15 meilleurs bienfaits de l'eau épinards pour la peau, des cheveux et santé

Eau Spinach- nous savons tous ce légume vert comme le favori de Popeye. Mais il est un fait que les épinards d'eau est classé élevé parmi les aliments les plus sains du monde et il ya beaucoup de raisons pour qu'il soit ainsi. Aussi connu comme 'kangkong »ou« marais chou', les épinards de l'eau est l'un des légumes à feuilles vertes populaires. Il est essentiellement herbacée vivace aquatique aquatiques ou semi qui se trouve dans les régions tropicales et subtropicales. Il ya généralement deux variétés d'eau spinach- ayant endiguer la «Ching Quat 'vert, feuilles étroites et de fleurs blanches et le« Pak Quat' qui a forme de flèche feuilles et fleurs roses. Bien que, toutes les parties de la jeune plante sont comestibles, les conseils tendres pousses et les jeunes feuilles sont souvent préférés. En Inde, il est communément connu comme «palak paani '.

Tout comme les autres légumes vert foncé à feuilles, les épinards de l'eau est un concentré de nutriments qui profitent de votre corps ainsi que votre peau et le cerveau. Il contient des quantités abondantes d'eau, fer, vitamine C, vitamine A et d'autres éléments nutritifs et peuvent être mangés crus ou cuits. Il est principalement utilisé dans les salades ainsi que d'autres plats pour stimuler leur teneur en éléments nutritifs. Jus d'épinards de l'eau est également très bénéfique.

Avantages de l'eau les épinards

Nous vous donnons ici les avantages d'épinards d'eau classés en vertu de santé, peau et les cheveux pour votre commodité. Prendre plaisir!

Bienfaits pour la santé de l'eau épinards:

Tous les légumes verts à feuilles sont remplis de nutriments et les épinards de l'eau ne fait pas exception. Les feuilles d'épinards de l'eau sont extrêmement nutritif, contenant des quantités abondantes de vitamines et de minéraux. Ils sont d'excellentes sources de fibres alimentaires, protéines, calcium, fer, vitamine A et de vitamine C qui sont évidentes de ses divers avantages pour la santé indiquées ci-dessous:

1. réduit le cholestérol:

Il est une excellente option pour les personnes qui veulent perdre du poids et réduire le cholestérol naturellement. Une recherche menée sur des rats a montré que la consommation d'épinards de l'eau a entraîné la réduction du taux de cholestérol ainsi que triglycoside. Ainsi, ce légume a un rôle majeur à jouer dans la réduction du taux de cholestérol.

2. traitement de la jaunisse et de problèmes hépatiques:

Épinards de l'eau a été utilisée dans la médecine ayurvédique pour le traitement de la jaunisse et de problèmes hépatiques. Une recherche a démontré que l'extrait de cette plante peut fournir une protection contre les attaques chimiques dégâts du foie en raison de sa modulation de désintoxication antioxydant enzymes- et les propriétés de piégeur de radicaux libres.

3. utiles dans le traitement de l'anémie:

Être riche en fer, les jeunes feuilles d'épinards de l'eau sont extrêmement bénéfiques pour les personnes souffrant d'anémie ainsi que les femmes enceintes qui ont besoin de fer dans leur alimentation. Le fer est un minéral important qui est nécessaire par le corps, en particulier par les globules rouges du sang pour la formation de l'hémoglobine.

4. Traitement de l'indigestion et la constipation:

Épinards de l'eau est riche en fibres et par conséquent, il facilite la digestion, fournissant le soulagement de différents troubles digestifs naturellement. Ses propriétés laxatives douces sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'une indigestion et la constipation. Jus de épinards bouillis peut desserrer la constipation. Ce légume est également utilisé dans le traitement d'infestation par les vers intestinaux. Il contient du latex qui est utilisé comme un agent purgatif.

5. Anti diabétique:

Les recherches ont démontré que la consommation régulière d'épinards de l'eau contribue au développement de la résistance contre le diabète induite par le stress oxydatif. Il est également utilisé dans le traitement du diabète chez les femmes enceintes.

6. Protection contre les Maladies cardiaques:

Épinards de l'eau présente certains nutriments essentiels comme les vitamines A et C, ainsi qu'une forte concentration de bêta-carotène. Ces nutriments agissent comme des antioxydants pour réduire les radicaux libres dans le corps, empêchant ainsi la forme de cholestérol devenir oxydés. Oxydé bâtons de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, provoquant des artères bloquées, de crise cardiaque ou un AVC. En outre, l'acide folique contenue dans les épinards de l'eau aide à convertir un produit chimique potentiellement dangereuse appelée homocystéine, qui à des niveaux élevés peut entraîner une crise cardiaque ou un AVC. Le magnésium est un minéral qui abaisse la pression artérielle et offre une protection contre les maladies cardiaques ainsi.

7. Prévention du cancer:

Étant chargé avec 13 types de composés antioxydants différents, les épinards de l'eau est un régime idéal pour la prévention du cancer. Ces antioxydants sont connus pour éliminer les radicaux libres du corps, modifiant ainsi les conditions dans lesquelles les cellules cancéreuses se multiplient et de renforcer l'environnement cellulaire naturel. Ce légume est dit être plus bénéfique dans la prévention de colo-rectal et le cancer de l'estomac ainsi que les cancers de la peau et du sein.

8. Bénéfique pour les yeux:

Épinards de l'eau a une forte teneur en caroténoïdes, la vitamine A et la lutéine. Ces nutriments sont essentiels pour la santé des yeux. Épinards renforce également les niveaux de glutathion, qui joue un rôle important dans la prévention de la cataracte.

9. stimule la immunité de l'organisme:

Être un entrepôt de nutriments, ce légume à feuilles vertes est un moyen peu coûteux et naturel de stimuler l'immunité du corps en comparaison de suppléments de vitamine C. La consommation de ce légume à feuilles vertes sur une base régulière stimule le système immunitaire de votre corps et favorise le développement sain des os. Elle contribue également à un corps sain en neutralisant et en éliminant les toxines.

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10. Autres avantages:

En plus des avantages ci-dessus, les épinards de l'eau est efficace dans le traitement des ulcères, douleurs menstruelles, les maux de dents, lancé miction, saignement de nez, etc. Il agit comme un sédatif pour les personnes qui souffrent d'insomnie ou de la difficulté à dormir. Le jus d'épinards mélangé à l'eau est utilisée comme une compresse froide pour traiter la fièvre. Être anti-venin, il est utilisé pour promouvoir des vomissements en cas d'intoxication.

Avantages 11. Anti-âge:

Légumes à feuilles vertes comme les épinards d'eau sont riches en antioxydants chimiques qui empêchent dommages des radicaux libres des cellules dans le corps, ce qui rend les cellules de la peau plus résistante des dommages causés par l'exposition au soleil et de minimiser les rides de façon significative. De cette façon la consommation régulière de ce légume peut prévenir et inverser le vieillissement.

12. Le traitement des maladies de la peau:

Les bourgeons d'épinards de l'eau peuvent être utilisées comme cataplasme pour traiter les maladies de la peau comme la teigne, le pied d'athlète, etc. Ce légume contribue également à la prévention du cancer de la peau et est utilisé dans le traitement de l'acné, l'eczéma et le psoriasis.

13. Propriétés curatives:

En raison de sa guérison et propriétés détoxifiantes, il aide à fournir des secours en cas de démangeaisons de la peau ou les piqûres d'insectes. Ajouter le sel à l'eau les épinards et moudre en poudre. Tamponner sur la plaie et l'enrouler pour un soulagement immédiat.

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Avantages de la peau de l'eau épinards:

14. rajeunit la peau:

Boire du jus d'épinards est extrêmement bénéfique pour votre santé de la peau, car il préserve votre peau jamais rajeuni en éliminant les toxines nocives de l'organisme. La consommation régulière de ce jus aide à la guérison de maladies de la peau telles que boutons et l'acné.

Les avantages d'épinards de l'eau pour la peau sont connus depuis longtemps. Comme indiqué précédemment, ce légume est une excellente source de vitamine A, vitamine C, caroténoïdes et la lutéine. Ces minéraux sont essentiels pour une peau saine et éclatante. Consommer les épinards de l'eau dans une base régulière aide à maintenir une peau radieuse et en bonne santé.

Avantages de cheveux de l'eau épinards:

15. Comme nous le savons tous, une bonne nutrition est un pré-requis pour maintenir le cuir chevelu et des cheveux sains. Le large éventail de nutriments contenus dans les épinards de l'eau est bénéfique pour vos cheveux. Jus d'épinards est bénéfique pour la croissance des cheveux et empêche la perte de cheveux en plus d'améliorer la qualité et la texture de vos cheveux.

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Vous pouvez en faire une boisson combinant épinards et la laitue jus pour obtenir des cheveux sains et brillants. Voici une recette d'épinards d'eau qui sain et délicieux!

• Laver les épinards et les feuilles de laitue correctement. Alternativement, vous pouvez utiliser des feuilles de chou à la place de la laitue. Couper un citron et le mettre dans la centrifugeuse avec les feuilles.
• Broyer les feuilles dans un mélangeur ou un broyeur et placer le mélange dans un tamis de mousseline pour presser le jus.
• Vous pouvez rehausser la saveur de cette boisson en ajoutant le jus de citron ou d'épices. Le poivre noir est préférable car il est bénéfique pour vos cheveux en plus de fournir une saveur épicée à la boisson.
• Vous devriez boire un verre de jus d'épinards de l'eau tous les jours pour des résultats maximums.

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