Nous sommes dans les réseaux sociaux -
Comment grandir pour les garçons à 18 ans
Teneur
Ayant une certaine hauteur est déterminée par ses gènes. Ceci est le premier facteur qui est suivi par quelques autres facteurs tels que la croissance et la nutrition. Il est une croyance commune que la hauteur arrête quand quelqu'un atteint l'âge adulte depuis notre corps cesse d'avoir la capacité naturelle à se développer.
18 est un âge qui marque comme la période de transition entre l'enfance et l'âge adulte. Au cours de notre période de l'adolescence, nous passons par des changements hormonaux. Vous seriez heureux de savoir que vous pouvez faire pousser 2 à 6 pouces de plus quand vous êtes 18. Les scientifiques ont prouvé qu'il existe des possibilités de développement, même si elle a besoin d'aide extérieure.
Méthodes de choisir pour l'amélioration de la hauteur à 18:
Nos cascades de croissance au moment où nous sommes 16. Alors maintenant, si vous avez besoin pour améliorer votre hauteur, vous avez à boucler et de prendre des mesures rapides pour votre développement. Les recherches ne admettent qu'il ya des possibilités de croissance de la post période de l'adolescence, même si cela est assez peu visible.
- Il existe des méthodes chirurgicales pour améliorer artificiellement la hauteur. Bones sont coupés et appareils orthopédiques spéciaux sont utilisés pour étendre membres. La méthode est coûteuse, douloureuse et a besoin de temps pour récupérer.
- Il existe quelques méthodes à base de plantes qui sont diffusés à la télévision et sont promis d'améliorer hauteur, mais la FDA ne recommande pas une telle phytothérapie comme ils viennent sûrement avec des effets secondaires.
- Ainsi, la meilleure façon d'améliorer la hauteur est en suivant quelques méthodes naturelles qui comprennent manger en bonne santé, dormir correctement et en suivant des règles strictes comme un meilleur mode de vie, l'exercice, réduisant les substances addictives, etc.
Comment améliorer la hauteur à 18 ans?
Il est possible d'avoir à la hauteur accrue à 18 ans, mais il doit certainement quelques efforts supplémentaires. Il est inévitable que la bonne nutrition est importante pour la poursuite du développement et cela signifie également améliorer le gain de hauteur naturelle que ce que nous aurions à mettre des efforts pour. Quelques autres facteurs doivent être pris en charge lorsque vous voulez avoir une hauteur améliorée au 18. Il y en a astuces à suivre qui ont été griffonné ci-dessous. Aller à travers eux et vous aider à vous obtenir un peu plus de pouces de longueur!
En bonne santé déjeuner
Il est le repas le plus important de votre journée. Vous devez remplir votre estomac et avoir commeen bonne santé que possible. Même lors de l'emballage pour la gymnastique, effectuer quelques amuse-gueules dans votre sac. Ne jamais exercer avec un estomac vide, de sorte que vous devez avoir des fruits ou des barres de protéines. Sauter des déjeuners ne sont pas en bonne santé pour votre processus de gain de hauteur. Avoir un en bonne santé petit déjeuner améliore le métabolisme qui laisse un effet positif sur la hauteur.
Commencez votre journée avec la nourriture comme les repas d'avoine et céréales. Assurez bouillies d'avoine avec du lait et ajouter quelques fruits secs, raisins, noix de cajou, de le rendre plus savoureux. Ont parfois du jus, pain et oeufs de grains entiers à basculer. Les œufs ont la vitamine D qui améliore os en raison de leur teneur en calcium, tandis que le pain et le jus sont en bonne santé pour votre corps. Choisissez cornflakes car il a la fibre. Avoir des fruits comme les bananes et les pommes, les fraises et serait génial aussi! Avoine peuvent être combinés avec un peu de yogourt et de fruits, qui font un autre petit déjeuner savoureux combo. Rappelez-vous d'avoir la vitamine D et de calcium car ils améliorent la hauteur.
Nutrition adéquat
Ceci est certainement essentiel pour une en bonne santé corps. Montant maximum de personnes ne parviennent pas à obtenir une bonne hauteur due à une nutrition inadéquate. Vous devez avoir une alimentation équilibrée qui comprend les éléments nutritifs essentiels, comme alors que votre corps peut être stimulé pour avoir une meilleure hauteur. Inclure des zinc, phosphore et manganèse dans votre routine. Minéraux comme le calcium, le zinc et le manganèse vous aide à avoir tissus accumulation d'os et améliorer la circulation sanguine. Cela améliore encore la croissance naturelle. Inclure le brocoli, les épinards, le chou, les pruneaux, les raisins, les pêches, les carottes, les citrouilles, les légumineuses et les arachides dans votre alimentation. Betteraves, carottes, poulet, épinards, la papaye, le lait, les abricots, les tourbes, les tomates sont connus pour riche en vitamine A, et sont essentiels pour l'ensemble la santé.
Carence en protéines conduit également à la croissance du corps irrégulière. Cela pourrait nuire à votre gain génétique et vous conduire à avoir une courte hauteur tandis que vos parents sont grands. Avoir de la nourriture qui sont riches en protéines et laissez chaque cellule de votre corps les absorbe mieux fonctionner. Les protéines sont également connus pour améliorer le métabolisme et même aider à la réplication de l'ADN. Inclure les lentilles, les haricots, le tofu, les pois, les œufs, le poisson et le poulet dans votre régime alimentaire normal.
Un bon sommeil
Un sommeil adéquat joue un rôle important pour le développement global. Avec la pression croissante de l'éducation d'un jeune de 18 ans empêche souvent leur régime de sommeil. Mais vous devez considérer cela comme important que les autres méthodes de grandir sainement hauteur. Si votre sommeil est perturbé, votre corps se sent fatigué, ce qui perturbe encore la sécrétion d'hormones de croissance. Avoir quelques hydrates de carbone pour améliorer le sommeil. Ces régénérer les tissus pendant que vous dormez. Assurez-vous de dormir tôt et se réveiller trop. Hormone de croissance humaine, ce qui améliore notre hauteur, est produite alors que notre corps est au repos.
Les petits repas
Votre métabolisme est stimulé lorsque vous remplacez 3 repas avec 6 repas. Il est préférable d'avoir plus petits repas à intervalles appropriés, que d'avoir trois gros repas, qui est couramment pratiquée. Votre taille est déterminée par ce que vous mangez avec ce que le temps que vous mangez.
Exercice
Il est l'une des raisons clés pour améliorer sa hauteur. Les exercices comme sauter, la pendaison, l'étirement du corps en équilibrant sur vos orteils peuvent être inclus dans votre régime d'entraînement quotidien. Certaines activités sportives comme le basket-ball, la natation et le football améliore hauteur. Le yoga est également une autre alternative lorsque vous souhaitez améliorer la hauteur à cet âge. Sprinter à une vitesse élevée produit un excès de l'hormone de croissance humaine. Le plus vous avez, plus les hormones circulent dans votre corps. Alors que le sprint, vous avez micro fractures dans les os, et ils guérissent en une semaine tandis que vos os passent par le remodelage et la poursuite de la croissance. Stretching est connu pour augmenter la hauteur de 3 pouces si elle est pratiquée régulièrement.
Poids idéal
l'excès de poids exerce une pression sur nos os et des articulations. Ainsi, l'obésité peut entraîner de l'encombrement d'une bonne hauteur avec d'autres la santé dangers. Essayez de l'exercice régulièrement et de maintenir une alimentation équilibrée pour réduire votre graisse.
Consommation d'eau
Buvez beaucoup d'eau, car il vous aide à vous débarrasser des toxines et facilite la digestion. Boire environ 8 verres d'eau par jour peut vous laisser une meilleure la santé.
Évitez de fumer et de boire
Pour avoir une bonne hauteur et une globale la santé, réduire les habitudes comme fumer et de boire. Ceux-ci apportent à de nombreuses la santé problèmes qui comprend un obstacle de en bonne santé hauteur ainsi.
Poster 18 votre corps commence à avoir des chances de croissance plus faibles. Vous devez suivre le dessusastuces sainement afin de voir une amélioration de la croissance. Il est également conseillé de consulter un médecin pour une aide extérieure si nécessaire. Une fois que vous commencez à suivre ces remèdes et pourtant ne pas voir des améliorations dans les 6-12 mois, vous êtes invité à consulter un médecin qui pourrait vous donner des raisons plus aigus pour une telle condition.
Articles connexes "Comment grandir pour les garçons à 18 ans"
S'il vous plaît évaluer cet article
Section Plus d'articles
Recommandé
Intéressant
