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Top 10 des avantages pour la santé de safran
7. Soulage l'inconfort menstruel
Teneur
Selon une étude de 2008 publiée dans la revue BJOG: An International Journal of Obstetrics Gynécologie, le safran peut être utilisé comme une alternative de traitement pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).
Pour PMS, prendre 15 mg d'extrait de safran deux fois par jour, mais seulement après avoir consulté un médecin. Cela aidera réduire les symptômes du syndrome prémenstruel comme des ballonnements, des crampes, des sautes d'humeur, de l'irritabilité, de l'acné, des seins et de la fatigue.
Vous pouvez aussi boire du thé au safran ou de lait de safran pour obtenir le soulagement de l'inconfort menstruel, tels que des douleurs abdominales et des saignements abondants.
8. Combats Dépression
Safran est riche en caroténoïdes et en vitamines B qui aident à augmenter les niveaux de sérotonine et d'autres produits chimiques dans le cerveau qui sont associés à la dépression.
Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Ethnopharmacology trouvé le safran pour être aussi efficace que la fluoxétine (Prozac) dans la réduction de dépression légère à modérée.
Safran, lorsqu'ils sont pris correctement, est efficace pour réduire les symptômes de la dépression. Prenez 15 mg d'extrait de safran sec deux fois par jour. Vous pouvez également utiliser le safran dans la cuisine, des milk-shakes ou des smoothies.
9. améliore le teint de la peau
Safran a des propriétés éclaircissant de la peau naturels qui peuvent vous aider à obtenir un teint radieux, lisse et plus juste peau.
- Faire tremper quelques brins de safran dans 2 cuillères à café de lait pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez également ajouter un peu de miel. Appliquer le mélange sur votre peau et laissez-le pendant 20 à 30 minutes avant de le laver. Suivez ce remède quotidien pour obtenir peau éclatante et plus équitable.
- Pour préparer un masque pour améliorer le teint de peau, mélanger 1 cuillère à café de poudre de santal, 2 ou 3 brins de safran et quelques cuillères à café de lait, assez pour faire une pâte. Appliquez sur votre visage et le cou, laisser sécher pendant 20 minutes et rincez. Utilisez ce masque une fois ou deux fois par semaine.
10. ralentit le vieillissement
Safran contient des antioxydants qui protègent la peau contre les dommages des radicaux libres qui peuvent causer le vieillissement prématuré. En outre, il est efficace pour traiter l'acné, taches, les taches de vieillesse et les points noirs qui peuvent endommager votre peau et vous faire paraître plus vieux que votre âge.
- Mélangez une pincée de safran avec de la pulpe de la papaye crue. Appliquez sur votre visage et le cou 15 minutes avant de prendre une douche. Lorsqu'il est utilisé sur une base régulière, il peut aider à prévenir les rides et les imperfections.
- À se débarrasser de l'acné, les taches et les boutons, masser la peau avec du safran trempé dans du lait deux fois par jour.
Ressources:
http://sydney.edu.au/news/84.html?newsstoryid=4452
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23074606
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18271889
http://sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874104005628
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2710.2009.01133.x/abstract
Le safran est une des épices les plus exotiques et coûteux, connu pour sa couleur auburn profond et saveur douce. Il est la «stigmatisation» ou fils de la fleur de la plante S. crocus séchés.
Sa saveur distincte vient de composés chimiques, comme picrocrocine et safranal. Il contient également un caroténoïde naturel, connu sous le nom crocine, qui donne le safran sa couleur riche. Grâce à la combinaison unique de couleur et de saveur, le safran est un ingrédient précieux dans de nombreuses cuisines du monde entier.
Safran a également plusieurs avantages thérapeutiques et de santé. Il dispose d'une variété de composants chimiques, tels que la vitamine A, acide folique, le cuivre, le potassium, le calcium, le manganèse, le fer, le sélénium, le zinc, le magnésium, la riboflavine et la thiamine. En outre, il dispose de pigments solubles dans l'huile, tels que le lycopène, l'alpha-carotène, le bêta-carotène et la zéaxanthine.
Lorsque pris à petites doses, le safran est très bénéfique pour votre santé. Mais lorsqu'il est pris en excès, il peut conduire à des effets secondaires comme des vomissements, de la somnolence, de la réduction de l'appétit, des nausées, et peut aggraver certaines maladies cardiaques. De plus, cette plante peut ne pas être approprié pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de trouble bipolaire.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de safran.
1. aide à la digestion
Safran est efficace pour le gaz et les problèmes liés à l'acidité de soulagement car il aide à la digestion. En outre, il a des propriétés carminatives, ce qui signifie qu'il contribue à réduire les flatulences et supprimer des crampes d'estomac.
Prenez une tasse de thé au safran au quotidien pour améliorer la digestion et réduire les gaz. Pour faire le thé, ajoutez une pincée de safran à une tasse d'eau et faire bouillir. Ajouter un peu de miel brut selon votre goût et puis la boire.
2. Treats Insomnia
Vous pouvez également utiliser safran troubles du sommeil comme l'insomnie traiter. Ses propriétés sédatives douces aident à détendre les nerfs et calmer votre doux. Ce à son tour favorise le sommeil profond.
Avant d'aller au lit, boire un verre de lait au safran chaud. Pour rendre le lait, raides 2 brins de safran dans une tasse de lait chaud pendant 5 minutes. Ajoutez un peu de miel brut et de boire tous les jours le soir avant d'aller au lit.
3. Appuie Ophtalmologie
Selon une étude menée en 2009 à l'Université de Sydney par un chercheur invité à l'Université de la base de L'Aquila en Italie, le safran a des effets remarquables sur les gènes qui régulent la performance des cellules visuelles clés de l'œil.
De plus, le safran protège les cellules de vision (photorécepteurs) des dommages, ainsi que aide à ralentir et inverser le cours de maladies cécitantes comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge et la rétinite pigmentaire.
Pour améliorer la vue, vous pouvez prendre extrait le safran comme un supplément diététique. Consulter un médecin pour le dosage correct.
4. améliore la mémoire
Safran est censé aider à inhiber l'agrégation et le dépôt de β amyloïdes dans le cerveau, ce qui contribue dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.
Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics a constaté que le safran amélioré la fonction cognitive chez les participants de l'étude légère à modérée de la maladie d'Alzheimer. Cependant, une étude plus contrôlée est nécessaire.
Safran a également un impact positif sur l'apprentissage des comportements, de la concentration et de la mémoire.
Pour améliorer votre mémoire, boire régulièrement du lait ou du thé au safran safran.
5. améliore la santé cardiaque
Safran contribue également à améliorer la santé cardiaque. Les études animales ont montré que cela peut aider à diminuer le cholestérol et réduire l'hypertension artérielle.
Ses propriétés antioxydantes aident prévenir la formation de plaque et de garder les artères et les vaisseaux sanguins en bonne santé. Ses propriétés anti-inflammatoires bénéficient également la santé cardiovasculaire.
Pour améliorer votre santé cardiaque, prendre le safran en supplément ou sous forme alimentaire. Avant de commencer un régime de supplément, consultez votre médecin.
6. Treats asthme
Safran peut aussi aider ceux qui souffrent d'asthme dans lequel les voies respiratoires se rétrécissent et il est difficile de respirer normalement. Il aide à réduire l'inflammation dans les poumons, ce qui permet à plus d'air de passer à travers les poumons. Cela facilite la respiration facile qui aide à réduire la gravité des crises d'asthme.
Avec l'asthme, le safran peut aider à traiter d'autres maladies liées à des troubles respiratoires.
Boire quelques tasses de thé au safran pour quelques jours afin de réduire la gravité d'une crise d'asthme.
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