Voici ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire Paleo: FAITS MARQUANTS

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Le régime Paleo la nouvelle tendance en matière de nutrition qui est attribué à des choix alimentaires faits par les premiers personnes au cours de l'ère paléolithique ancienne. Ainsi, il est maintenant appelé le régime Paleo. Ils ont survécu grâce à la collecte et à la chasse alimentaire. Ils dépendaient de la plupart des protéines maigres comme le poisson, les œufs, les fruits et légumes. Maintenant, il est nommé comme l'alimentation saine, car elle est la seule qui est compatible avec les gènes humains.

Il a été popularisé d'abord dans les années 1970 par le gastro-entérologue Walter L. Voegtlin et, peu après, de nombreux auteurs, chercheurs et nutritionnistes a pris en considération ces facteurs dans la médecine et de la nutrition. Peu de temps après, il a été adapté par diverses personnes.

Beaucoup de personnes affirment que le régime Paléo est compatible avec le corps humain et de la génétique. Il fonctionne réellement en normalisant les niveaux d'insuline dans le corps et il fera le corps atteindre une santé optimale et le bien-être.

Selon des chercheurs de pointe du Paléolithique S. Boyd Eaton, MD, et M. konner, PhD, la constitution génétique des êtres humains a très peu changé dans les 400.000 dernières années. Cela signifie que la composition génétique d'Homo sapiens n'a pas vraiment beaucoup changé dans ce laps de temps.

Dans l'alimentation, les hydrates de carbone ont été doublés aussi malsain. Le régime Paléo est pas d'avoir une faible teneur en glucides Diet il est en fait en éliminant tous les mauvais glucides dans l'alimentation parce que quand une personne est utilisée pour une alimentation riche des hydrates de carbone, il augmente la glycémie et de l'hormone insuline.

Par la suite, lorsque ces cellules sont toujours nécessaires pour recevoir des niveaux élevés de glucose, ils deviennent résistants à l'insuline. Ainsi, une fois le niveau de glucose est limitée et contrôlée, il fera les cellules plus sensibles à l'insuline et tout le sucre prise est utilisé comme énergie.

Fondamentalement, il ya une liste à suivre en ce que les aliments sont autorisés dans l'alimentation Paleo. Boeuf, bison, canard, poulet, les œufs, le wapiti, le poisson, chèvre, agneau, sans nitrate et sans gluten viandes libres de charcuterie et les saucisses, les abats, la viande de porc, le faisan, la caille, le poisson, les crustacés, dinde, veau, le gibier et le sanglier sont tous inclus dans la liste des sources de protéines.

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