Top 10 des avantages utiles concombre santé

Tout le monde aime manger des pâtisseries, des chocolats, des glaces, mais quand il vient à légumes comme la courge amère, les épinards, le chou dans notre assiette, nous faisons visages tristes. Cest parce que nous ne profiter de leur goût. Mais, étonnamment, le concombre est l'un des légumes que tout le monde aime manger sans aucune réticence. Et le crédit va à son goût croquante et rafraîchissante qui vous fait vous sentir calme et plein d'énergie. Est-ce que quelqu'un sait pourquoi ce légume est donc préférée en particulier chez les jeunes? Ceci est principalement parce que ce merveilleux légume est riche en nutriments et de l'énergie des composants riches qui font, l'un des collations saines et rafraîchissantes surtout pendant les étés de pointe. Par conséquent concombre est classé comme l'un des "super".
Concombre, scientifiquement connu comme Cucumis sativus, appartient à la famille des cucurbitacées, Cucurbitacées qui comprennent les courges, les melons et les courges. Ce légume est essentiellement une plante grimpante qui est easly cultivé et donc cultivé worlwide en différentes tailles, formes et couleurs. Il est une des plus anciennes cultures cultivées, originaire principalement dans le nord de l'Inde. Concombre a la lumière de couleur vert foncé, l'humidité riche chair et minuscules graines comestibles à l'intérieur. Il a la saveur légèrement sucrée et est principalement consommés crus en salade, sandwichs ou sous forme de jus. Concombre provient principalement en deux variétés, qui sont tranchage concombres et cornichons. Les variétés de décapage sont généralement plus petites, plus épais et ont la peau bosselée avec des épines en pointillés noirs que par rapport à la variété de tranchage.

Concombre sont excellente source de vitamines K, C et différentes vitamines B. Ils sont également très bonne source de sodium, cuivre, acides aminés, hydrates de carbone, la teneur en fibres solubles et insolubles. Ils possèdent également divers minéraux comme le potassium, le manganèse, les acides gras, de phosphore, de magnésium, de la biotine et de la silice. Concombres présentent divers avantages dus à la présence de phytonutriments de santé tels que les flavonoïdes (apigénine, lutéoline, la quercétine et kaepferol), les lignanes (pinorésinol, lariciresinol et sécoisolaricirésinol) et triterpènes (cucurbitacines A, B, C et D). Bien que les concombres ont plusieurs avantages pour la santé à cause de cela haute teneur nutritionnelle, ils ont pas assez d'attention et d'importance. Voici 10 grands avantages pour la santé impressionnante de concombre qui vous aideront à comprendre leur importance beaucoup mieux.

10) Promouvoir la croissance des cheveux et des ongles

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La prise régulière de concombre est estimé à stimuler une bonne croissance de cheveux et des ongles comme ils emballés avec des minéraux tels que le silicium, le soufre, le phosphore et le calcium, qui sont des composants vitaux d'os et d'autres tissus. La silice dans concombre agir comme un conditionneur pour la croissance des cheveux et les ongles. La haute teneur en magnésium, phosphore, vitamines prévenir les ongles de la fissuration ou desquamation. Globalement, la présence d'une forte teneur en humidité dans le concombre aide à garder notre corps hydraté et donne aux cheveux une texture brillante.

9) cures gueule de bois et la mauvaise haleine

concombre mauvaise haleine

Manger quelques tranches de concombre, juste avant d'aller au lit peut aider à guérir la gueule de bois après la consommation d'alcool. Ceci est essentiellement parce que le montant élevé de la teneur en eau contribue à réhydrater le corps et aide à éliminer les toxines de corps. Le sucre, la vitamine B et des électrolytes contenus dans concombre contribue également à réduire l'intensité de la gueule de bois et les maux de tête qui lui est associée. De même, les composés phytochimiques présents aide à lutter contre les bactéries dans la bouche qui donne mauvaise haleine. Manger quelques tranches de concombre aide à se débarrasser de la mauvaise haleine et vous fait vous sentir fraîche. Donc, la prochaine fois quand vous prévoyez pour les fêtes de fin de nuit, essayez d'inclure ce légume dans votre menu.

8) Réduire le poids

réduire le poids

Concombre sont considérés comme aliment idéal pour les gens qui essaient de perdre du poids car ils sont faibles en gras et en calories. Ils sont bon choix de collations faibles en calories, car ils tiennent le ventre plein et empêchent de trop manger des aliments riches en calories. En fait, le concombre sont utilisés dans plusieurs cultures par les chasseurs et les voyageurs comme un paquet dense foodwhile voyage nutriments. Donc, si vous êtes l'alimentation de contrôle du poids, essayez d'intégrer le concombre pour obtenir de meilleurs résultats.

7) Soins de la peau

soin de la peau

Comme le concombre contient 95% d'eau, il aide totalement pour hydrater et hydrater la peau. La présence de la vitamine E et le potassium aide à réduire les ridules, les rides, taches et autres signes de vieillissement. Masque facial contenant de jus de concombre sont bénéfiques pour la peau de serrage et de revitaliser la peau. L'acide ascorbique et l'acide caféique présente dans le concombre contribue à faire baisser le gonflement et gonflement des yeux et aide également à minimiser les cernes sous les yeux. Des études ont montré grande quantité de vitamine C et anti-oxydants dans le concombre, il est un ingrédient important dans de nombreuses crèmes de beauté utilisés dans le traitement de l'eczéma, le psoriasis, l'acné, etc. Le jus de concombre agit également excellent sur les coups de soleil zone touchée où il donne un effet de refroidissement et de guérison .

6) la pression artérielle de commande

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Ils contiennent bonne source de potassium, de magnésium, et des fibres qui aide à réguler la pression artérielle. Comme le céleri, cette boisson incolore se trouve être très bon dans le traitement de la fois basse et haute pression sanguine. La présence de stérols dans le présent légumes aide à réduire le cholestérol de niveau et donc la régulation de la pression artérielle. En outre, elles se révèlent agir en tant que diurétique naturel qui signifie qu'ils aident à abaisser la pression dans les artères.

5) Luttez contre le cancer

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L'amertume de concombre est due à la présence de composés phytochimiques appelés cucurbitacines qui possèdent de fortes propriétés anti-cancer. Des études ont montré, les flavonoïdes présents dans concombre sont également révélés être très efficaces dans la lutte contre les cellules cancéreuses de la prostate. Possèdent de l'acide caféique effets sur les cellules du cancer du sein anti-proliférant. En outre, la disponibilité de la vitamine C et d'autres vitamines dans concombre améliore également l'immunité globale du corps. D'où manger concombre cru ou de boire son jus est trouvé pour être très efficace dans la prévention nombre de cancers tels que les types de la prostate, du sein, de l'ovaire, du poumon et de l'utérus.

4) Promouvoir la santé des articulations

problème de l'os

Concombre sont très bonne source de silice qui contribue à renforcer les tissus conjonctifs, les muscles, les ligaments, du cartilage et donc de promouvoir la santé des articulations appropriée. Il contient aussi du calcium qui aide dans le développement et le fonctionnement des os empêchant toute troubles osseux liés appropriée. Le calcium joue aussi rôle important dans la contraction musculaire et également utilisé par le système nerveux pour transmettre des impulsions nerveuses. Par conséquent, le jus de concombre sert de source de calcium -Friendly végétarien. Des études ont montré, concombre contribue à réduire le niveau d'acide urique dans patients souffrant de goutte. En raison de ses avantages élevés pour la santé dans la promotion de la bonne santé des os et articulations, leur jus est principalement recommandé pour les patients atteints d'arthrite et d'autres troubles connexes conjointes.

3) la digestion de l'aide

digestion

Les troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac, les gastrites et les ulcères d'estomac peuvent être guéris par la consommation quotidienne de concombre frais. La teneur élevée en fibres et le contenu de l'eau aide à éliminer les toxines et les déchets du corps, favorisant ainsi la digestion saine. L'alcalinité des minéraux présents dans le jus de concombre sang aide à réguler le pH de corps, en neutralisant l'acidité et donne du relief à partir d'autres troubles de l'estomac. Par conséquent, la consommation quotidienne de concombre est jugée bénéfique remède à la maison pour la constipation chronique et une gastrite.

2) haut en anti-oxydants

antioxydants

Concombre contient une bonne quantité d'antioxydants comme B carotène, carotène A-, zea-xanthine et la lutéine qui agissent comme un charognards contre les radicaux libres qui empêchent le vieillissement cellulaire et la mort cellulaire. Des études ont montré les ces composés bénéfiques présentes dans le concombre stimuler l'immunité globale du corps et de jus de concombre sert de boisson énergétique emballé dans des conditions léthargiques.

1) Garde votre corps hydraté

jus de concombre

Comme les concombres contiennent environ 95% d'eau, ce légume garde votre corps au frais et hydraté et donc agir comme réfrigérant naturel pour le corps. Cette aide à normaliser la température de votre corps aussi. Concombre fournit les électrolytes nécessaires et restaure l'hydratation des cellules du corps, réduisant ainsi la rétention d'eau. Un autre des avantages importants d'avoir une teneur élevée en eau est qu'il nettoie le système de corps en éliminant les toxines et les déchets et devrait être inclus dans l'alimentation régulière en forme de salades, concombres babeurre, concombre raita ou son jus. Le jus de concombre est considéré comme boisson idéale avant et après les séances d'entraînement et meilleure partie est que, il peut être consommé en été ainsi dans les saisons froides. Et donc il est le meilleur choix pour reconstituer vos électrolytes perdus dans la sueur et des séances d'entraînement.

De soins de la peau à propriétés anti-cancer, les concombres sont trouvés à posséder diverses propriétés bénéfiques pour la santé globale. Ils sont également considérés comme des collations plus rafraîchissante et saine pendant les étés car ils contiennent des taux d'humidité élevé et sont relativement faibles en calories. Par conséquent beaucoup de gens trouvent que le concombre et le jus sont de remplacement merveilleux et sain pour les boissons sucrées, café et thé. Donc, la prochaine fois quand les étés sont à son apogée et vous vous sentez déshydraté, prendre l'habitude de manger quelques tranches de concombre ou de boire son jus à gagner tous les avantages nutritionnels et sanitaires de cette superbe légumes.