6 Services de santé fascinant de quercétine

Sur l'ensemble des autres flavonoïdes, la quercétine est le plus fréquemment utilisé et est livré avec un certain nombre myriade d'avantages. Il se trouve en fruits, légumes, oignons, d'agrumes et les pommes. Autres sources de quercétine pourraient être les raisins, les fruits noirs, et l'huile d'olive. Les boissons telles que le thé vert et le vin rouge contiennent également une quantité substantielle de la quercétine. Selon une étude récente, la quercétine améliore également la santé globale en raison de ses antioxydants.

Sans plus tarder, nous vous disons tout de suite sur les avantages attachés à ce flavonoïde et comment vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre santé.

1. Heart Health:

Plusieurs études ont déclaré que la quercétine augmente la longévité et améliore votre santé cardiovasculaire. Ceux qui consomment plus de fruits et légumes qui contiennent la quercétine sont moins sujettes à la mort, dans le long terme. Non seulement cela, la quercétine abaisse le taux de mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol. Il réduit également plaque dans les artères et élimine le cholestérol des LDL ainsi. En bref, avec la quercétine vous serez moins sujette aux accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

2. Pour les patients diabétiques:



La quercétine est bon pour tous les patients diabétiques ainsi. Un des plus grands problèmes relevés dans cette catégorie de patients est les niveaux élevés de glucose, qui est converti en fructose et sorbitol. Cela pourrait, malheureusement, conduire à des conditions dangereuses telles que le glaucome, la cataracte, et d'autres maladies neuronales. La quercétine est une bonne solution, car il empêche la transformation et vous protège contre le diabète.

3. Hypertension:

L'hypertension est assez fréquent de nos jours. Il a touché des millions de personnes et continue de le faire. Les personnes qui souffrent de cette condition ont souvent une faible pression artérielle. Cela peut cependant être résolu si les complications associées aux maladies sont enlevés. Et, pas de flavonoïdes peut faire un meilleur travail que la quercétine. Il présente des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui prendra soin de la santé de votre cœur et améliorer sous des angles différents.

4. prévient le cancer:

La quercétine peut également être utilisé pour prévenir les maladies mortelles comme le cancer. Tout comme tous les autres flavonoïdes, il va supprimer tous les radicaux libres dans votre corps, les neutraliser et assurez-vous que vous êtes moins sujettes au cancer. Selon certaines études, la quercétine est également connu de réduire cancers de la prostate et de la peau. De ce qui est évident, la quercétine est une importante et grave aliments lutte contre le cancer de tous les temps.

5. améliore le sommeil:

Si vous ne l'avez pas été dormir suffisamment, manger plus de fruits et légumes qui contiennent la quercétine. Il permettra d'améliorer vos habitudes de sommeil, prévenir les maladies comme l'insomnie et de gérer le poids du corps ainsi. Les gens qui ne dorment pas beaucoup sont plus enclins à la prise de poids, et peuvent empêcher que, grâce à la quercétine.

6. Les menstruations:

Les problèmes courants associés aux menstruations sont des crampes d'estomac et des spasmes. Vous pouvez certainement se débarrasser d'eux en consommant plus d'aliments riches en quercétine. Il vous fera vous sentir moins stressé pendant vos jours d'époque et vous permettent de rester plus actif.

Que devez-vous savoir à propos de la quercétine?


Si vous consommez beaucoup de fruits et légumes sur une base régulière, vous aurez assez de la quercétine. Essayez de ne pas utiliser les suppléments car il n'y a pas eu assez de recherches menées sur eux. On ne sait pas comment les suppléments de quercétine bénéfiques peuvent être il est donc préférable d'éviter ceux-ci. En dehors de cela, être prudent de fruits comme le pamplemousse parce que la consommation régulière de ce qui peut avoir des effets néfastes sur votre santé et modifier les niveaux de sang aussi. Tant que vous êtes conscient de cela, vous pouvez consommer des aliments contenant de la quercétine dans la modération, et de mener une vie saine.

Comment avez-vous aimez ce post? Avez-vous entendu parler de la quercétine plus tôt? Étiez-vous conscients de ses avantages? Faites-nous savoir en laissant un commentaire ci-dessous.


S'il vous plaît évaluer cet article