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11 aliments surprenant que lutter contre la cellulite
Teneur
Il ya beaucoup de remèdes naturels pour lutter contre la cellulite, les réserves de graisse sous-cutanée qui donnent une texture bosselée inesthétique à la surface de la peau. La cellulite est plus fréquente chez les femmes, mais peut aussi affecter les hommes dans certains cas. Alors que certaines personnes ont tout simplement une prédisposition génétique pour ce type de graisse, la cellulite peut aussi être causée par des problèmes hormonaux, pollution de l'environnement, de fumer, et l'accumulation de toxines dans le corps. Cependant, l'une des causes de la cellulite qui est le plus commun est une mauvaise alimentation ou déséquilibrée.
Si vous êtes parmi les quelque quatre-vingt dix pour cent des femmes ou dix pour cent des hommes touchés par cette condition, lisez la suite pour quelques excellents choix alimentaires qui aident à lutter contre la cellulite.
1. Eau
Le corps humain est composé d'environ soixante pour cent de l'eau. Cela dit, il est pas étonnant que la déshydratation peut être une cause de l'accumulation de la cellulite sous la peau. L'eau est un élément nécessaire du processus de désintoxication de votre corps. Ne pas avoir assez d'eau se traduit souvent par l'accumulation de toxiques dans les cellules graisseuses qui peuvent rendre très difficile pour le corps à métaboliser. Les cellules adipeuses avec une toxicité élevée durcissent dans les morceaux en forme de perles qui contribuent à la «fromage cottage» texture de la cellulite. La déshydratation entraîne aussi une peau plus mince avec une diminution de l'élasticité. Lorsque la peau est affaibli, il a beaucoup plus tendance à montrer la cellulite que quand il est épais et sains. Donc, buvez beaucoup d'eau et aider votre corps à mieux métaboliser les graisses, se purifier des toxines, et de grandir peau plus épaisse qui permettra de réduire l'apparence de la cellulite.
Si vous n'êtes pas sûr de combien d'eau vous devriez consommer chaque jour, utiliser thiscalculator pour le savoir.
2. Concombre
Toujours sur le thème de l'hydratation, les concombres contiennent plus d'eau en poids que tout autre aliment solide. Également une excellente source de vitamines et de minéraux, le concombre fait un excellent ajout à sandwichs et salades, ou pour un festin d'été, essayer certaines de ces recettes de smoothie concombre.
3. graines de lin
La graine de lin est plein d'acides gras essentiels (AGE) qui améliorent l'élasticité de la peau. Les graines de lin contiennent des lignanes, composés phytochimiques qui aident à corriger les déséquilibres hormonaux qui peuvent conduire à la formation de la cellulite. En outre, les nombreuses vitamines et minéraux trouvés dans les graines de lin augmentent la santé et de l'épaisseur peau, aidant à réduire l'apparence de la cellulite. Enfin, la forte concentration de fibres dans les graines de lin peut aider votre organisme à métaboliser les cellules graisseuses plus rapide, réduisant leur taille et de les rendre moins apparents.
Parce que les graines de lin entières sont difficiles à digérer, il est recommandé de les consommer pré-sol. Essayez ce génial repas de lin biologique de Red Mill de Bob.
4. pâte de tomate
Les tomates sont riches en lycopène, un nutriment qui empêche la dégradation du collagène dans la peau et favorise le renouvellement cellulaire. Alors que vous auriez à consommer une quinzaine de tomates par jour pour obtenir suffisamment de lycopène pour affecter un changement notable dans votre teint, de manger seulement trois ou quatre cuillères à soupe de pâte de tomate par jour fera l'affaire.
5. Gélatine
Une des meilleures sources alimentaires de collagène, la gélatine est connu pour améliorer la santé de la peau et la régénération cellulaire. La consommation régulière de gélatine favorise également les tissus conjonctifs sains qui se fixent à la peau de muscles et contribuent à l'apparition de la cellulite cahoteuse. Aussi, parce qu'il est riche en protéines, la gélatine agit comme un coupe-faim et peut vous aider à perdre du poids.
Faites votre propre bouillon de gélatine riche osseuse, consultez ce guide rapide et facile par Nourri Cuisine.
Rappelez-vous d'utiliser les os de haute qualité à partir de sources biologiques pour éviter les inadvertance consommer plus de toxines avec votre bouillon.
6. varech
Fucoxanthine, un pigment végétal secondaire trouve dans varech a été montré pour aider l'organisme à mieux métaboliser les graisses. Les cellules graisseuses sont plus petites, la cellulite moins apparente. Alternativement, si vous ne l'aimez l'idée de manger de varech, vous pouvez également obtenir fucoxanthine sous forme de supplément.
7. ananas
L'ananas contient la bromélaïne enzyme, un anti-inflammatoire qui contribue également à réduire la cellulite en stimulant le métabolisme des cellules adipeuses. Profitez d'une demi-tasse d'ananas en cubes dans le cadre de votre petit-déjeuner, pour un rafraîchissant mi-journée collation ou pour le dessert. Rappelez-vous aussi que, bien que la bromélaïne peut vous aider à perdre du poids, le jus d'ananas est toujours plein de sucre. Quand il vient à l'ananas (comme avec la plupart rien) trop d'une bonne chose peut encore être mauvais pour vous. Enfin, alors que le jus d'ananas contient de la broméline, de manger le fruit est de loin le meilleur choix car il est aussi une excellente source de fibres.
8. jus de citron / poivre de Cayenne
La vitamine C dans le jus de citron est excellent pour améliorer la santé de la peau tandis que la capsaïcine dans le piment de Cayenne améliore la circulation, à la fois de ce qui aide à réduire la cellulite de façon significative. Si vous pouvez l'estomac en buvant un thé de citron et Cayenne trois fois par jour pendant quelques semaines aura un effet notable sur le volume des cellules graisseuses et la texture de la cellulite. Citron et le poivre de Cayenne thé aide aussi à nettoyer et détoxifier le corps, ce qui en fait un excellent aliment qui combat la cellulite.
Pour mélanger de citron et le thé de Cayenne, presser le jus d'un demi citron dans une tasse (environ quatre onces) d'eau tiède puis saupoudrer d'une fine couche de poivre de Cayenne sur le dessus. Pour de meilleurs résultats, boire ce une trentaine de minutes avant chaque repas.
9. thé vert
Le thé vert est un puissant thermogénique, ce qui signifie qu'il aide dans le métabolisme accéléré des cellules graisseuses. En outre, l'anti-oxydant EGCG (gallate d'épigallocatéchine) en évidence trouvé dans le thé vert a été prouvé pour augmenter les niveaux d'énergie et clarté mentale, ce qui en fait un excellent ajout à tout effort de perte de poids.
La meilleure forme de graisse-busting, énergisant thé vert, riche en antioxydants est matcha - même ancienne thé en poudre une fois utilisé par les moines et les samouraïs pour la santé et la clarté mentale!
Aussi, consultez cet article pour plus d'informations sur les avantages pour la santé incroyable de thé vert matcha potable.
10. L'huile de coco
La consommation quotidienne de l'EPT riche en huile de coco peut vous aider à faire fondre la cellulite et réduire son apparence en augmentant le métabolisme, réduire la faim, et le renforcement de la peau sus-jacente. Rappelez-vous, l'huile de coco est riche en calories. Pour maintenir un poids santé, limitez-vous à deux cuillères à soupe par jour.
En savoir plus sur le avantages incroyables de l'huile de coco ici.
11. foncé légumes-feuilles
Pour fermer cette liste, nous revisitons le thème de l'hydratation (il est juste important que cela.) En plus de leur abondance de l'eau qui aide le corps à éliminer les toxines, légumes verts à feuilles sombres comme les épinards, la bette, et le chou frisé sont également riches en fibres, antioxydants et minéraux qui favorisent une peau plus saine, plus vite la régénération cellulaire, l'amélioration de la circulation et le métabolisme des graisses plus efficace. Pour récolter les bénéfices de ces légumes puissants, profiter de trois à quatre portions (une tasse crus, une demi-tasse cuits) de légumes verts à feuilles sombres chaque jour.
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