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Top 10 des avantages pour la santé de concombres
Bien que les concombres sont souvent perçus, préparées et consommées comme légumes, dans un sens technique, ils sont en fait les fruits.
Teneur
Concombres sont considérés comme un complément sain à toute alimentation, car ils sont faibles en calories et en gras. De plus, le profil nutritionnel de concombres est très impressionnant.
Les concombres sont une excellente source de vitamines K, C et différentes vitamines B. Ils sont également une bonne source de sodium, cuivre, acides aminés, hydrates de carbone, sucre, fibres solubles et insolubles, le potassium, le manganèse, les acides gras, de phosphore, de magnésium, de la biotine et de la silice.
De plus, les concombres ont beaucoup phytonutriments de santé de soutien, y compris les flavonoïdes (apigénine, lutéoline, quercétine et de kaempférol), des lignanes (pinorésinol, lariciresinol et sécoisolaricirésinol (triterpènes) et cucurbitacines A, B, C et D).
Les propriétés désaltérantes et de refroidissement de concombres en font un aliment populaire d'été. Cependant, beaucoup de gens ne sont pas conscients des immenses avantages pour la santé de concombres.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de concombres.
1. hydrates l'Organe
Les concombres sont environ 95% d'eau, d'où ils vous aident à rester hydraté. Ils aident également à normaliser la température du corps. De plus, ils sont une bonne source de vitamines A et C, l'acide folique et de fibres qui aident le corps à éliminer les toxines nocives.
Sur sèches, chaudes journées d'été, grignoter sur les concombres frais plusieurs fois par jour. Vous pouvez également faire une boisson rafraîchissante en mélangeant la menthe et le jus de citron dans un verre d'fraîchement extrait le jus de concombre.
2. combat le cancer
Une autre propriété bénéfique des concombres est leur capacité à combattre et prévenir le cancer. Certains des composants dans les concombres qui ont des activités anti-cancer sont cucurbitacines, fisétine, la lutéine et l'acide caféique.
L'amertume des concombres est causée par une classe de composés phytochimiques appelés cucurbitacines, qui ont des propriétés anti-cancer. De plus, la fisétine flavonoïde peut efficacement réduire la viabilité des cellules de cancer de la prostate. L'acide caféique a proliférative et anti-apoptotiques effets sur les cellules cancéreuses du sein.
En outre, les nombreux antioxydants avec la vitamine C améliorer votre immunité et de réduire les dommages des radicaux libres, qui à son tour contribue à prévenir le cancer.
Donc, manger des concombres crus ou boire du jus de concombre à réduire votre risque de cancers de la prostate, du sein, de l'ovaire, du poumon et de l'utérus.
3. facilite la digestion
La forte teneur en eau et en fibres alimentaires dans les concombres travaillent ensemble pour se débarrasser des toxines nocives du système digestif, aide à la digestion. De plus, l'enzyme présente dans les concombres Erepsin aide le corps à absorber les protéines et améliore la digestion.
Beaucoup de troubles digestifs, tels que l'acidité, constipation, brûlures d'estomac, les gastrites et les ulcères même, peuvent être facilement traitées à la maison en buvant un verre de jus de concombre quotidienne.
4. Contrôles mauvaise haleine
Concombres pouvez également rafraîchir votre haleine. Les composés phytochimiques présents dans les concombres aident à tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Aussi, étant croquante, elles stimulent la production de salive dans la bouche, à son tour, emportant des bactéries responsables des mauvaises odeurs. De plus, les concombres aident à réduire l'excès de chaleur dans votre estomac, une autre cause de la mauvaise haleine.
Une des façons les plus simples pour éliminer la mauvaise haleine est de mettre une tranche de concombre dans votre bouche et le maintenir contre le toit de votre bouche avec votre langue pendant quelques secondes. Aussi, lorsque vous mangez un concombre croquant, il enlève la plaque sur les dents et les gencives que les bactéries se nourrissent et causent la mauvaise haleine.
5. Lowers Blood Sugar
Concombres ont une hormone particulière qui utilise le pancréas à produire l'insuline. L'insuline aide les cellules convertissent les glucides en énergie, ce qui est très bénéfique pour les diabétiques. Si les glucides ne sont pas convertis en énergie, votre niveau de glycémie va augmenter.
En outre, les concombres ont une cote de l'index glycémique de 0. Cela signifie diabétiques peuvent manger des concombres librement sans se soucier de leur taux de sucre sanguin.
Selon l'Association américaine des diabétiques, l'une des meilleures façons de réduire votre niveau de sucre dans le sang est de manger des concombres quotidienne en forme de jus ou brut.
6. régularise la tension artérielle
Concombres contiennent beaucoup de potassium, de magnésium et de fibres qui les rendent très efficace dans la régulation de la pression artérielle. Ils sont considérés comme bons pour traiter à la fois basse et haute pression sanguine. De plus, étant un diurétique naturel, concombres aident à hydrater et abaisser la pression dans les artères.
Plusieurs études effectuées par DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ont constaté que la consommation de concombres, couplés avec un régime alimentaire à faible amidon et des protéines maigres, a aidé à abaisser la pression artérielle de 5,5 points chez les personnes souffrant d'hypertension.
Pour abaisser la pression artérielle, le jus de concombre doit être mélangé avec d'autres jus de légumes comme celle de carottes, les betteraves et les citrons. Boire ce jus deux ou trois fois par jour a été trouvé pour abaisser la tension artérielle en seulement quelques jours.
9. Soins Sunburn
Les pouvoirs de guérison de refroidissement et de concombres peuvent être très efficaces pour traiter un coup de soleil. De plus, les concombres sont plein de minéraux prodiguant peau comme le magnésium, le potassium et le silicium. Ils sont souvent utilisés dans les produits commerciaux pour les coups de soleil.
Avec les coups de soleil, les concombres peuvent également améliorer le teint de la peau et rajeunir la peau. Ils peuvent même être utilisés pour la décoloration des cicatrices et la pigmentation.
Si vous avez un coup de soleil, les concombres aideront évacuer la chaleur de votre peau et accélérer le processus de guérison. Mélanger un concombre et appliquer la pâte sur la peau affectée. Laisser sécher sur son propre. Ensuite, prenez une douche fraîche. Suivez ce traitement une fois par jour pendant quelques jours.
Yeux gonflés 10. Treats
L'acide ascorbique dans les concombres diminue la rétention d'eau, à son tour diminuer les poches et les gonflements sous les yeux. De plus, les enzymes et les propriétés astringentes de concombres aident à réduire l'inflammation.
Coupez un concombre en tranches épaisses et refroidir au réfrigérateur. Placez une tranche de concombre sur chaque œil pendant 10 minutes. Puis, lavez la zone avec de l'eau tiède. Utilisez ce traitement deux ou trois fois par jour pendant une semaine à remarquer des changements.
Avec le traitement yeux gonflés, vous pouvez même utiliser le concombre pour se débarrasser des rides autour de vos yeux et de réduire l'apparence des cernes.
Tous ces avantages pour la santé font un super concombres que vous devez inclure dans votre alimentation. Toujours acheter des concombres qui sont fermes au toucher et de couleur vert foncé. Optez pour les concombres biologiques de profiter d'un goût riche et plus de contenu en éléments nutritifs.
7. Supprime Cellulite
Les concombres sont également très efficace pour éliminer la cellulite. Ils aident à tirer l'excès de liquide sous la peau, à son tour réduire la cellulite. De plus, les composés phytochimiques dans les concombres aider à resserrer la couche externe de la peau, minimisant ainsi la visibilité de la cellulite.
- Mélangez une demi-tasse de café moulu avec assez de jus de concombre pour faire une pâte épaisse. Mélanger dans une cuillère à soupe de miel brut. Appliquer la pâte sur la zone touchée et l'envelopper avec un chiffon de mousseline. Laissez-le reposer pendant 30 minutes, retirez le tissu, puis exfolier. Suivez ce remède deux fois par semaine pendant plusieurs mois.
- Vous pouvez aussi manger un concombre quotidiennement pour prévenir la cellulite.
8. Prévient Gueule de bois
Si la consommation d'alcool vous donne un mal de tête le lendemain matin, les concombres peuvent certainement résoudre votre problème.
Nutriments comme les vitamines B, le sucre, l'eau et les électrolytes teneur élevée présente dans les concombres aider à reconstituer les éléments nutritifs essentiels perdus par la consommation d'alcool et de prévenir la déshydratation. Ceci à son tour réduit l'intensité de la gueule de bois.
Pour aider à prévenir la gueule de bois, manger quelques tranches de concombre, y compris la peau, avant d'aller au lit après avoir bu.
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