Le jeûne pour perdre du poids: Est-ce une bonne option?

Le jeûne est une pratique ancienne de l'âge suivie par d'innombrables personnes partout dans le monde à réduire le poids rapidement. Peu considèrent le jeûne comme la meilleure approche pour réduire les graisses qui sont obstinés. Il ya un autre groupe de personnes qui considèrent le jeûne comme une grave et aussi une procédure qui est dangereux pour réduire le poids – qui provoque divers problèmes de santé à l'avenir. Le jeûne est suivi que ceux qui prétendent rapidement qu'il les aide à rester en bonne santé, et une pratique spirituelle dans plusieurs régions de la planète. Le jeûne est également effectué pour éliminer les toxines de votre corps tout entier, quel type de jeûne est appelé le jeûne de désintoxication.

Mais en ce qui concerne la réduction de poids, beaucoup considèrent le jeûne est la procédure la plus facile à suivre. Il ne nécessitera pas un à cuire, le désir de la gestion à trop manger, etc., donc, beaucoup choisissent ce sentier de perdre leur poids. Le jeûne fait un excellent choix pour mincir? Lire pour en savoir plus.

Comment Fonctions jeûne?

Pendant le jeûne, il est possible de réduire considérablement leur consommation de calories pour maigrir. Cela réduit le désir de l'individu causant moindre ingestion d'aliments. Par conséquent, le gain de poids dans le futur peut être empêchée. Le jeûne sans nourriture et à l'eau et aussi des jus de fruits peut également soutenir la réduction de poids importante sans changer le niveau de l'énergie du corps.

Les gains de jeûne

Le jeûne est une procédure avantageuse pour tous. Atteindre l'équilibre du métabolisme et de réduire le poids, le jeûne est un choix qui est correcte. Quelques autres bords sont les suivantes:

• L'avantage le plus remarquable de jeûne est que, il aidera à garder le système propre.
• Le jeûne permet de réduire la graisse non désirée dans le corps qui vous fait paraître plus mince.
• Bords médicaux innombrables sont offerts par le jeûne comme offrant repos pour le système digestif, la désintoxication du corps, l'immobilité interne à la légèreté physique, le corps et bien plus encore!
• Par le jeûne, la fermeté mental peut être réalisé en une.
• Pour beaucoup de, lien religieux qui rajeunit leur santé mentale entière est renforcée par le jeûne.
• Enjeux et troubles digestifs comme la constipation peuvent être médicamentés bien en trouvant rapidement.
• Vous pouvez perdre jusqu'à 20 livres en un mois par la mise en oeuvre d'un régime qui est inébranlable!
• Stratégies de jeûne quelques bouillon de légumes comme le jeûne, le jeûne de jus, cinq fruits jeûne et plus peuvent améliorer la santé des individus.

Inconvénients du jeûne

Le jeûne doit être fini avec un maximum d'attention – il en résulte des problèmes de santé graves. Voici quelques inconvénients du jeûne:

• Le jeûne prolongé pourrait causer lente augmentation chez les adolescents et les enfants, car elle pourrait conduire à la malnutrition.
• Parfois, le jeûne qui est incorrect peut ralentir le métabolisme du corps vers le bas. Cela conduit à un gain de poids non désirée chez les individus.
• Quelques formes de jeûne peuvent provoquer une insuffisance rénale et d'anémie, l'obésité, les poumons et beaucoup plus.
• Comme ils l'ingestion bien moindre quantité de jeûne de l'eau ordinaire provoque une déshydratation chez les individus. Cela conduit à l'échec de plusieurs organes, problèmes rénaux, les premiers signaux du vieillissement ainsi que la soudaine disparition de temps en temps.
• Pour ceux qui cherchent à la réduction de poids santé au nom du jeûne, il provoque l'échec musculaire, des carences minérales ainsi que la vitamine veulent!
• Dans les premières phases de jeûne, la perte de poids peut être plus rapide, lorsque la personne se désiste de jeûne peut être beaucoup plus rapide que la perte de poids, mais la procédure de prise de poids.

Techniques de jeûne recommandé de se débarrasser du poids

Diététiciens tout autour du globe préconisent des formes spécifiques de jeûne qui peut être précieux pour mincir. Dans le cas où vous les suivez avec attention ces systèmes à jeun ont tendance à ne pas présenter de risques pour votre propre bien-être.

1. Le jeûne qui est entière

Tout le jeûne est une activité où l'on peut avoir que de l'eau par jour. Environ 24 heures peut être prolongée par la présente jeûne et de faire cela une fois peuvent tirer de la durée de vie d'un individu.

2. Le jeûne occasionnel

Voilà un procédé exclusif de jeûne qui suit 5: 2 programme, à savoir, vous mangez habituellement 5 jours par semaine. Les 2 jours séjournant sont pour un régime amaigrissant. Votre consommation de calories pour ces 2 jours découpé en 1/4 de leur montant ordinaire. Il va améliorer la pression artérielle, taux de cholestérol et votre sensibilité à l'insuline.

3. Jour Alternative jeûne

Autre jour de jeûne est un moyen efficace pour améliorer l'équilibre en matière de santé. Vous êtes autorisé à manger tout ce que vous avez besoin d'un jour, mais vous pouvez avoir besoin pour contrôler votre régime alimentaire un autre jour. Non et en utilisant jusqu'à 300 calories par jour en utilisant jusqu'à plus de 500 calories un autre jour contribue à améliorer la digestion.

4. Transition jeûne

Le jeûne de transition est une activité où vous pouvez être un végétalien ou végétarien avec l'aide de la variante jour de jeûne. Éviter non – transition jeûne est un excellent choix, même si la nourriture végétarienne pourrait bien ne pas fonctionner très bien pour tous.

Il suffit de combien de poids vous pouvez perdre par le jeûne?

Ensemble, avec l'aide de jeûne, vous pouvez réduire un maximum de £ 1. chaque jour. Remettre à plus tard plus de £ 1. dans une journée est pas une procédure grande de jeûne. Que ce soit toute forme de jeûne, il est certainement souhaitable que vous avez besoin de l'aide de votre médecin de famille, diététicien ou votre spécialiste de fitness. Au lieu de cuisiner des soupes qui sont immédiate, il est pas mauvais d'avoir fait bouillir l'eau ou des légumes après tamisage les légumes bouillis.

Dos

• Si vous voulez réduire le poids de suivre rigoureusement un régime végétarien. Vous pouvez en outre avoir de la viande qui est blanc qui est sans gras.
• Rejoignez le jeûne avec des exercices les plus simples, comme le jogging, la marche, le tapis de course et bien plus encore. Cela permet de mincir dans un délai rapide.
• Besoin d'aide d'une diététicienne avant de suivre tout type de jeûne, afin de veiller à ce que le cours que vous êtes susceptible de prendre ne sont pas dangereux pour la perte de graisse!
• Avant de commencer votre jeûne manger des fruits frais et des légumes bouillis. Ceci permet de vous dynamique et hydratée.
• Lors de la recherche de jeûne on peut boire des jus de fruits sans sucre et de la glace pour rester hydraté!

Donts

• Ils pourraient avoir des effets défavorables sur la santé dans le long terme, mais vous pouvez compter sur les suppléments de perte de poids qui réduisent la faim. Par conséquent, éviter de les faire excessivement.
• Le jeûne est considéré comme le processus le plus efficace pour nettoyer le corps, mais ce qui est faux. Ne suivez pas de régime de désintoxication.
• Il est un mythe que le jeûne peut réduire votre graisse du ventre ou de la graisse post-grossesse entassés près de la région du ventre. Efforcez-vous de ne pas suivre le jeûne rigoureux pour réduire seul poste de ventre ou de la graisse graisse -pregnancy.
• Le jeûne ne signifie pas réduire la consommation de calories dans un degré qui est importante. Disons, par exemple, on ne peut pas simplement manger 1000-1500 calories par jour pour réduire le poids. Cette méthode provoque nutriments veulent chez les individus.

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