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Top meilleurs avantages de cornichons pour la santé
Teneur
Gherkin est un genre de concombre avec presque tous les nutriments présents dans un concombre. Il est servi froid, que la cuisson enlève sa saveur intense. La plupart d'entre nous sont conscients de cornichon goût, mais ne connaissent pas les avantages pour la santé, afin de vérifier cet article pour trouver les avantages pour la santé étonnante offerts par cornichon.
Les prestations de santé de cornichon
Calories et de gras
Si la nourriture que vous admission est constitué de quantités moyennes de calories et de graisses, il aide à maintenir votre poids, mais qui il réduit le risque de graves problèmes comme les maladies cardiaques et le cancer. Ce Aidez-moi pour alimenter l'apport de nutriments majeurs comme l'acide folique, le fer, le calcium et la vitamine A. Ajouter cornichon à vos salades, soupes et autres plats à augmenter la consommation.
Potassium
Obtenez montant particulièrement riche en potassium de cornichon, qui aide pour l'équilibre des niveaux de pression artérielle saine. Le potassium joue également un rôle clé dans la digestion, la contraction des muscles et des os. Un gros cornichon se compose de 35 milligrammes de potassium, alors que un individu a besoin d'environ 2000 milligrammes de potassium dans une journée.
Ainsi, obtenir les bonnes quantités de potassium de cornichons et de résoudre les problèmes qui entrent à la carence en potassium tels que les problèmes musculaires, problèmes d'estomac, troubles du rythme cardiaque et de la fatigue.
La vitamine A et le bêta-carotène
Le bêta-carotène est un élément crucial aide pour la conversion de la vitamine A dans le corps. La vitamine A est nécessaire pour la production de globules blancs, la croissance des os, de la reproduction et de la vision. Il protège également notre corps contre les virus et les bactéries qui causent la maladie. Donc, inclure votre alimentation avec des cornichons doux pour obtenir tous les avantages de vitamine A. Environ un gros cornichons doux se compose de 276 UI. Les hommes devraient obtenir 3.000 UI de vitamine A chaque jour, alors que les femmes ont besoin 2310 UI par jour. Un gros cornichons doux se compose de 114 microgrammes de bêta-carotène.
La vitamine K
Le rôle joué vitamine K dans notre corps est cruciale, elle aide pour la coagulation du sang, quand il est consommé en quantités suffisantes, il traite facilement les problèmes de saignement comme les maladies du foie et de la malabsorption. D'une grande cornichon cornichon sucré, vous pouvez obtenir 16,5 microgrammes de vitamine K, En effet adultes les femelles ont besoin de 90 microgrammes de vitamine K dans chaque jour et les hommes adultes ont besoin de 120 microgrammes de vitamine K par jour. Donc, ajouter votre palais avec des cornichons pour améliorer l'apport en vitamine K.
L'apport adéquat de vitamine K aide pour la stimulation de la croissance osseuse, il améliore la santé globale de l'os et diminue le risque d'ostéoporose.
Minéraux
Les minéraux importants comme le calcium, silice, potassium et magnésium contribue à améliorer la santé globale. Les quantités de potassium et de magnésium présents dans le cornichon abaisse la pression sanguine, par conséquent, il est recommandé pour les patients de la pression artérielle. Silice réduit les problèmes de les muscles, elle permet également d'améliorer le fonctionnement des tissus conjonctifs, y compris les muscles, les tendons et les ligaments. Le calcium est minérale majeure pour l'os et des dents santé.
Fibre
Gherkin est une meilleure source de fibres, ce qui est utile pour nettoyer le tube digestif et il joue également un rôle majeur pour faciliter le fonctionnement du système digestif. Beaucoup d'entre nous ne consomment pas de nourriture riche en fibres en bonne quantité, de sorte que la consommation de cornichon vous fournit la quantité de fibre nécessaire.
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