Comment augmenter la hauteur naturellement?

Comment augmenter votre hauteur naturellement et ont la capacité d'atteindre ce haut plateau sans debout sur le tabouret aurait été si bon!

Hauteur est un élément essentiel qui détermine la personnalité en général d'un individu. Malgré le fait d'être à court ne remet pas en cause du tout les capacités d'un individu, il est une vérité que les individus de grande taille se sont régulièrement dans le noyau de la contrepartie. Individus stature courts souffrent d'une absence de confiance, ainsi que face à certaines difficultés dans certains aspects de leur vie.

Différentes professions (telles que démonstrations, mime, et ainsi de suite.) Demande que vous avez une bonne hauteur. Habituellement, un chien bâtard qui est court, devient souvent la victime de tourmenter à son / son école, perd une place dans le groupe de basket-ball ou même manque d'être nommé comme l'écran de la classe. Il est assez triste que même une bonne décente recherche ou individu doué est susceptible de se méconnu dans le cas où il ou elle ne possède pas la hauteur typique.

Que serions-nous en mesure d'améliorer de faire progresser et au-delà si la hauteur ne nous soutient? Nous devrions nous pencher sur les facteurs qui influent sur la hauteur d'abord et après que de prendre un coup d'oeil aux conseils pour augmenter la hauteur naturellement.

Facteurs influant Hauteur:

Être grand pas dans notre commande, est-il? Juste à mi-chemin authentique!

Des facteurs génétiques et non génétiques ont un véritable rôle dans la décision de notre hauteur. Notre hauteur de caisse est gérée par l'hormone appelée «hormone de croissance humaine". HGH est sécrétée dans notre corps par l'organe de l'hypophyse, est nécessaire à la croissance des cartilages et des os longs.

(A) Facteurs génétiques:

Hauteur est affecté par plusieurs gènes de notre corps. Notre hauteur est dictée par plusieurs gènes, il est polygénique. A tout hasard que nos deux parents sont courts, cela ne signifie pas que nous ne serons pas en hauteur. Quoi qu'il en soit, si la plupart des membres de notre famille des deux côtés sont de petite taille, les générations suivantes sont les plus enclins à avoir faible hauteur. Les facteurs génétiques sont totalement en dehors de notre capacité à contrôler.

Pour comprendre votre taille prévu, prendre après ces étapes:

• Première ajouter deux hauteurs de vos parents ensemble, soit la numérotation en pouces ou en centimètres
• Dans le cas où vous êtes un homme, ajouter 5 pouces, soit 13 cm à cela. Nonobstant, sur le hasard que vous êtes une femme, déduire 5 pouces de l'agrégat de la hauteur de vos parents
• Divisez ce chiffre par 2
• Qu'est-ce que vous obtenez est votre hauteur estimée. Cela peut être plus ou moins 4 pouces. Ceci est un moyen supposé de prévoir ce que votre taille sera.

(B) des facteurs non génétiques:

Il ya plusieurs facteurs non génétiques qui touchent notre hauteur à un point. Étant de grande taille est liée à la croissance et de cette manière, à court hauteur pourrait être attribuée à l'alimentation déficiente, absence d'action physique, la posture erronée, et ainsi de suite.

Certains autres facteurs non génétiques qui peuvent influencer la hauteur comprennent:

• Fumer au milieu grossesse
• Pré-naissance et les soins postnatals
• Le bien-être des malades au moment de l'enfance et l'adolescence
• Poids au moment de la naissance
• Troubles mentaux au moment de l'enfance et l'adolescence
• Les facteurs non génétiques pourraient être contrôlés dans une certaine mesure en prenant la suite d'un mode de vie sain de l'enfance.

Comment augmenter la hauteur naturellement?

Autour de 20% ou une plus grande quantité de notre hauteur du corps dépend de la terre, des activités et de l'alimentation. Ainsi, nous pouvons augmenter notre taille d'une manière commune en émulant certaines règles de base dans nos vies quotidiennes.

1.) un bon sommeil pour augmenter la hauteur naturellement

Il est une vérité bien connue que notre corps grandit et régénère les tissus tandis que nous nous reposons. Voilà la raison pour laquelle le sommeil et le repos approprié sont absolument essentiels pour un corps en pleine croissance. Il est admis que l'hormone de croissance humaine (HGH) est créé naturellement dans notre corps dans le son, le sommeil à ondes profonde et lente. Les enfants en croissance et les adolescents ne devraient pas avoir moins de 8 à 11 heures de sommeil correcte toujours gardant à l'esprit l'objectif final à atteindre leur hauteur la plus extrême. Il est incroyablement important de vous assurer que vous avez une nature propre. Il devrait être serein, sans bruits parasites ou des éclairages puissants. Voici quelques conseils pour vous assurer un sommeil profond:

• Frotter le bas avant d'aller au superposés peuvent grandement améliorer la nature du sommeil.
• Vous pouvez boire une tasse de thé à la camomille avant de frapper la couchette. Ceci est vraiment utile pour inciter sommeil.
• Une bonne propension de couchage est certainement la réponse supérieure en ce qui concerne la question de la croissance sa hauteur naturellement.

2.) L'exercice régulier et des Sports pour augmenter la hauteur naturellement

Un des meilleurs conseils pour développer hauteur est naturellement en étant en bonne forme physique et dynamique comme un gamin. L'exercice régulier et le sport améliore sa hauteur. Lorsque vous êtes physiquement dynamique, votre corps exige plus de nutriments sains et, par conséquent, une augmentation dans les résultats de la prise de suppléments de croissance.

Bénéficiant des sports comme la natation, le basket-ball, aérobic, le cricket, le football, le tennis, ou de divers exercices d'étirement sont un bon moyen de garder notre corps en pleine croissance. Nos muscles, améliorer nos perspectives de croissance Outre le nettoyage et la détoxification de notre corps par la transpiration. L'exercice régulier ou de sport devraient certainement structurer un morceau de nos activités quotidiennes.

La natation est l'une des meilleures façons d'augmenter votre hauteur. Dans le cas où l'on commence ce à un âge précoce, sûrement son / sa taille sera suffisante. 2 heures de natation par jour pendant 4-5 jours par semaine pourraient être exceptionnellement viable à la hauteur augmente. Ceux qui souhaitent augmenter leur hauteur, course de sein est pour eux d'augmenter votre taille. La natation est un corps plein, l'exercice extrêmes qui aidera à étirer vos muscles et améliorer la force musculaire.

Certains des étirements vous pouvez essayer en tout cas, sont le tronçon de l'automobile, super stretch, cobra tronçon, l'échafaud, se prosterner, rebondissements, la table et les étirements des jambes. Il est suggéré de faire des exercices d'étirement simples sur une base régulière, pendant au moins 15 minutes pour qu'elles soient succès pour vous. Étirements servent un excellent échauffement avant une séance d'entraînement.

Hanging exercices pourraient être utiles pour développer sa hauteur grâce à l'exercice. Malgré le fait que ceux-ci peuvent sembler un peu extrême pour essayer d'abord et avant tout, vous aurez le coup d'entre eux lentement. Tout ce que vous avez besoin est un bar pour cela. Dangle partir avec vos bras tendus et la colonne vertébrale pendant 10 secondes. Ressasser 12 ensembles l'un après l'autre ou continuer à faire ceci pendant 2 minutes de manière cohérente.

3.) Yoga pour augmenter la hauteur naturellement

Le yoga est une grande et presque moins pénible façon d'augmenter votre hauteur naturellement. Yoga apporte sur la condition physique générale qui est utile pour donner un coup de pouce à votre hauteur. Certaines postures de yoga encourager la libération d'hormones de croissance incitation dans le corps. Les exercices d'étirement et de réglage inclus dans le yoga renforcent les muscles et améliorent la posture du corps ainsi. Essayez le yoga pose comme triangle pose (trikonasana), Cobra pose (bhujangaasana), la pose de montagne (tadasana), pose d'arbre (Vriksasana) et pose agréable (sukhasana). Vous devez également ajouter Suryanamaskar à votre routine de conditionnement physique ainsi.

4.) Garder la posture correcte pour augmenter la hauteur naturellement

Une attention particulière doit être accordée en gardant une posture dès l'enfance. Des choses normales comme assis bien droit sur un siège, en gardant vos épaules droites, le bouton de haut, et les hanches plus de vos pieds en marchant ou debout peuvent vraiment avoir des effets positifs sur votre taille. Ne pas en reste en marchant.

Une colonne vertébrale droite et un dos fort sont exceptionnellement fondamentale à augmenter votre hauteur. Ajustez votre cou et la tête sans fléchir ou courber. Avoir un bon pad et un matelas de corps logeant sont tout aussi important dans le maintien de votre colonne vertébrale agréable.

Il convient de noter que vos épaules ne devraient pas cesser tout en marchant ou debout. Slouching devrait être tenu à l'écart de par tous les moyens. Une posture droite fait de vous regarder de haut et intelligent.

5.) régime équilibré pour augmenter la hauteur naturellement

Une alimentation équilibrée est indispensable pour obtenir une bonne alimentation. Restez à l'écart de la nourriture des ordures à tout prix. Évitez les boissons gazeuses, les graisses saturées et les aliments de sucre empilés excessifs car ils peuvent provoquer un effet négatif sur votre hauteur, assurez-vous que vous obtenez toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin. Il aidera votre corps à grandir à votre hauteur.

La vitamine D et les protéines aident à la mise hors les hormones de croissance, et sont nécessaires à une bonne croissance des os et des dents. Désormais, les aliments qui sont riches en ces nutriments tels que le fromage, les légumineuses, le tofu, la viande de pente, blanc d'œuf devraient être incorporés dans votre alimentation.

Apport de zinc est aussi extrêmement important que son insuffisance peut conduire à un retard de croissance chez les enfants. Les aliments tels que les œufs, le chocolat, les asperges, les huîtres et les arachides sont riches en zinc.

Le calcium présent dans les produits laitiers et les légumes verts est nécessaire pour la croissance et l'avancement des os.

En dehors de cela, différents nutriments comme les minéraux comme le phosphore et le magnésium, de glucides et vitamines ne doivent pas être négligés car ils aident également à la bonne croissance de l'organisme. Les exigences nutritives peuvent également être satisfaits par la prise de suppléments en quantités limitées.

Il est important d'avoir un bon métabolisme. Ainsi, vous pouvez avoir six repas équilibrés pour toute la durée de la journée. Petites portions encore normalement fractionnés pourraient être utiles pour augmenter votre taux métabolique. Cela se traduira par moins de stockage de graisse dans votre corps, vous permettant ainsi de grandir.

6.) Stay Away de croissance Retard de croissance Facteurs d'augmenter la hauteur naturellement

Vous pouvez vous assurer que votre taille ne soit pas influencée par des facteurs extérieurs ou intérieurs. Désormais, garder comme priorité un certain nombre de choses:

Prendre de la drogue et de l'alcool à un jeune âge pourrait être grandement nuisible. La consommation de ces peut conduire à un retard de croissance et de la faim, vous gardant ainsi d'arriver à votre hauteur. La consommation de stimulants devrait être limitée, en particulier chez les enfants car il vous empêche de dormir profondément et régulièrement. Comme les enfants et les adolescents obligent un bon huit à onze heures de son sommeil, avantage qui peut restreindre dans une large mesure, donc d'une manière détournée d'aider une petite taille.

Séparé de cela, les stéroïdes ont également été trouvés pour réprimer la croissance osseuse chez les enfants jeunes, nuire à leur hauteur. La recherche a montré que les enfants et les adolescents à l'asthme influence qui utilisent les inhalateurs ont tendance à croître jusqu'à environ pouces ½an plus courte que les autres. En effet, ces inhalateurs distribuent généralement de petites quantités de la stéroïde appelé budésonide.

7.) système immunitaire fort pour augmenter la hauteur naturellement

Certaines maladies de l'enfance peuvent également provoquer un retard de croissance. Celles-ci pourraient être boudé par la vaccination régulière et prendre beaucoup de vitamine C qui se trouve dans les agrumes comme le citron, d'orange et de pamplemousse. Le système immunitaire peut être conservé forte en consommant des aliments entiers et frais, et de maintenir une distance stratégique des aliments transformés et hydrogénés tels que la margarine exceptionnellement bien connu.

Une alimentation saine mènera à un système immunitaire sain. Inscrivez-vous beaucoup de fruits, légumes, légumineuses, grains entiers et les aliments riches en antioxydants et en oméga-3 graisses insaturées dans votre régime alimentaire pour maintenir un système immunitaire sain.

8.) Demandez de l'aide médicale d'augmenter la hauteur naturellement

A tout hasard que vous êtes arrivé à votre milieu de l'adolescence et de la grêle d'une famille où tous les membres sont grands, mais trouvent que votre taille ne crée pas, il est judicieux de consulter un spécialiste. Certaines conditions médicales pourraient être situés à un stade précoce. Désormais, dans le cas où vous faites tout ce qui précède, mais pas de plus en plus, chercher des conseils médicaux.

9.) de développer votre confiance pour augmenter la hauteur naturellement

A tout hasard qu'une personne est grand, mais manque de confiance, il est d'aucune utilité. Par la suite, il est extrêmement important de renforcer la confiance de l'enfance et de la développer que vous cultivez plus établis. Vous pouvez participer à des activités scolaires, se joindre à un club de sport et passer du temps la poursuite de vos hobbies et intérêts. Ces actes vers la stimulation de votre tempérament et le sens de la prospérité, ce qui affecte votre niveau de confiance. A tout hasard que vous avez un état d'esprit positif et débordent avec confiance, même une hauteur plus courte semble pas être un empêchement pour vous. Par la suite, de développer votre confiance!

Ne pas tenir en place toute plus- commencer immédiatement pour garder votre corps en pleine croissance. Prenez après ces conseils pour augmenter la hauteur naturellement.

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