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Top 10 des avantages pour la santé de l'huile de coco
L'huile de coco a été un aliment de base et de la beauté depuis des siècles dans les régions tropicales, en particulier en Asie du Sud-Est et les îles du Pacifique. Son utilisation et sa popularité est croissante dans le monde entier et pour une bonne raison. L'huile de coco est une excellente source de nutrition et a de nombreux avantages pour la santé.
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Parce que l'huile contient plus de 90 pour cent de graisse saturée, il a longtemps cru être malsain. Mais les opinions évoluent comme on en apprend davantage sur les effets positifs profonds que l'huile de noix de coco peut avoir sur la santé.
Par exemple, il possède des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, antibactériennes, antivirales et antifongiques. Elle contribue également à l'absorption d'autres minéraux.
En fait, l'huile de coco est l'un des rares aliments qui peuvent être classés comme un «superaliment» qui favorise la santé et la beauté de l'intérieur.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de l'huile de noix de coco.
1. stimule le système immunitaire
L'huile de coco est composée de graisses saines - l'acide laurique, l'acide caprylique et l'acide caprique contiennent -Que antifongiques, antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes des propriétés, qui tous aident à renforcer le système immunitaire du corps.
Un système immunitaire fort signifie que le corps est plus capable de lutter contre une variété de virus et les bactéries qui causent des maladies comme l'herpès, la grippe, le cytomégalovirus, Candida et même le VIH.
En ajoutant l'huile de coco à votre régime alimentaire, vous allez garder votre système immunitaire fort toute l'année et surtout pendant les mois d'hiver.
2. abaisse le cholestérol
Plusieurs études suggèrent que l'utilisation alimentaire de l'huile de noix de coco peut augmenter le niveau de lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bon» cholestérol) et réduire le niveau de lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) dans votre sang.
Cela réduit le risque de blessures et de dommages aux artères et aide à prévenir l'athérosclérose. Cette amélioration des facteurs de risque cardio-vasculaires vous aidera à réduire votre niveau de pression artérielle et réduire votre risque de maladie cardiaque sur le long terme.
Ceux qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque peut bénéficier de l'ajout d'huile de coco à leur régime alimentaire sur une base quotidienne pour réduire leur risque.
3. Les contrôles de glycémie
L'huile de coco est également connu pour aider le sucre de sang de commande par l'amélioration de la sécrétion d'insuline. Une étude récente menée à l'Institut Garvan de la recherche médicale a révélé que les acides gras à chaîne moyenne présents dans l'huile de noix de coco réduire le risque de diabète de type 2.
Ces graisses sont absorbés dans les cellules facilement et convertis à l'énergie rapidement. Ce processus améliore la sensibilité à l'insuline. L'huile de coco favorise également l'utilisation efficace de la glycémie, qui joue un rôle clé dans la prévention ainsi que le traitement du diabète.
L'huile de coco est une matière grasse que les diabétiques peuvent manger sans peur et peuvent bénéficier d'opter pour cette huile sur les autres lors de la cuisson.
4. Treats Candida
L'huile de coco a des antimicrobiens, des propriétés antivirales et antifongiques qui aident à protéger l'organisme contre les infections bactériennes, virales et fongiques. De plus, l'hydratation et la nature douce de l'huile de noix de coco en fait un excellent choix pour le traitement de différents types d'infections à levures. Cette huile est particulièrement utile dans le prévenir et traiter l'infection à levures connu sous le nom de Candida.
L'application topique de l'huile de noix de coco pure sur la peau affectée fournit le soulagement de l'inflammation causée par le candida. En outre, la forte capacité de rétention d'humidité de l'huile permet de garder la peau de se fissurer ou peler. Ceux qui souffrent de candida devraient également augmenter leur consommation de l'huile de coco pour accélérer le processus de guérison.
5. Supprime Vergetures
L'huile de coco peut réduire efficacement l'apparition des vergetures en raison de ses propriétés hydratantes et anti-oxydantes. Les graisses saines saturés dans l'huile de noix de coco aidera à renforcer les parois des cellules de la peau et ses propriétés antioxydantes aident à lutter contre les radicaux libres et nourrissent la peau endommagée.
Cette huile est absorbée en profondeur dans la peau très rapidement quand massé dans la zone touchée. Avec les vergetures, l'huile de coco permet également de traiter divers problèmes de peau dont le psoriasis, la dermatite, l'eczéma et d'autres infections de la peau.
Pour prévenir ou réduire les vergetures, vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco à la fois interne et externe.
6. nourrit les cheveux
L'huile de coco peut effectivement aider à maintenir beau, sain et brillant des cheveux. Il est considéré comme l'un des meilleurs nutriments naturels pour vos cheveux. Être riche en triglycérides à chaîne moyenne, cette huile pénètre facilement en profondeur dans les cheveux des arbres, permettant nutriments essentiels nécessaires à la croissance des cheveux pour atteindre l'intérieur de l'arbre de chaque cheveu.
Cela permet d'accélérer le taux de croissance des cheveux tout en améliorant la condition des cheveux abîmés. De plus, la structure chimique unique de l'huile de coco a le pouvoir de garder votre cuir chevelu sans pellicules et les poux.
Pour les cheveux nourrissante et la guérison endommagé, tout simplement masser votre cuir chevelu avec de l'huile de noix de coco chaud deux ou trois fois par semaine.
7. facilite la digestion
Des études montrent que l'huile de coco est très bon pour le système digestif. Il facilite le processus de digestion et empêche également divers estomac et problèmes gastro-intestinaux tels que l'indigestion, syndrome du côlon irritable, les hémorroïdes et la constipation.
Les acides gras à chaîne moyenne dans l'huile de noix de coco nécessitent moins d'énergie et moins d'enzymes pour décomposer. Cela permet à l'huile d'être facilement digérés et absorbés, ce qui est très important pour les personnes souffrant de problèmes digestifs.
De plus, les aides de l'huile de coco absorption d'autres nutriments tels que les vitamines, minéraux et acides aminés, qui aider dans le processus de digestion.
Si vous souffrez d'une mauvaise digestion ou toute sorte de problèmes digestifs, essayez d'ajouter l'huile de coco à votre régime alimentaire. Dans quelques jours, vous pouvez remarquer une énorme amélioration de votre condition.
8. Augmente Résistance osseuse
L'huile de coco facilite l'absorption du corps de calcium, de magnésium, de vitamine D, et d'autres minéraux importants. Calcium et le magnésium sont essentiels pour maintenir des os solides.
Il a été constaté que les femmes d'âge moyen qui sont sujettes à l'ostéoporose peuvent réduire considérablement leur risque avec la consommation régulière d'huile de noix de coco.
Experts de la santé recommandent donnant même l'huile de coco vierge extra pour les petits enfants pour améliorer leur résistance osseuse.
9. Combats la maladie d'Alzheimer
Il existe un lien étroit entre la consommation régulière d'huile de noix de coco et la prévention de la maladie d'Alzheimer et d'autres problèmes de cerveau.
Un pédiatre, l'étude de cas du Dr Mary Newport suggère également que l'huile de noix de coco peut être utile dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.
On croit que les triglycérides à chaîne moyenne présents dans l'huile de noix de coco peuvent accroître les niveaux de corps cétoniques, qui fonctionnent comme carburant alternatif du cerveau sanguins. De plus amples recherches à cet égard est maintenant en cours.
Aussi peu qu'une portion quotidienne de l'huile de coco améliorer le fonctionnement cognitif et de la mémoire pour les personnes de tous les groupes d'âge, y compris les personnes âgées.
10. favorise la perte de poids
L'huile de coco est très utile pour la perte de poids. Les acides gras à chaîne moyenne à l'huile de noix de coco sont plus courtes et plus par rapport aux autres huiles comme l'huile d'olive ou de canola soluble dans l'eau. Ces acides gras à chaîne moyenne sont absorbés directement dans les cellules, ce qui signifie la graisse peut être immédiatement brûlé comme énergie plutôt que d'être stockée dans le corps.
Il a été trouvé que cette huile est très efficace pour réduire le plus dangereux l'accumulation de graisse dans la cavité abdominale et autour des organes de l'abdomen.
En outre, cette huile comestible est facile à digérer et permet d'augmenter le taux métabolique de l'organisme. Pour toutes ces raisons, plusieurs experts de la santé recommandent l'huile de coco à ceux qui essaient de perdre du poids.
Avec tous ces avantages pour la santé, l'huile de coco est un bon élément à inclure dans votre alimentation. Pour un maximum d'avantages, utiliser de l'huile de coco extra vierge.
Ressources:
diabetes.diabetesjournals.org/content/early/2009/08/23/db09-0784.abstract
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19437058
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080
ctvnews.ca/health/health-headlines/u-s-study-looks-into-the-benefits-of-coconut-oil-on-patients-with-alzheimer-s-1.1491406
hindawi.com/journals/ecam/2012/237236/
journals.elsevierhealth.com/periodicals/yeclnm/article/S1751-4991%2807%2900043-1/abstract
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