La gestion du stress:
Si vous êtes une femme avec un ventre prononcée, en dépit de toutes sortes de plans d'exercice et l'alimentation, alors votre problème est le stress. Gestion de ce stress peut vous aider à réduire cette graisse accumulée autour de votre abdomen. Plutôt que de travailler trop, détendre votre esprit et le corps serait une meilleure façon de faire fondre tout ce qui graisse du ventre tenace. En marchant, passer du temps à la station thermale, la méditation, les bains chauds, ou de sexe tous les moyens sont bons pour éliminer la graisse du ventre. Consommer moins de calories alimentaires et l'exercice trop peut augmenter vos niveaux de cortisol plus en plus loin, ce qui rend difficile de perdre tout ce que la graisse du ventre.
[ Lire: Des moyens simples pour soulager le stress ]
Dormez bien:
La privation de sommeil peut également conduire à des niveaux de cortisol dans une personne. Un bon sommeil de 7 -8 heures chaque jour est très important pour un corps sain. Il aide à se détendre et conserve également un contrôle sur votre poids!
La première chose que vous devez faire est de vous rendre libre du cercle vicieux. Le stress entraîne un gain de poids, qui à son tour provoque un stress supplémentaire! Donc apprendre premier à détendre votre esprit et apprendre à composer avec des problèmes. Une fois que vous apprenez à contrôler le stress, vous serez sur votre chemin à une vie saine et plus heureuse.
Avez-vous remarqué un lien entre le stress et le gain de poids? Qu'avez-vous fait de se libérer du cercle vicieux? Partagez avec nous dans la section des commentaires.
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