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Histoire de vitamines essentiels pour le corps humain
Teneur
Les suppléments sont généralement des matériaux biologiques et naturels que l'on souhaite tout au long de petits niveaux de pouvoir maintenir la vie. Nous obtenons produits vitaminiques de denrée alimentaire, puisque le corps humain peut ne produit pas les adéquates, ou peut-être pas un par tous les moyens. Un ingrédient organique contient du dioxyde de carbone. Quand un individu affecté (de chose vivante) sont incapables de produire de façon adéquate votre substance ingrédient biologique et naturel de sorte qu'il désire à travers volumes minuscules, et il a l'idée d'acquérir de denrées alimentaires, il est vraiment considéré comme une vitamine et de minéraux.
Parfois, votre ingrédient est une vitamine et de minéraux pour seulement une personne mais pas pour beaucoup d'autres animaux. Un exemple est, en vitamines et minéraux H (acide ascorbique) est une vitamine et de minéraux appartenant à des gens bien ne se rapportant pas à des chiens, puisque les chiens pouvaient produire (synthétiser) adéquate en ce qui concerne les désirs personnels, tandis que les gens sont incapables de.
Pour expliquer, de vitamines ou de minéraux est également
Un ingrédient organique (contenant du carbone).
Un élément essentiel nutritionnels nos corps sont incapables de produire adéquates concernant par lui-même, puis il a obtenu de l'obtenir (petites quantités) à partir de denrée alimentaire.
Vous découvrirez actuellement 13 produits vitaminiques considérés.
Comme indiqué par le livre lié à la santé Medilexicon
A en vitamines et minéraux est parmi une tripotée d'éléments organiques et naturels, vu dans le second volume tout au long de la nourriture pure, qui ont été nécessaires pour le taux typique de metabolism- volumes insuffisants intérieur plan d'alimentation peut provoquer des maux de déficit.
Soluble poids et aussi h2o produits vitaminiques solubles
Vous découvrirez liposoluble et aussi des produits de vitamines solubles dans l'eau. Produits vitaminiques liposolubles sont généralement planqués à l'intérieur de zones excès de graisse dans notre corps, avec le foie. Produits de vitamines liposolubles sont généralement plus faciles à stocker par rapport aux types solubles dans l'eau, ce qui lui permet de continuer à être par les processus corporels jusqu'à épuisement relatif à temps, un certain nombre d'entre eux se rapportant à quelques mois.
Produits vitaminiques hydrosolubles éviter de se planqués par les processus corporels se rapportant à long - ils bientôt se expulsés à la suite de l'urine.
Produits de vitamines solubles dans l'eau doivent être remplacés plus souvent par rapport aux types liposolubles.
Suppléments A, D, E et K sont en général solubles dans la graisse.
Les vitamines C et toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau.
Produits de vitamines liposolubles sont généralement absorbées dans l'intestin par l'utilisation de graisses (lipides).
Ensemble de produits vitaminiques
La vitamine A.
Groupes chimiques (VITAMINER) - rétinol, rétinal, et aussi 4 caroténoïdes (dont le bêta-carotène).
Soluble poids.
Carence peut provoquer la cécité nocturne et Keratomalacia également (trouble oculaire qui entraîne toute la cornée asséché)
Disponible Dans - le foie, l'huile de foie de morue, les carottes, le brocoli, Spud assez doux, le beurre, le chou frisé, les épinards, potiron, légumes collard, de nombreux fromages, œufs, abricot, melon cantaloup, utilisation.
La vitamine B1.
Marque chimique (VITAMINER) - thiamine
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer le béribéri, Wernicke-Korsakoffsyndrome
Disponible In- champignon, porc, céréales, graines de tournesol, le riz plutôt sombre, le seigle de fibres ensemble, les asperges, le chou frisé, chou-fleur, patates, pamplemousses, le foie, et aussi ovules.
La vitamine B2.
Marque chimique (VITAMINER) - riboflavine
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer ariboflavinosis
Disponible In- asperges, les bananes, les kakis, le gombo, la bette, bungalow parmesan, l'utilisation, le yaourt, la viande bovine, les ovules, les fruits de mer, et aussi respectueuses de l'environnement grains de café.
La vitamine B3.
Groupes chimiques (VITAMINER) - la niacine, l'eau minérale niacinamide soluble. Carence peut provoquer la pellagre
Disponible In- foie, le système cardiovasculaire, les reins, la volaille, le bœuf, les fruits de mer (thon, saumon), l'utilisation, les ovules, les avocats, les jours, les plants de tomates, feuilles de fruits et légumes, le brocoli, les carottes, les patates assez doux, asperges, fou, les grains entiers, les haricots secs, les champignons et les champignons de également bière.
La vitamine B5.
Marque chimique (VITAMINER) - acidité pantothénique
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer des paresthésies
Disponible In- viandes maigres, grains entiers (broyage peut peut-être se débarrasser de lui), le brocoli, les avocats, la gelée royale, les ovaires de fruits de mer.
La vitamine B6.
Groupes chimiques (VITAMINER) - pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer une anémie, une neuropathie périphérique
Disponible In- viandes maigres, les bananes, les grains entiers, fruits et légumes, et aussi fou. Lorsque l'utilisation est séché à l'idée perd environ la moitié de ce qui concerne la B6. Anormalement froid et la mise en conserve peut aussi diminuer informations.
La vitamine B7.
Marque chimique (VITAMINER) - biotine
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer une dermatite, l'entérite
Disponible In- jaune d'oeuf, du foie, de nombreux fruits et légumes.
La vitamine B9.
Groupes chimiques (VITAMINER) - acidité folique, l'acidité folinique
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer déficit lié à la grossesse et de la naissance imperfections travail
Disponible In- verdoyant fruits et légumes, les haricots secs, le foie, le champignon de boulanger, de nombreuses marchandises préparé d'avance, les graines de tournesol. Divers certains fruits possèdent des volumes raisonnables, tout peut allumer la bière.
La vitamine B12.
Groupes chimiques (VITAMINER) - cyanocobalamine, hydroxycobalamine, méthylcobalamine
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer une anémie mégaloblastique
Disponible In- fruits de mer, crustacés, bœuf, volaille, œufs, l'utilisation, ainsi que des produits laitiers. Beaucoup de céréales préparés ainsi que des marchandises de soja, en plus des champignons alimentaires préparés.
Vitamine C.
Groupes chimiques (VITAMINER) - ascorbique acidité
L'eau minérale soluble.
Carence peut provoquer une anémie mégaloblastique
Disponible In- fruits et légumes. La prune de Kakadu particulier et aussi les baies camu camu détiennent les vitamines et minéraux C maximum articles de la plupart des produits alimentaires. Foie travaille dur dispose vitamines et minéraux C.
Vitamine D.
Groupes chimiques (VITAMINER) - ergocalciférol, cholécalciférol
Soluble poids.
Carence peut causer le rachitisme, l'ostéomalacie
Disponible In- fabriqué dans votre couche de peau peu de temps après l'expérience des ultraviolets B douce du soleil ou peut-être des solutions naturelles. Vu dans les aliments gras de la mer, d'ovules, foie de boeuf, et aussi des champignons.
La vitamine E
Groupes chimiques (VITAMINER) - tocophérols, tocotriénols
Soluble poids.
Carence est rare. Pourrait provoquer une anémie hémolytique doux tout au long de bébés
Disponible In- baies de kiwi, noix, d'avocat, d'ovules, de l'utilisation, fou, légumes verts, huiles végétales végétales non chauffé, grain semences inspirante, et aussi à grains entiers.
La vitamine K
Groupes chimiques (VITAMINER) - phylloquinone, ménaquinones
Soluble poids.
Carence peut provoquer la perte de sang diathèse
Disponible In- légumes verts à feuilles, les avocats, les baies de kiwi. Persil se composent d'un grand nombre de vitamines et de minéraux K
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