15 aliments à manger pour un foie sain

Tous ces discours sur la nécessité d'un foie en bonne santé! Vous vous demandez pourquoi tout cette délibération? Nous permet de vous dire pourquoi le foie est si important pour la santé humaine.

Le foie remplit de nombreuses fonctions essentielles pour vous garder en bonne santé. Foie joue un rôle crucial dans l'élimination des toxines nocives de l'organisme. Le foie pèse environ trois livres et est de couleur brun rougeâtre. Il est situé sur le côté droit de l'estomac. Le foie fonctionne également comme un organe à brûler les graisses dans le corps. Il convertit nutriments de la nourriture en composants essentiels de sang et magasins vitamines et de minéraux dans notre corps.

Les problèmes de foie peuvent causer de la fatigue chronique, maux de tête, problèmes digestifs, les allergies, l'obésité, les maladies cardiovasculaires et l'immunité est faible. Et voilà pourquoi la nourriture foie sain est un must.

Voici le meilleur aliment pour la santé du foie:

1. L'ail:

ail

L'ail stimule le foie pour activer les enzymes qui peut débusquer matériaux nocifs. Ail est la source riche en allicine et le sélénium qui aide votre foie dans le processus de nettoyage.

2. pamplemousse:

pamplemousse

Vous pouvez boire du jus de pamplemousse pour aider le foie à éliminer les carcinogènes et des toxines. Pamplemousse contient une bonne quantité de vitamine C et en antioxydants.

3. Betteraves:

betteraves

Les betteraves sont une riche source de plantes flavonoïdes. Ceci est utile pour maintenir un fonctionnement sain de votre foie.

4. feuilles Verts:

les légumes-feuilles

Légumes verts à feuilles tels que les épinards et la laitue peuvent neutraliser les métaux, les produits chimiques et pesticides de la nourriture. Ils protègent également le mécanisme de votre foie.

Les légumes feuillus peuvent être consommés crus ou cuits. Ils peuvent être Juiced ainsi. Ils sont remplis de chlorophylles des plantes qui décollent les toxines environnementales de votre flux sanguin. Légumes verts à feuilles ont la capacité distincte pour neutraliser les produits chimiques et les pesticides de la nourriture.

5. Thé vert:

thé vert

Thé vert est rempli d'antioxydants végétaux - Les catéchines. Il est utile pour améliorer le fonctionnement de votre foie.

6. Avocats:

avocats

Consommer plus avocats dans votre régime alimentaire pour aider le corps à produire plus d'antioxydant appelé glutathion. Cela aide le foie dans le processus de filtrage et jette les toxines nocives de votre corps.

7. les légumes crucifères:

légumes crucifères

Les légumes crucifères comme le brocoli et les choux de Bruxelles peuvent être utiles pour augmenter glucosinolates dans notre corps. Ce composé organique est utile pour stimuler la production d'enzyme nécessaire pour une bonne digestion. Ces enzymes naturelles sont également utiles pour débusquer carcinogènes et des toxines de votre corps et de réduire le risque de cancer.

8. Citrons:

citrons

Les agrumes comme les citrons et les oranges sont emballés avec de la vitamine C. Les citrons sont utiles pour nettoyer le corps des substances nocives et d'aider dans le processus de la digestion. Buvez un verre d'eau de citron frais ou de jus d'orange tous les jours le matin pour stimuler le fonctionnement du foie.

[Lire:Conseils pour garder vos aliments sains]

9. Le curcuma:

curcuma

Curcuma aide votre corps à digérer en graisses et la production de bile. Curcuma agit également comme une cure de désintoxication pour votre foie naturellement.

10. Noix:

noix

Les noix sont une riche source de glutathion et oméga-3 les acides gras. Ils soutiennent également votre foie dans le processus de nettoyage.

11. Betteraves et carottes:

betteraves et les carottes

Betteraves et les carottes sont une riche source de plantes flavonoïdes et de bêta-carotène. Consommez-les dans votre alimentation quotidienne pour stimuler et améliorer le fonctionnement du foie.

12. Pommes:


pommes

Pomme contient une bonne quantité de pectine. Pectine détient les constituants chimiques nécessaires pour le corps pour nettoyer le tube digestif. Ainsi, il aide votre foie dans le processus de nettoyage.

13. Huile d'olive:

huile d'olive

Olive, de chanvre et de graines de lin huile est pressée à froid les huiles organiques qui sont les meilleurs pour le foie. Les consommer en quantité modérée à fournir à votre corps avec une base de lipides. Ceci est utile pour l'extraction des toxines du corps.

14. Grains entiers:

les grains entiers

Le riz brun est riche en vitamines du complexe B qui aident à améliorer les fonctions du métabolisme et du foie gras. Évitez de consommer des aliments à base de farine blanche pour une bonne santé.

15. Chou:

chou

Consommer chou dans votre alimentation quotidienne pour stimuler l'activation de la fonction hépatique. Cela est également utile pour détoxifier enzymes et éliminer les toxines. Vous pouvez les avoir comme chou, soupe aux choux, le kimchi ou la choucroute.

Adopter ces plats simples et sains pour le foie dans votre alimentation quotidienne et de garder rester en bonne santé! S'il vous plaît ne pas oublier de partager vos commentaires sur la façon dont cet article vous a aidé à améliorer la santé de votre foie.


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