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Comment-t-Calcium vous aider à grandir?
Teneur
Calcium peut augmenter la hauteur d'une personne? Eh bien, la réponse est oui et non à la fois une certaine mesure. Nous comprenons que cela peut porter à confusion. Toutefois, le calcium est un complément important pour les os. Il contribue certainement à augmenter la masse osseuse et la force. Si des suppléments calciques et de calcium alimentaire enrichi sont utilisés de la bonne manière, il est possible d'augmenter votre taille.
Pourquoi avons-nous besoin de calcium?
Le calcium est nécessaire pour construire la densité osseuse. Le calcium doit être absorbé par le corps et pour cela, nous avons besoin de vitamine D. La vitamine D est disponible gratuitement grâce à la lumière du soleil et aussi dans plusieurs légumes. Le calcium est présent dans plusieurs légumes aussi bien et la meilleure source est le lait. Le corps absorbe le calcium le meilleur avant que nous atteignions un âge de 24. Ceci est le meilleur moment pour augmenter votre taille en buvant du lait et de consommer d'autres aliments enrichis de calcium. Après 24, les os se fusionne dans le corps et ils ne se développent pas verticalement. Aussi garder à l'esprit que plusieurs facteurs génétiques sont impliqués dans la réalisation de la croissance en hauteur.
Comment utiliser le calcium à grandir?
Il est possible d'ajouter un couple de pouces de votre corps en utilisant le calcium même après 24. Mais cela dépend de plusieurs choses comme votre alimentation, mode de vie et les habitudes. Voici quelques choses que vous pouvez essayer:
- Avoir un verre de lait tous les jours et manger des aliments qui sont riches en vitamine D. Plusieurs fruits et légumes ont de petites doses de vitamine D en eux.
- Les exercices comme la marche et le jogging ou aller à la salle de gym, aident à une meilleure absorption du calcium par l'organisme. Lorsque vous vous exercez, la graisse du corps est utilisée et le calcium est absorbé par les os. Cela vous aidera à grandir.
- Avoir un supplément de calcium chaque jour. Toutefois, cela devrait être fait équipe avec l'exercice.
Quand commencer à prendre des suppléments de calcium?
Il ya pas de bonne ou de mauvais âge de prendre un supplément de calcium. Plus les os, le moindre sont les chances de développement de douleurs chroniques dans le corps. Il est également crucial de mener une vie active tout en prenant ces suppléments. Calcium utilisé est également dangereux pour le corps. Si vous remarquez, plusieurs des produits qui prétendent stimuler votre croissance en hauteur ont calcium comme ingrédient principal en eux. Ce ne sont pas des suppléments ou des pilules miracles. Ils sont simplement commercialisés de cette façon.
[ Lire: Aliments pour les enfants à grandir ]
Quel régime alimentaire à prendre avec calcium pour Growing Taller?
Lorsque vous dépendez calcium suppléments, à respecter un régime alimentaire sain. Voici quelques points clés à considérer.
Protéines: Riche en protéines est très important pour votre régime alimentaire. Protein décompose calcium et processus de calcium protéines. La protéine est disponible dans tous les produits à base de viande, les œufs et plusieurs légumes verts à feuilles.
Verts: Mangez au moins une portion de légumes chaque jour. Ils sont très utiles dans le traitement de calcium dans votre corps.
Lait: Le lait contient du calcium et de la vitamine D ainsi. Il peut bien travailler avec le supplément de calcium que vous prenez.
Des exercices: Exercices comme des pompes et de sauter dans l'aide croissance en hauteur. Ces formes d'exercices dire le corps pour augmenter la longueur de l'os. Ceci est possible seulement si il est disponible calcium dans le corps.
[ Lire: Conseils efficace pour progresser de 6 pouces de plus ]
Conclusion:
Être réaliste est la ligne de fond. Ne vous attendez pas à doubler votre taille. Il est impossible après un certain âge. Cependant, avec de la persévérance et de la discipline, il peut être possible d'ajouter quelques pouces à votre corps. Le calcium est mieux exploitée chez les enfants ou une personne en pleine croissance. Aussi, ne pas tomber pour divers produits qui font de fausses allégations. Si vous avez des enfants, assurez-vous qu'ils obtiennent leur dose quotidienne de calcium dans le lait et de la nourriture. Le plus de calcium qu'ils obtiennent le plus grand vont-ils grandir!
[ Lire: Aide de l'eau potable, dans Grandir Taller ]
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