Est de manger plus de glucides La clé d'une vie plus longue? : TITRES

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Une nouvelle recherche sur des souris de laboratoire montre que manger une alimentation riche en glucides et pauvre en protéines pourrait bénéficier le corps plutôt que de compter les calories. En fait, la recherche montre que cela pourrait prolonger sa vie.

"Nous avons montré que, par rapport tête-à-tête, les souris ont obtenu les mêmes avantages d'une faible teneur en protéines, régime riche en hydrates de carbone comme un régime de restriction calorique de 40 pour cent", a déclaré l'auteur principal Stephen Simpson, directeur académique de l'Université de Charles Perkins de Sydney Centre.

«Sauf pour les quelques fanatiques, personne ne peut maintenir une réduction calorique de 40 pour cent dans le long terme, et cela peut risquer la perte de la masse osseuse, la libido et la fertilité," at-il ajouté tel que rapporté par Times of India.

Cependant, pas tous les glucides sont égaux en termes de contenu et comment ils ont été créés. Professeur Simpson a déclaré que l'adaptation de la (faible teneur en protéines riches en glucides) LPHC alimentation dépend des circonstances individuelles.

Quand ils ont testé des souris de laboratoire, ils ont découvert que le mélange de protéines et de glucides a produit les mêmes avantages pour le corps que la restriction calorique de 40%. Rapports de courrier en ligne que de manger de petites quantités de protéines et beaucoup de glucides sains peut être pratique et plus sain pour les humains.

Les bonnes sources de protéines de haute qualité sont les œufs, la viande blanche, de soja et de lait tandis que les glucides sains impliquent la consommation de fruits frais, légumes, grains entiers et en évitant les pains et pâtisseries raffinées.

Pour atterrir à leurs conclusions, les chercheurs ont comparé trois régimes de 8 semaines qui contiennent divers rapport protéine-hydrate de carbone. Sur les trois variations de régime, le régime LPHC montré plus prometteuse en termes de disponibilité des choix alimentaires, mêmes avantages que la restriction calorique et la promotion de la santé par une meilleure sensibilité à l'insuline, régulation de la glycémie, et de meilleurs niveaux de cholestérol.

"Selon ces données de souris et de la recherche de l'homme émergents, il apparaît que, y compris les apports modestes de protéines de haute qualité et beaucoup de glucides sains dans l'alimentation est bénéfique pour la santé que nous vieillissons", a déclaré Simpson.

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