15 sains Pancake recettes à essayer aujourd'hui

Crêpes brun doré avec sirop d'érable arrosé sur eux, empilés les uns sur, et servi aux côtés une large sélection de fruits fraîchement coupés-claquements de lèvres façon de débuter le matin, non? Et pourtant, nous hésitons faire des crêpes parce qu'ils sont comestibles de dunk glucides. Mais, il est temps de changer votre point de vue sur ces hôtes des délices traditionnels et de leur donner une cure de jouvence!

Comment faire des crêpes sains? Crêpes ne doivent pas toujours être emballés avec glucides seuls. Vous pouvez leur donner une touche de la santé en ajoutant des sources de protéines. Chuck le raffinement de farine tout usage ou de farine de gâteau. Optez pour le blé entier ou de l'avoine ou encore mieux, de la farine du millet. Incorporer les fruits et légumes dans vos crêpes. Vous pouvez ajouter un assortiment d'épices et de l'utilisation du miel, la mélasse, ou jagré au lieu du sucre. Vous pouvez même ajouter de la poudre de protéines de lactosérum à ces savoureuses options de petit déjeuner. De plus, vous pouvez leur donner une touche savoureuse avec des herbes, des épices et du sel.

15 sains et savoureux Recettes Crêpes:

Quand il vient à garnitures, je préfère utiliser mes favoris de tous les temps et ils sont purs sirop d'érable, miel, fraises, bleuets, ananas, dates, compote de pommes, beurre d'amande, beurre de graines de tournesol, beurre de noix de cajou, cacahuètes cacao beurre de miel et le sucre zéro fudge au chocolat.

Et nous sommes ici pour vous donner quelques recettes de crêpes yummylicious, encore en bonne santé. Intéressé? Lisez la suite alors!

1. Banana Pancake Gingery:

La combinaison de pommes et gingembre est très célèbre, mais ici je l'ai mélangé gingembre moulu avec des bananes. Ils font goûter fabuleux! Voici encore saine recette différente banane crêpes:

Ingrédients:

  1. Lait - 2/3 tasse [Vous pouvez utiliser du lait de votre choix, tels que le lait pur / lait de soja / lait d'amande]
  2. Farine de blé entier - ¾ tasse
  3. Oeufs - 1
  4. Jaggery - 2 cuillères à soupe, Powderd
  5. Les graines de lin - 1 cuillère à soupe
  6. La poudre à pâte - 1 cuillère à café
  7. Cannelle en poudre - 1 cuillère à café
  8. Gingembre moulu - 1 cuillère à café
  9. Clous de girofle - 1 c
  10. Bananes - 2, les couper en fines rondelles

Comment faire:

  1. Combinez le sec Ingrédients dans un bol, puis ajouter les ingrédients humides.
  2. Préchauffer une petite poêle antiadhésive à feu moyen-doux pendant 2 minutes.
  3. Remuer jusqu'à ce que tout mélangé.
  4. Versez ¼ du mélange dans la poêle préchauffée.
  5. Dispersez 5 à 6 tranches de banane dans le dessus de la pâte.
  6. Laissez le premier côté à cuire pendant 3-4 minutes, ou jusqu'à ce que des bulles se forment et que les bords commencent à dorer.
  7. Retourner et laisser cuire pendant 1-2 minutes ou jusqu'à ce que caraméliser bananes.
  8. Placez crêpes achevé sur une grille de refroidissement et répéter avec le reste de pâte.
  9. Servir avec filet de sirop d'érable ou de miel.

2. Vanille Pancake Cottage Cheese:

Charges et des charges de protéines venant de œufs et du fromage cottage! Utilisez l'extrait de vanille pure disponible pour un goût incroyable! Le recharger avec du beurre et de fruits de votre choix pour un repas sain noix fraîche!

Ingrédients:

  1. Le fromage blanc - ½ tasse
  2. Oeufs - 3
  3. Lait - 2 cuillères à soupe
  4. Farine de blé entier - 1/4 tasse
  5. La poudre à pâte - 2 cuillères à café
  6. Extrait de vanille - 1 cuillère à café
  7. L'huile d'olive - 1 cuillère à café

Pour servir:

Fraises, des bananes et beurre d'amande

Comment faire:

  1. Dans un robot culinaire, processus tous les ingrédients pour former un mélange lisse, bien mélangé qui est légèrement liquide.
  2. Placer une poêle à feu moyen.
  3. Ajouter quelques gouttes d'huile et agiter la casserole, même pour revêtement.
  4. Verser dans une poche pleine de la pâte sur le poêle et cuire jusqu'à ce que les meilleurs bulles.
  5. Retournez soigneusement et sur feu doux à moyen, cuire pendant deux minutes de plus.
  6. Servir frais avec des fraises, des bananes et beurre d'amande.

3. Gruau Coconut Crêpes:

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il peut facilement être l'un des aliments emballés gluten du jour aussi. Pourquoi ne pas jeter le gluten avec ces crêpes de noix de coco à l'avoine délicieux?

Ingrédients:

  1. Farine de flocons d'avoine - 1 ½ tasse
  2. Vanille poudre à crème - ½ tasse
  3. La poudre à pâte - 2 cuillères à café
  4. Oeufs - 3
  5. L'huile d'olive - 3 cuillères à soupe, pour graisser la poêle et mélanger dans la pâte
  6. Honey - 3 cuillères à soupe
  7. Lait - 1 ½ tasse
  8. Coconut flocons - 1 tasse

Pour le service:

Flocons de noix de coco et le beurre d'arachide

Comment faire:

  1. Fouetter la farine d'avoine avec de la poudre de crème anglaise et levure dans un bol de mélange.
  2. Ajouter les oeufs, 2 cuillères à soupe d'huile, le lait et le miel et battez pour combiner.
  3. Ajouter les flocons de noix de coco et de donner un émoi rapide.
  4. Préchauffer un gril à feu moyen.
  5. Parsemer de quelques gouttes d'huile et agiter pour assurer un revêtement uniforme.
  6. Verser dans 1/8 tasses de pâte sur la plaque chauffée et cuire pendant environ 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que des trous apparaissent en haut.
  7. Retournez et faites cuire jusqu'à coloration dorée.
  8. Servir chaud avec des flocons de noix de coco et le beurre d'arachide.

4. Avoine Adai - Avoine et lentilles Pancake:



Votre petit déjeuner ne doit pas toujours réalisons une note sucrée à elle. Vous pouvez essayer une crêpe salée pour remonter le moral de votre matinée. Une protéine saine plaisir Laden, servir ce long avec nouveau plus bas de caillé de graisse pour le petit déjeuner. Bien que la recette traditionnelle Adai appelle à un mélange de riz cru et du riz bouilli court, je l'ai utilisé avoine ici comme un choix plus sain. Vous pouvez également utiliser du riz brun ou de farine de blé au lieu de l'avoine. Il suffit de garder la proportion - 1: 1 - pour le grain et de lentilles mix.

Ingrédients:

  1. Tuvar Dal - ¼ tasse
  2. Moong Dal - ¼ tasse
  3. Gram Dal - 1/8 Up
  4. Noir Urad Dal - 2 c
  5. Masoor Dal - 1/8 de tasse
  6. Gram rôti - 2 c
  7. Avoine - 1 Coupe
  8. Piments rouges secs - 4 à 5
  9. Carottes - 2, pelé, râpé finement
  10. Oignons - 1 Grand, pelé, haché finement
  11. Feuilles de curry - 2 cuillères à soupe, haché finement
  12. Sel - au goût
  13. Asafetida - ½ c
  14. Sesame Seed Oil - Assez pour le graissage et la cuisine

Comment faire:

  1. Lavez tous les dals 3 à 4 fois ou jusqu'à ce que l'eau devienne claire.
  2. Faire tremper les lentilles dans de l'eau fraîche pendant environ 2 heures avec de l'avoine et les piments.
  3. Dans un mélangeur, broyer le mélange de lentilles de l'avoine à une pâte grossière avec une consistance semi-fluide.
  4. Ajouter le sel au goût.
  5. Ajouter les carottes râpées et les oignons hachés avec les feuilles de curry et asafetida.
  6. Donnez un mélange rapide.
  7. Ajouter de l'eau, si nécessaire, pour ajuster la consistance de la pâte. La pâte doit être uniformité de versement.
  8. Préchauffer une poêle.
  9. Verser une louche de la pâte sur le poêle et saupoudrer un peu d'huile.
  10. Sur feu moyen, cuire jusqu'à ce que la partie inférieure soit bien dorée.
  11. Retournez et faites cuire pendant encore 3 à 4 minutes.
  12. Servir chaud aux côtés de caillé frais.

[ Lire: Facile Végétarien Recettes Petit déjeuner ]

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5. blé entier Egg Pancake:

Voilà peut-être la crêpe plus facile que vous avez jamais fait. Farine de blé entier, le miel, les œufs et le lait - seulement 4 ingrédients et les délices sur les résultats délicieusement riche! Associez-le avec un verre de milk-shake fraise amande et d'une option de petit-déjeuner complet.

Ingrédients:

  1. Farine de blé entier - ½ tasse
  2. Poudre de protéine de lactosérum - 2 boules
  3. Oeufs - 1
  4. Lait - assez pour ajuster la consistance
  5. Honey - au goût
  6. Beurre - un peu

Comment faire:

  1. Avec un fouet, battre les oeufs jusqu'à ce qu'ils tournent pâle et mousseux.
  2. Ajouter le miel et donner un mélange rapide.
  3. Ajouter la farine de blé, un peu à la fois, en alternance avec la poudre de protéine, en mélangeant bien après chaque addition.
  4. Ajouter le lait pour ajuster la consistance de la pâte.
  5. Chauffer une poêle anti-adhésive sur feu moyen.
  6. Verser une louche de pâte et de lui permettre de se propager.
  7. Ajouter le beurre, si vous le souhaitez, et laisser cuire jusqu'à ce que le fond soit bien dorée.
  8. Retournez à l'envers et cuire pendant 2 à 3 minutes.
  9. Servir chaud avec du miel bruine sur les crêpes.

6. Pas de Egg courgettes Crêpes:

Crêpes ne pas toujours besoin oeufs à requinquer leur quotient de goût. Douteux? Essayez cette recette.

Ingrédients:

  1. Farine de riz brun - 1 tasse
  2. Farine d'amande - ½ tasse
  3. La farine de maïs - ½ tasse
  4. La poudre à pâte - 1 cuillère à café
  5. Courgette râpée - ½ tasse
  6. Rez-de-lin - 5 cuillères à soupe
  7. Eau - 6 cuillères à soupe
  8. Cannelle - au goût
  9. Sel - au goût
  10. Yaourt - 1 tasse

Comment faire:

  1. Mélanger farine de riz brun avec de la farine d'amande, la farine de maïs, la poudre à pâte, le sel et la cannelle dans un grand bol.
  2. Ajouter les courgettes râpées et mélangez bien.
  3. Ajouter la poudre de graines de lin avec de l'eau dans un bol différent et garder de côté pendant 2 minutes.
  4. Mélanger le yogourt avec le mélange de graines de lin.
  5. Mélanger délicatement les ingrédients humides à ceux secs.
  6. Remuer jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
  7. Verser 1/8 tasse du mélange dans une casserole antiadhésive préchauffée.
  8. Cuire jusqu'à ce que son tour fond d'or pâle.
  9. Retournez et faites cuire pendant 2 à 3 minutes.
  10. Servir chaud.

7. chocolat et banane Protein Pancake:

Le nom lui-même semble délicieux, non? Emballé avec des protéines, cette crêperie est livré avec la bonté de chocolat et banane. Allons! Un peu de sucre ne sera pas vous faire du mal!

Ingrédients:

  1. Pur protéines de lactosérum - 2 boules
  2. Cadburys poudre de cacao - 2 cuillères à soupe
  3. Farine de blé entier - 2 cuillères à soupe
  4. Oeufs - 3, légèrement battu
  5. Banana - 1, soigneusement purée
  6. Lait - 4 cuillères à soupe

Comment faire:

  1. Dans un grand bol, mélanger la farine avec d'autres ingrédients secs.
  2. Mélanger le lait avec des bananes pour faire un mélange lisse.
  3. Battre les œufs dans un petit bol.
  4. Ajouter la purée de banane aux œufs battus et bien mélanger.
  5. Ajouter délicatement les ingrédients humides aux ingrédients secs, mélanger fermement, mais délicatement avec une spatule en caoutchouc jusqu'à ce que les contenus sont à peu près mixte. Ne pas trop mélanger la pâte.
  6. Préchauffer une grande plaque de cuisson à feu moyen. Parsemer de quelques gouttes d'huile d'olive ou de beurre fondu et agiter pour assurer un revêtement uniforme.
  7. Verser 1/8 tasse de pâte dans la poêle et faire cuire jusqu'à ce que le fond soit bien dorée. Cette opération prendra environ 3 minutes.
  8. Retournez la crêpe envers et cuire pendant 2 minutes de plus.
  9. Servir chaud avec non sucré fondant au chocolat.

[ Lire: Snack délicieuses recettes For Kids ]

8. farine de pois chiche Crêpes:

Un délicieux savoureuse, gluten recette de crêpes gratuit! Il est certainement un excellent moyen de lancer une énergie rempli matin. Servez-le avec de l'oignon épicé et chutney de tomates ou de la menthe coriandre chutney avec fraîchement coupé salades de légumes.

Ingrédients:

  1. Farine de pois chiche - 1 tasse, tamisé
  2. Sel - au goût
  3. Poudre de piment rouge - au goût
  4. Graines de carambole - ½ c
  5. Oignon rouge - 1, moyen, haché finement
  6. Piments verts - 3, hachées finement
  7. Ginger - 1 cuillère à soupe, râpé finement
  8. Feuilles de coriandre - 2 cuillères à soupe, haché finement
  9. L'huile de cuisson - assez pour la cuisson
  10. Eau - 1 ¼ tasse

Comment faire:

  1. Faites une pâte de la consistance de la pâte dosa en mélangeant de l'eau avec de la farine de pois chiche.
  2. Assaisonner avec poudre de piment rouge et le sel comme on le souhaite.
  3. Mélanger dans les graines de carambole, l'oignon, piments verts, le gingembre et les feuilles de coriandre.
  4. Donnez un mélange rapide et garder de côté pendant 10 minutes.
  5. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
  6. Badigeonner un peu d'huile au sommet de la poêle de façon égale.
  7. Verser dans une poche pleine de pâte et épargné sur apparenté à dosa.
  8. Verser quelques gouttes d'huile et cuire sur feu doux à moyen pendant environ 3 minutes ou le fond de la crêpe se brunâtre.
  9. Retournez, couvrir, et cuire pendant deux minutes de plus.
  10. Servir chaud avec chutneys de votre choix.

9. semoule et le yogourt Crêpes:

Appelé dosa rava en Inde, ce ne sont pas les crêpes moelleuses typiques. Ce sont ceux, denses minces qui goûtent le meilleur quand apprécié frais de la plaque de cuisson à côté coco chutney.

Ingrédients:

  1. Semoule - 1 ½ tasse
  2. Yogourt ou du babeurre - 1 ¼ tasse
  3. Oignons rouges - 1, grande, finement hachées
  4. Les graines de cumin - 1 c
  5. Coriandre - 1/24 tasse, haché finement
  6. Piments verts - 2 cuillères à soupe, haché finement
  7. Eau - comme l'exige
  8. Sel - au goût
  9. L'huile de cuisson - à la graisse et cuire

Comment faire:

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble sauf pour l'huile et l'eau. Ajouter de l'eau, si nécessaire, peu à la fois, de sorte que la pâte ressemble à une crêpe ou dosa pâte.
  2. Chauffer une plaque de cuisson à feu moyen. Saupoudrer d'un peu d'huile et brosser pour assurer un revêtement uniforme.
  3. Verser dans une poche pleine de pâte et aide d'une cuillère, étaler comme un dosa.
  4. Ajouter quelques gouttes d'huile, de sorte que la pâte ne colle pas à la plaque chauffante.
  5. Couvrez et faites cuire pendant 2 minutes, en appuyant sur les côtés assez souvent, jusqu'à ce que la partie inférieure commence à tourner or.
  6. Retournez et faites cuire encore une minute.
  7. Servir chaud avec le chutney.

10. pépites de chocolat biscuit à l'avoine crêpes:

Zéro beurre et le sucre zéro [en laissant de côté les pépites de chocolat] - ceux-ci viennent avec du beurre d'amande pour ce coup de poing saine ajoutée pour un début puissant pour la journée.

Ingrédients:

  1. Banana - 1, mûrs, moyen
  2. La poudre à pâte - 1 cuillère à café
  3. Egg - 1
  4. Beurre d'amande - 1 cuillère à soupe
  5. L'huile d'olive - 1 cuillère à soupe
  6. Lait - 2 cuillères à soupe
  7. Avoine - ½ tasse
  8. Farine de blé entier - ¼ tasse
  9. Pépites de chocolat noir - 3tbsp

Pour servantes

Non sucré fondant au chocolat, les noix grillées à sec, les tranches de bananes fraîches

Comment faire:

  1. Ecrasez la banane avec la poudre à pâte.
  2. Battre les œufs légèrement et garder de côté.
  3. Mélanger l'huile, le lait et le beurre d'amande avec les œufs battus.
  4. Ajouter l'avoine, purée de banane, et farine de blé entier et mélanger jusqu'à ce que juste combiné.
  5. Incorporer les pépites de chocolat.
  6. Chauffer une plaque légèrement graissée à feu moyen.
  7. Verser environ ¼ de tasse de pâte sur la plaque chauffante.
  8. Cuire pendant 3 minutes jusqu'à ce que la partie inférieure se transforme en or.
  9. Retournez et faites cuire pendant 2 minutes de plus.
  10. Servir chaud avec non sucré faible en gras fondant au chocolat ou le sirop d'érable, les noix, et les bananes.

11. Mango blé entier Pancake:

Les mangues jaunes d'or font une gâterie idéale pour le palais. Quand ils sont en saison, utilisez des piles neuves. Juste rendre dans une purée fine avant de les mélanger avec les autres ingrédients.

Ingrédients:

  1. Farine de blé entier - 1/3 tasse
  2. Sucre en poudre - 1 cuillère à soupe
  3. Egg - 1
  4. Lait - 200 ml
  5. La poudre à pâte - ½ c
  6. Beurre - 1 cuillère à café, fondue
  7. Mango - ½, pelées, coupées en cubes

Comment faire:

  1. Mélanger la mangue avec du lait pour faire une purée lisse.
  2. Battre les œufs légèrement et garder de côté.
  3. Tamisez la farine de blé entier avec de la poudre à pâte et le sucre.
  4. Ajouter l'œuf battu à ingrédients secs en alternant avec le mélange de mangue, en mélangeant bien après chaque addition.
  5. Ne pas trop mélanger.
  6. Chauffer une poêle antiadhésive.
  7. Verser la pâte d'épaisseur désirée sur le poêle et saupoudrer un peu de beurre ou d'huile d'olive.
  8. Cuire jusqu'à ce que fond vire au brun sur feu moyen.
  9. Retournez et faites cuire pendant 2 minutes de plus.
  10. Servir chaud avec bruines de miel ou de sirop d'érable.

12. Strawberry Almond Crêpes:

La recette classique de crêpes se refait une beauté saine par la substitution d'amandiers et d'avoine pour les farines de farine tout usage. Ils ont meilleur goût aussi!

Ingrédients:

  1. Farine d'amande - ¼ tasse
  2. La farine d'avoine - 1 tasse
  3. Jaggery - 2 cuillères à soupe, en poudre ou de miel - 3 cuillères à soupe
  4. La poudre à pâte - 2 cuillères à café
  5. Egg - 2, moyen
  6. Le lait écrémé - 1 tasse
  7. Fraises - 2 tasses, tranchés

Comment faire:

  1. Mélanger fraises avec du lait pour faire une purée épaisse.
  2. Battre les œufs légèrement et garder de côté.
  3. Farines tamis avec la poudre à pâte.
  4. Jagré finement en poudre et mélanger avec le mélange de farine.
  5. Mélanger la purée de fraises avec des œufs.
  6. Ajouter le mélange d'œufs aux ingrédients secs et bien mélanger jusqu'à consistance homogène. La pâte doit être épaisse et lisse.
  7. Préchauffer une plaque antiadhésive à feu moyen.
  8. Verser 1/8 tasse de pâte sur la plaque chauffante, arroser un peu de beurre ou d'huile d'olive, et faites cuire jusqu'à ce que le fond soit doré et la crêpe est pétillante [environ 3 minutes].
  9. Retournez et faites cuire pendant 2 minutes de plus.
  10. Servir chaud avec du beurre et le sirop d'érable.

13. beurre d'amande Pancake:

Zéro grains dans une crêpe? Sons douteuse, non? Cependant, il est vrai, et goûte juste miam! Essayez vous-même! Et ceux-ci sont cuits ceux trop!

Ingrédients:

  1. Beurre d'amande - ½ tasse
  2. Compote de pommes - ½ tasse, non sucré
  3. Oeufs - 2
  4. La poudre à pâte - 1 cuillère à café
  5. Cannelle - ¼ c
  6. Séché gingembre en poudre - ¼ c

Pour servir:

Confiture d'abricot, d'amandes grillées, de miel

Comment faire:

  1. Préchauffer le four à 350 degrés F pendant 10 minutes.
  2. Tapisser une plaque de cuisson avec un papier parchemin qui est légèrement graissé.
  3. Comme le four se réchauffe, battre légèrement les oeufs.
  4. Ajouter le reste des ingrédients et battre à un mélange lisse.
  5. Ramasser la pâte avec 1/8 tasse sur les feuilles préparées.
  6. Cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les crêpes tournent moelleux et doré.
  7. Servir chaud avec du miel et d'amandes grillées.

14. blé entier yogourt Pancake:

Un énorme 13,5 grammes de protéines - qui est ce qui rend cette protéine dense crêpe doit inclure un pour votre brunch. Lire aller?

Ingrédients:

  1. Farine de blé entier - ¼ tasse
  2. Sucre de protéines de lactosérum libre [toute saveur] - 1 à 2 boules
  3. Yaourt - ¾ tasse
  4. Egg - 1, légèrement battu
  5. La poudre à pâte - 2 cuillères à café

Comment faire:

  1. Avec un fouet, battre l'oeuf avec du yogourt jusqu'à consistance crémeuse.
  2. Tamiser la farine avec la poudre à pâte et de protéines de lactosérum dans un grand bol et garder de côté.
  3. Faire un puits au centre du mélange sec et versez les ingrédients humides en elle.
  4. Mélanger jusqu'à ce que la pâte est combiné et garder de côté pendant environ 10 minutes.
  5. Sur une plaque chauffante préchauffé, verser 1/8 de tasse de la pâte et cuire à feu moyen jusqu'à ce que le fond soit doré et crêpes est pétillante.
  6. Retournez et faites cuire pendant 2 minutes de plus.
  7. Servir chaud avec des baies et du miel.

[ Lire: Délicieux petit-déjeuner indiennes Recettes pour vos enfants ]

15. Finger Millet Jaggery Pancake:

Ceci est une touche savoureuse et saine dans l'ensemble de crêpes de blé jagré réalisés dans les ménages sud de l'Inde. Poignée pincée de noix grillées au sommet de la crêpe avant de basculer par-dessus pour que la protéine ajoutée.

Ingrédients:

  1. Ragi farine - 1 tasse
  2. Jagré poudre - ½ tasse
  3. Cardamome - ½ c
  4. Oeufs - 2
  5. Beurre ou d'huile - pour la cuisson
  6. Eau - ¼ tasse

Pour servir:

Miel, noix grillées, ananas fraîchement tranchés

Comment faire:

  1. Chauffer l'eau dans un bol profond.
  2. Comme l'eau commence à bouillir, ajouter jagré poudre et laissez-le fondre.
  3. Tamisez la farine du millet à la cardamome et de garder de côté.
  4. Battre les œufs légèrement et garder de côté.
  5. Ajouter le mélange de farine aux oeufs et battez jusqu'à incorporer.
  6. Mélanger dans jagré et bien mélanger.
  7. Chauffer une plaque de cuisson, versez une louche de pâte et la propagation.
  8. Arroser ½ c de beurre ou de l'huile de cuisson fondu et laisser cuire jusqu'à ce que côté inférieur vire au brun doré.
  9. Retournez et faites cuire de l'autre côté aussi.
  10. Servir chaud avec du beurre frais et de noix grillées.

Maintenant que vous avez plus d'idées sur la façon de vastes démarrer votre journée, vous avez pas d'excuses pour sauter le petit déjeuner!

Quelle est votre choix de crêpes pour le petit déjeuner? Avez-vous des recettes de crêpes sains spéciaux avec vous? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous:

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