Comment traiter un jeûne froid et la nuit?

Comment traiter un jeûne froid et la nuit? Les rhumes sont créés par des virus qui se développent dans votre nez. Et ils peuvent aussi être transmis en touchant une surface avec la main, et non longtemps après que toucher un film moite, comme le nez, les yeux ou la bouche. Poignées porte d'entrée sont normalement un endroit idéal pour découvrir des zillions d'entre eux. Moins de jeunes sont en outre d'immenses réserves de virus du rhume et ils éternuent, la toux, et essuyer leurs apparitions sans la pleine conscience, de transmettre le virus de manière efficace. Ils ont en outre un plus grand nombre de rhumes que ce qui reste d'entre nous à la lumière du fait qu'ils ne sont pas encore créé invulnérable à eux, que les adultes et les adolescents font à la lumière du fait qu'ils sont présentés au plus pour la durée de leur vit.

Malheureusement, il n'y a pas de remède pour le froid de base. Dans plus de 200 sortes de rhinovirus (virus de nez) sommes conscients, et nous sommes aussi souvent que possible présenté aux assortiments à laquelle nous avons pas encore créé résistance.

Dans le même temps, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire lorsque vous reconnaissez d'abord les symptômes, pour éviter l'avancement d'une scène tous dehors. Un des plus simple est de mettre bas avec votre dos et il a tracé déversement solution saline (sel) dans tous les narine. Répétez cette si les symptômes perdurent. Vous pouvez mélanger votre propre (une cuillère à café de sel dans un verre d'eau) notamment et appliquer avec un compte-gouttes, ou d'acheter un petit pot en plastique avec un bout pointu qui est de mauvaise qualité et utile de garder. Au premier signe de symptômes, vous pouvez de temps en temps arrêter le virus en les frappant avec des vitamines et des partisans du système immunitaire. Un des éléments accessibles industriellement ou votre propre combo particulier peut vous aider beaucoup de gens qui sont conscients de leur corps et préavis symptômes tôt.

Un bon mélange de prendre CONSEIL immédiatement des symptômes:. 1 500 mg de vitamine C (3 500 mg à croquer avec églantier environ 25.000 UI bêta-carotène avec 800 mg d'ail aussi 25 mg de zinc 5000 UI de vitamine D3 échinacée Répéter jusqu'à 4 fois par jour, mais une chose qu'il va travailler jusqu'à ce que vous êtes soit vraiment malade (il ne fonctionne pas) ou totalement fixe (il l'a fait)?

Le piment est une bonne source de bêta-carotène, tout en mordant gousses d'ail brut (je sais - Terrible) est de loin supérieure à pilules ou des conteneurs. L'ail contient alicin, hostile capable de viral. Échinacée, le zinc et D3 contribuent tous à votre système immunitaire.

La plupart des rhumes vont disparaître en 3-7 jours, mais certains vont durer plus. A tout hasard qu'ils durent plus d'une semaine, il est généralement sur les motifs que vous avez obtenu une contamination auxiliaire, pour la plus grande partie provoquée par des organismes microscopiques. Contaminations bactériennes peuvent être traitées avec des anti-microbiens, mais la première semaine d'un rhume est virale et anti-microbiens ne va pas aider que ce soit. Une fois que vous êtes malade, le traitement d'un rhume est limitée à l'aide symptomatique, qui peut être viable à contraindre sa longueur de temps et muddlings potentiels. Les étapes d'accompagnement contribueront à rendre un rhume moins inconfortable.

(A) Décongestionner vos sinus pour traiter un rhume

1.) Mouchez-vous traiter un rhume

Mouchez-vous avec parcimonie pour traiter un rhume. Votre nature caractéristique peut être à vous moucher quand il se sent bloqué, mais le reste à savoir si cela est vraiment une bonne idée ou non du jury. Quelques études ont démontré que fortement mouché peut vraiment laisser un fabriquent jusqu'à des poids et du mucus pris dans vos sinus, ce qui peut arriver à être infectés. D'autre part, quelques maîtres affirment qu'il est essentiel de faire sauter votre nez lorsque vous rencontrez un rhume, car cela libère le corps de mucus excédentaires, pour vous aider à décongestionner. Comme un compromis, essayez juste de vous moucher quand tout à fait important.

Quoi que vous acceptez, faire un point pour vous moucher délicatement pour éviter le poids de l'abondance et utiliser le système de soufflage suggéré, qui comprend appuyant sur une narine étroite avec votre doigt, tout en soufflant tendrement pour effacer l'autre, puis vous avez besoin de répéter de l'autre côté .

Vous devriez éviter de renifler et reniflant toutefois autant que l'on pourrait attendre, car cela à quelques pas de la glaire se passe dans votre tête. A tout hasard que vous devez être hors de la maison, être organisé et de transmettre un mouchoir en tout temps.

Vous devez vous laver les mains de façon fiable dans le sillage de mouché d'anticiper la propagation du virus froid.

Soufflage continue peut déranger votre peau - utiliser certaines bonnes, mouchoirs de qualité délicats pour calmer votre nez Wellspring fou.

2.) Miel Citron pour traiter un rhume

Buvez du thé de miel et de citron pour traiter un rhume. Ceci est un remède d'assouplissement froide base encore viable qui a été autour pendant un bon moment. Pour faire le thé de miel et de citron, faire chauffer un peu d'eau, mettez-le dans une tasse, se fondre dans 1/2 cuillères à soupe de jus de citron et deux cuillères à café de miel. Le miel aider à calmer votre mal de gorge et le jaune citron aide à éclaircir un nez bouché. Le miel a des propriétés anti-toxine, tandis que le citron contient de la vitamine C sur le hasard que vous ne faites pas la bulle il.

Le thé doit prendre effet rapidement et devrait simplicité symptômes du rhume pour tout au moins une couple d'heures.

Pour composant idéal de bien-être, de boire ce thé tout niché dans un siège confortable avant une flamme tonitruant. Vous vous sentirez une mesure considérable mieux bientôt. Épanouir virus nasal dans des températures fraîches, ce qui est la raison pour laquelle ils prospèrent dans votre nez exposés aux éléments durs de l'air de la réalité ou du vent. Contemple en Israël ont démontré que respirer l'air chaud a diminué les symptômes du rhume. Ce que vous devez faire est de tenir une main chaude sur le nez froid pendant 60 minutes tout en respirant par la bouche et même donner le virus froid adorant un recul.

3.) décongestionnant nasal pour traiter un rhume

Utiliser un décongestionnant nasal pour traiter un rhume. Les décongestionnants nasaux peuvent donner assouplissement rapide de blocage, en diminuant l'irritation des voies nasales et de réduction de la production de mucus. Les décongestionnants nasaux sont accessibles à la fois la tablette et les spreads et sont vendus over-the-counter au général pharmacies.

Juste être conscient que l'abus des spreads décongestionnants nasaux (de plus de 3 à 5 jours) peut vraiment intensifier la création de mucus, éventuellement attraper organismes microscopiques.

4.) Sinus Flush pour traiter un rhume

Rincez vos sinus pour traiter un rhume. Un traitement pour la décongestion nasale qui a fini très célèbre comme de la fin est l'acte de débusquer les sinus avec un pot de Neti. Le pot Neti est constitué d'une solution saline qui est déversé dans une narine et sort par l'autre. Cela diminue le mucus dans les voies nasales, lui permettant d'être Flushed Away. La solution saline peut être acheté à la plupart des magasins de médicaments, ou vous pouvez faire votre propre.

Pour utiliser un pot de Neti, accrocher dessus d'un évier et inclinez votre Heto un côté. Incluez le bec du pot dans la narine le plus proche et le déversement dans la solution saline. L'eau salée doit diffuser dans une narine et à l'autre. En se penchant en arrière et basculer votre heback, il peut diffuser dans les sinus ainsi.

Lorsque l'eau de ruissellement se ferme, délicatement moucher, alors vous devez répéter de l'autre côté.

5.) Prenez un expectorant pour traiter un rhume

Envisagez de prendre une prescription expectorant qui aide à effacer en diminuant la décongestion des muqueuses et du mucus de détente, pour organiser vos itinéraires de l'aviation et vous permettant de respirer autant plus efficacement.

Expectorants viennent, poudre et cas la structure fluide et sont accessibles sur le comptoir.

Impacts secondaires des expectorants intègrent maladie, dazedness, la fatigue et le soulèvement. Dans le cas où vous rencontrez un de ces symptômes, vous devriez contacter votre médecin rapidement.

6.) utiliser des huiles essentielles pour traiter un rhume

Les huiles essentielles, par exemple serait, d'eucalyptus, girofle, menthe poivrée et l'huile de théier peuvent aider à dégager les voies nasales et rendre la respiration plus simple. Il ya quelques façons dont vous pouvez utiliser les huiles essentielles. Une voie est d'ajouter une ou deux gouttes de votre huile essentielle choisi pour un plat d'eau chaude. Splash un matériau propre visage dans l'eau, essorez-le, puis l'utiliser pour couvrir votre visage et laissez-le reposer pendant quelques minutes. Essayez de respirer profondément et vous devez sentir un changement perçu dans votre respiration en quelques minutes.

Vous pouvez également mélanger une goutte ou deux d'huile essentielle dans un peu de confiture de pétrole pour faire votre propre rub notamment de vapeur à dos frotter sur votre abdomen ou les pieds avant de lit bébé.

Là encore, vous pouvez ajouter une goutte ou deux de vos vêtements de nuit ou à une douche chaude, rendant simple de respirer les vapeurs.

7.) prendre une douche chaude pour traiter un rhume

La vapeur de l'eau chaude aidera à dégager les voies nasales, tout en responsabilisant outre déroulement. Dans le cas où la chaleur abandonne vous sentir un peu pompette, envisager de mettre un siège ou un tabouret en plastique dans la douche.

A tout hasard que vous avez les cheveux longs, utiliser un séchoir à cheveux pour minimiser la perte de chaleur de votre corps un peu plus tard.

(B) Prenez soin de vous pour traiter un rhume

8.) Prenez Finalement Off pour traiter un rhume

Essayez de prendre deux à trois jours de congé de l'école ou au travail. Cela permet de limiter la présence du virus aux autres personnes de ailleurs vous aide à préserver la vitalité à la bataille au large de la maladie. Rester à la maison va vous épargner le désagrément d'être malade dans une position de profit et de vous donner un accès simple à toutes les couvertures, boissons chaudes et différents consolations que vous aurez à obtenir ainsi une fois de plus. En outre, il ya moins de risques de vous faire certaines autres maladies, ce qui est particulièrement impératif lorsque votre système immunitaire a pris un coup.

9.) Buvez liquide chaud pour traiter un rhume

Buvez suffisamment de liquides chauds pour traiter un rhume. Une bonne hydratation permettra de réduire les impacts de nombreux symptômes, par exemple, les migraines et les maux de gorge, tout en évitant également le dessèchement. Thés et soupes chaudes sont une bonne approche pour la construction de votre apport en liquide, tout en servant en outre à apaiser le blocage des sinus et de diminuer l'irritation dans le nez et la gorge.

Buvez suffisamment de liquides pour éteindre la soif. Obtenir suffisamment de liquides lorsque vous êtes malade est essentiel, cependant, obtenir un excès de peut vraiment obliger votre foie et les reins de travailler à temps supplémentaire gardant à l'esprit l'objectif final de la traiter. Buvez un peu plus qu'à l'ordinaire quand vous êtes malade, mais ne se sentent pas comme vous devez boire 12 ou 15 verres par jour.

Une bonne preuve que vous buvez suffisamment de liquides est que votre pipi sera à peu près clair. Les jaunes profondes intimes de centralisations plus élevés de déchets dans votre corps qui ne sont pas la dissolution et l'affaiblissement assez - donc augmenter votre apport en liquide.

10.) Obtenez repos supplémentaire pour traiter un rhume

Votre corps a besoin chaque dernier peu de ses actifs pour combattre le virus du rhume. Dans le cas où vous ne donnez pas votre corps le reste il a besoin, vous ferez qu'aggraver vous sentir. Prenez sonner incessantes et ne vous fatiguez pas avec l'action physique. Essayez de garder votre heraised tout en somnolant, car cela aidera à l'infiltration de vos voies nasales.

Essayez étayer votre tête avec un coussin ou un oreiller supplémentaire, indépendamment du fait qu'il se sent un peu bizarre. A tout hasard que votre tête se sent comme il est à une intrigue intéressante, essayez de régler le deuxième coussin entre la feuille et le tampon de couchage, ou sous le lit lui-même, de sorte qu'il se sent moins perceptible.

11.) d'eau salée et de bicarbonate de soude pour traiter un froid

Rincer à l'eau tiède salée et le bicarbonate de soude. L'eau de rinçage de sel aide à tremper la gorge et de la bataille la maladie, comme le sel est un germe caractéristique libre. Essayez d'ajouter une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et mélanger à se briser. Vous pouvez ajouter un peu de pop préparation pour aider à prendre le "punch" à partir du sel de distance. Lavez cette solution jusqu'à quatre fois par jour pour diminuer brièvement un mal de gorge.

Juste vérifier l'eau est très salée pas ou que vous ne faites pas cela à chaque fois ou il pourrait assécher votre gorge et exacerber les symptômes. Dans le cas où il est trop salée, il sera vraiment nui couches sensibles, votre morceau de l'information à ajouter plus d'eau au mélange. Certains tourment, à peu près autant que l'obtention de l'eau dans le nez, est normal dans la plupart des circonstances.

12.) humidificateur pour traiter un rhume

Allumez, un humidificateur ou un vaporisateur pour traiter un rhume. Utilisant soit un humidificateur ou un vaporisateur dans la chambre vous êtes au repos dans peut vous rendre plus agréable en gardant l'air humide. Ceci est particulièrement utile si vos voies nasales ou de la gorge est sèche et usés. Rappelez-vous que malgré le fait que les humidificateurs peuvent aider à soulager votre gorge, ils vont très probablement ne aider à soulager les symptômes du rhume ou abréger la durée du froid.

Quelques études ont proposé que les humidificateurs et les vaporisateurs peuvent accomplir plus de dégâts que de bien. Voilà le compte des humidificateurs peut sprepathogens, les moisissures et les poisons, en plus d'apporter des incendies effroyables. Utiliser votre propre jugement particulier de choisir si l'utilisation d'un humidificateur est un bon moyen pour vous.

13.) rester au chaud pour traiter un rhume

Il est essentiel de rester au chaud au milieu de votre affection, comme une question peut abandonner vous sentir fragile et frileux. Portez un grand nombre de couches au milieu de la journée et de dissimuler avec des couvertures supplémentaires au repos ou au repos au lit ou sur le canapé. Rester au chaud ne disposera pas d'un rhume, cependant, il vous aidera à vous sentir mieux.

Il est un de longue date pensé que vous pouvez "transpirer un rhume», mais il ya peu de confirmation exploratoire pour étayer cette thèse. Quoique de nombreux coureurs jurent une bonne course en avance sur les symptômes et le froid ne se produit jamais.

14.) OTC Cures pour traiter un rhume

Prenez over-the-counter remèdes pour traiter un rhume. Ces médicaments ne peuvent pas guérir un rhume, cependant, ils peuvent certainement aider à soulager les symptômes, par exemple, des douleurs cérébrales, colmatage, de la fièvre et des maux de gorge. Juste être conscient du fait que partout dans le médicaments contre le rhume ont des effets secondaires, y compris la maladie de base, de l'estomac agité, et ivresse. Vérifiez que vous comprenez les dangers liés à un médicament que vous prenez et les avocats votre médecin dans le cas où vous prenez actuellement médecin prescrit des médicaments pour des conditions différentes.

Analgésiques (tourmenter bourreaux), y compris l'acétaminophène, la médecine des maux de tête, et l'ibuprofène, peuvent être utiles si votre froide est rejoint par le muscle fait mal, douleurs cérébrales ou de la fièvre. Ne donnez pas la médecine des maux de tête aux enfants ou adolescents au motif qu'il est connecté au trouble de Reye.

Les antihistaminiques sont une fixation typique dans de nombreux médicaments contre le rhume en vente libre et d'hypersensibilité, et aident à contrôler l'écoulement nasal et le larmoiement.

Les antitussifs, autrement appelés antitussifs, arrêtent le réflexe du corps à tousser. Il suffit de prendre eux quand votre toux est sèche et non-rentable. Une toux bénéfique qui permet à votre corps de tuer le mucus est bon et ne doit pas être étouffée. Ne donnez pas de médicaments contre la toux en vente libre aux jeunes de moins de 4 ans.

Il suffit de prendre over-the-counter médicaments qui contiennent des décongestionnants si votre entrée nasale est gonflé, ce qui rend difficile de respirer. Ils contractent les veines dans votre nez pour ouvrir votre itinéraire de l'aviation. Les antihistaminiques peuvent vous rendre plus agréable, et seront également vous rendre léthargique, donc vous reposer mieux quand on est malade.

Svelte le mucus de votre froid avec un expectorant de sorte que vous pouvez cracher sur le hasard qu'il est trop épais ou incontrôlable de bouger.

15.) Évitez de fumer pour traiter un rhume

L'utilisation du tabac peut transitoirement affaiblir le système immunitaire et de construire la gravité de nombreux symptômes du rhume. Vous devriez éviter également expresso, thé jus, et de la pop.

16.) manger de la soupe de poulet pour traiter un rhume

Il ya eu une certaine confirmation expérimentale de recommander que le dos de soupe au poulet du développement de certaines plaquettes blancs qui causent les symptômes du rhume. En outre, la soupe chaude peut aider à dégager les voies nasales et atténuer votre gorge.

Vous devriez envisager en outre l'ajout d'un tableau de bord de rouge poivre de cayenne à votre soupe que la chaleur de la saveur aidera à effacer de votre tête.

(C) stimuler votre système immunitaire pour traiter un rhume

17.) Prenez un supplément pour traiter un rhume

Apporter un supplément bourré de vitamines et de suppléments essentiels est une approche simple pour soutenir votre système immunitaire. Vous pouvez prendre des suppléments individuels, par exemple, une vitamine C ou de comprimés de zinc, ou vous pouvez découvrir une multivitamine qui a tout en un. Dans le cas où vous n'êtes pas un passionné de poissons, vous pouvez à présent obtenir les bénéfices de tous les éléments essentiels des graisses insaturées poisson contient en prenant un complément oméga-3, qui a été démontré viable à dynamiser le système immunitaire.

Un cluster substantielle de suppléments peut être trouvé dans les magasins de médicaments, des marchés et de bien-être magasins de subsistance.

Prendre un supplément stimuler le système immunitaire ne sera probablement pas disposer de votre froid tout plus rapide, mais il vous aidera à éviter de tomber malade une fois de plus.

18.) Manger de l'ail pour traiter un rhume

Ail avance la prospérité des systèmes cardiaques et immunitaires avec des propriétés d'agent de prévention du cancer et aide à garder jusqu'à la diffusion du sang de son. Un des plus forts avantages médicaux de l'ail intègre la capacité d'améliorer l'action des cellules immunitaires de l'organisme.

Essayez battant nouvelle gousse d'ail avec une cuillère à café de miel et de mordre rapidement et avaler.

19.) Essayez de zinc pour traiter un rhume

Nouvelle recherche propose que, dans le cas où vous commencez à prendre du zinc à l'intérieur d'une journée de symptômes obtenir, vous aurez probablement de récupérer un jour plus tôt que prévu et de l'expérience des symptômes moins graves.

20.) Mangez brut miel pour traiter un rhume

Le miel est un sponsor immunitaire commun, qui contient également hostile à propriétés virales. Il a la récompense supplémentaire d'être exceptionnellement soulager le mal de gorge, qui est vraiment une grande nouvelles pour celui qui est souffrant d'un rhume. Vous pouvez manger une cuillère de miel tout seul, ou se fondre dans l'eau chaude ou du thé pour faire une boisson calmante.

21.) La vitamine C pour traiter un rhume

Obtenir des charges de la vitamine C pour traiter un rhume. Envisagez de prendre un supplément de vitamine C, de boire et de manger des aliments oranges pressés arbres cultivés avec un C substance élevée en vitamine qui peut être, les oranges, les kiwis et les fraises. En dépit du fait que l'adéquation de la vitamine C dans les rhumes halte est généralement débattue, de nombreux défenseurs de vitamine C éduquer l'utilisation en ce qui concerne la vitamine C de jour en jour pour diminuer la durée d'un rhume.

22.) Essayez échinacée pour traiter un rhume

L'échinacée est un supplément grandi à domicile qui nombreuses réclamations que sponsor immunitaire convaincante et contre virale. Malgré le fait que ses propriétés à froid-busting sont interrogés par les maîtres, quelques études affirment que l'échinacée peut à la fois la réduction de la probabilité de créer un froid, tout en diminuant en outre la durée d'un rhume. Essayez de prendre quelques conteneurs d'échinacée quand vous vous sentez les premiers symptômes d'un rhume qui vont de l'avant.

23.) Prenez sureau sirop pour traiter un rhume

Les baies de sureau sont un grand promoteur immunitaire régulière autre, alors essayez de prendre une cuillère à soupe de sirop de sureau. Vous pouvez obtenir ce à la plupart des magasins bien-être de nourriture. Prenez le sirop chaque matin, en ajoutant quelques gouttes de verre du matin.

24.) arrêter la propagation pour traiter un rhume

Arrêt de la propagation d'agents pathogènes. Ne pas permettre aux autres de manger ou de boire quoi que ce soit que vous avez interagi avec et changer vos cas pad constamment ou deux pendant que vous vous sentez malade. Cela va retenir vos coups de propagation de la maladie, et aider à expulser les agents pathogènes de votre entourage.

Lavez-vous les mains après s'être mouché le nez. Peut-être ce ne sera pas vous aider, mais il permettra de réduire la probabilité de transmission du virus à une autre personne.

Évitez le contact humain mais autant que l'on pouvait attendre. Au milieu de toutes les phases d'un rhume, le virus du rhume (rhinovirus normalement, ou coronavirus) peut être efficacement transmise à d'autres personnes. Rester à la maison du travail ou l'école est la chose «agréable» à faire. Dans le cas où vous devez travailler, limiter le contact physique avec des personnes, essayez de ne pas toucher les choses et de se laver les mains régulièrement. Cela va faire baisser vos possibilités d'obtenir plus malade.

Autres conseils utiles pour traiter un rhume

• Prenez une douche chaude / douche pour effacer le nez qui coule pendant une durée de temps.
• Lavez-vous les mains après vous renifler.
• Reste avec les coussinets supplémentaires pour soutenir votre abdomen et chauffer un terrain de 45 degrés si un nez bouché ou déchets nasale qui vous empêche consciente à l'heure du soir.
• Purifier surfaces à éviter de donner le virus.
• Mouchez-vous régulièrement. Mouché beaucoup de peut faire le revêtement extérieur de votre nez sec et douloureux.
• A tout hasard que vous avez un rhume et que vous êtes en utilisant une machine impartie, essuyez la souris et la console avant de descendre pour un tronçon tirée hors du temps.
• Il n'y a pas de vérification clair que l'échinacée ou de la vitamine C évite les rhumes. Rien ne prouve que les rhumes sont provoquées par la température froide ou une surchauffe.
• De même, envisager de déplacer une tonne. Affaire au point, la course est une bonne décision de garder votre système immunitaire en place. Ce sera également apporter une amélioration significative.
• Bite certains broyage sans sucre sur la gomme pour faciliter un mal de gorge.

Mises en garde / Précautions

• Dans le cas où vous créez une fièvre de l'abondance de 38 degrés Celsius (100 degrés Fahrenheit), le conseil de votre médecin. Forte fièvre et les frissons sont un signe de la grippe (la grippe saisonnière), un plus authentique affection.
• Dans le cas où les symptômes du rhume durer plus de sept jours le conseil à votre médecin, car vous pourriez avoir un état plus authentique.
• De même, comme pour tout remède maison assurez-vous à l'avocat de votre médecin avant de dépenser plus que la RDA de la vitamine C.
• La FDA met en garde que Zicam Cold Remedy Nasal Gel et Nasal Gel peuvent conduire au malheur / réduction de la sensation de l'odorat. Ces éléments ont été délibérément examiné. Cette mise en garde ne fait pas de différence pour les autres objets Zicam.