Comment perdre du poids sur le visage naturellement

Les gens aiment joues rebondies seulement quand il est un petit bébé arborant il. Comme vous grandissez, les pommettes tonique vous attirent plus d'attention et les regards d'appréciation.

Lorsque vous mettez sur le poids, la première chose que les gens ont tendance à remarquer est votre visage gonflé et une réduction similaire de poids de la mode est également perceptible dans votre visage avant les autres parties de votre corps. Cependant, afin de cibler spécifiquement et le ton bas de la graisse du visage est impossible. Travaille sur perte de poids dans son ensemble tend à réduire la graisse accumulée sur votre visage.

Il ya plusieurs raisons qui peuvent contribuer à l'accumulation de graisse dans les joues et le cou Area- Toutefois, les importants sont à prendre en considération sont les facteurs génétiques, dépendance à l'alcool, et surtout, l'obésité. Certaines des méthodes de réduction comprennent:

1. Exercice

Il est dit que contractant et relâchant les muscles du visage en permanence peut faire des merveilles à brûler la graisse du visage. Même de simples exercices comme celui-ci peuvent aider.

• Faire un large grand «O» avec votre bouche, se tenant à la même pendant 30 secondes, se détendre, puis répéter 10-20 fois pour être extrêmement utile.
• Gonflant votre joue, en regardant le toit, le maintien de la posture pendant 30 secondes, de détente et de répéter, peut renforcer votre mâchoire.
• La pratique de la lettre "X" et "O" de façon répétée autant que possible est également utile.
• Les exercices de respiration pour double objectif de vous garder détendus, tout en atténuant la graisse sur votre visage. Avec le jour de yoga observé plus tôt ce mois-ci, il est grand temps de mettre quelques Asans de yoga à pratiquer. Les Asans qui rend vous tournez votre tête et des épaules, sont extrêmement utiles dans la réduction de la graisse sur votre visage.
• En dehors de cela, juste un sourire chaleureux peut contracter les muscles des joues et donc, peut agir comme un exercice.

2. rester hydraté

Eau, le solvant universel a une propriété qui aide à éliminer toutes les toxines nocives et les déchets produits par notre corps sous forme de sueur. Boire beaucoup d'eau vous permet de rester bien hydraté et maintient également votre ventre plein, afin de vous éviter le remplir avec l'ordure. Pour simplifier la même, il est obligatoire de boire 8 verres minimum, de préférence de l'eau chaude, pour un adulte, et 5-6 verres pour les enfants.

3. Gardez une alimentation équilibrée

Une étape importante vers la perte de poids est d'éviter de vous affamer, et la saine alimentation afin que votre corps reçoit tous les nutriments impliqués, mais encore ne pas accumuler de la graisse. Les grains entiers doivent être un complément obligatoire à votre alimentation quotidienne. De même fer, de calcium et d'autres minéraux sont également absolument essentiel pour vous faire sentir énergique et rafraîchi tout au long de la journée. Sauter alimentaire va seulement aggraver la situation et il vous affecte seulement négativement comme quand vous avez tendance à sauter un repas, le corps se met en mode d'accumulation de graisse, donc le but de manquer la nourriture est perdue. Suite à un régime alimentaire équilibré est un must, donc est de manger à intervalles réguliers. Une alimentation équilibrée est susceptible d'inclure:

• Légumes à feuilles vertes
• Les grains entiers
• Lait écrémé
• Les graines de soja
• Viande maigre
• Des poissons
• Des fruits
• Les aliments contenant du fer, du calcium et de minéraux

4. Mangez sainement

Fruits et légumes, même lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités ne mettent pas sur la graisse, mais à la place ils vous apportent tous les nutriments dont vous avez besoin. Donc, il est toujours préférable de couper le sucre, le sel, des hamburgers, des pizzas, du riz, et cetera et au lieu passer à la viande maigre, le lait écrémé, les fruits, les grains entiers et les légumes. Rappelez-vous, qu'au lieu de boire du jus de fruits, si vous mangez plutôt un fruit, vous coupez sur tout le sucre et les calories supplémentaires. La caféine est également préférable d'éviter pour la réduction de poids.

L'exigence calorique normale pour les hommes est de 2500 calories tandis que pour les femmes, il est d'environ 1500 calories. Cependant, seulement 100 grammes de sucre contient 387 calories. Ainsi, les produits sucrés sont à éviter si l'on veut perdre son / sa graisse.

5. Sleep Well

Vous pouvez interroger sur le rôle du sommeil dans la réduction de la graisse du visage. Il a été trouvé après de longues recherches que les adultes qui ne reçoivent pas une quantité suffisante de sommeil sont laissés avec des cernes et le relâchement des muscles du visage. Cernes rendre votre visage tout enflés et plus gros qu'il ne l'est réellement. De même, l'affaissement peut causer double menton qui peut rendre votre visage gonflé.

Ainsi, un bon sommeil de huit heures est un must pour tous ceux qui cherchent la réduction de poids. Les aliments suivants sont susceptibles de provoquer de la somnolence:

• Boire du lait chaud la nuit
• À base de riz produits
• Céréales avec du lait
• Beurre de cacahuète
• Les produits alimentaires riches en protéines

6. mâcher de la gomme

Les muscles du visage sont comme tous les autres muscles de notre corps. Le plus nous exerçons, mieux ils obtiennent. Et la meilleure façon d'exercer les muscles des joues est de mâcher une gomme. Cependant, essayez la variante non-sucre comme le sucre supplémentaire peut annuler l'effort. Et si vous êtes déjà dans les chewing-gums, alors cet exercice peut être un morceau de gâteau. Vous pouvez faire quelque chose que vous aimez et obtenir bénéficié aussi. Mais encore, trop de quoi que ce soit est pas bon, alors assurez-vous que vous n'êtes pas trop en quoi que ce soit. Mâcher de la gomme pendant 2 heures chaque jour est tout à fait suffisant pour un adulte moyen.

7. apprendre les techniques de maquillage

Même si le maquillage ne contribue pas à la perte de poids, il a le potentiel pour faire croire aux autres si. Vous pouvez arrêter soucier de faire une apparition publique. Le maquillage peut couvrir jusqu'à l'affaissement de la peau, les joues doubles, cernes et que non.

• Un anti-cernes ou de la fondation peuvent prendre soin de vos cernes tandis qu'un blush peut donner aux autres l'impression d'une pommette en place de vos joues rebondies.
• De même, il existe une technique appelée remodelage. Cela peut aider à vous mettez en surbrillance des parties choisies de votre visage, de sorte que vous pouvez utiliser la technique pour vous montrer que plus sculpté que vous êtes vraiment.
• Threading vos sourcils pour lui donner un look voûtée fonctionne à merveille dans la clandestinité de la graisse joue et double menton. Visages de personnes ayant des sourcils arqués ont tendance à chercher longtemps.

Mais rappelez-vous, ceci est seulement une solution temporaire pour un problème à long terme.

8. Obtenez un massage facial

Un bon massage facial peut atténuer une grande quantité de graisse de votre visage, si elle se fait sur une base régulière et par des professionnels formés. Il ya beaucoup de centres de massage et spa frauduleuses, il est donc à vous pour effectuer la recherche et de trouver un centre de massage authentique. Massages faciaux peuvent aider à resserrer l'affaissement de la peau en améliorant la circulation du sang et de l'oxygène. Des massages peuvent aider à réduire le double menton et les cernes, aider votre visage de conserver l'éclat et le look tonique.

9. Coupez vos cheveux en fonction de votre visage

Une bonne coupe de cheveux est comme un maquillage effectivement appliqué. Il peut aider votre visage plus mince qu'elle ne l'est réellement et peut améliorer votre look. Préférez toujours une coupe plus courte si votre coupe de cheveux est déjà épaules. Cette cache la graisse dans vos joues, tandis que une longue coupe de cheveux peut rendre votre visage potelé. Les coiffures les plus préférés sont:

• Coupe de cheveux en couches avec une frange
• Gentle Waves
• Pixie coupé
• Bob Long
• Coupe irrégulière court
• Couches agitées avec frange

10. Utiliser Masques de beauté

Le port de masques peuvent contracter votre peau et le serrer. Surtout, les plus efficaces qui sont fabriqués à partir de sol organique naturel d'argile. Cette retend la peau et par conséquent, l'utilisation continue empêche double menton et le relâchement. Non seulement les masques d'argile, d'autres masques organiques comme les masques de fruits et de légumes masques ont également l'effet désiré. Ces masques sont faciles à porter et donc, il peut être fait à la maison. Toutefois, lorsqu'il est effectué dans un salon, comme le dit avec des massages, ne garantissent que les salons sont authentiques et utiliser des produits de bonne qualité. Certains des masques faciaux les plus efficaces sont:

• Argile organique masques de sol
• Masques de bananes
• Masques de vinaigre
• Lait visage
• Avoine masques faciaux
• Yogourt et masques de moutarde

11. Ne pas être tenté de prendre l'Easy Way Out

Certaines personnes sont tellement tentés avec des résultats instantanés qu'ils préfèrent prendre la voie facile-à-dire des pilules pop de différentes couleurs et tailles croire les publicités télévisées et des médecins. Cependant, un bon médecin vous dira que rien de tout cela fonctionne, et que l'effort pure peut vous aider à cet égard.

Les pilules et les médicaments affectent uniquement négativement votre santé et provoquent de nombreux effets secondaires. Ils sont également responsables de la rétention d'eau dans le corps qui est similaire à l'effet provoqué par la consommation continue d'alcool. Fumeurs, tabac à mâcher, feuilles de bétel sont également nocifs car il provoque des lignes fines à émerger sur votre cou et augmente l'élasticité de votre peau, provoquant son affaissement.

12. analyser votre situation personnelle

L'accumulation de graisses sur le visage peut être dû à plusieurs raisons. Cependant, parfois, il peut être notre propre idée fausse et non la vérité réelle. La meilleure approche est de consulter un médecin et de clarifier les doutes concernant visage pour la proportion du corps. Si il assure que tout est normal alors mettre votre esprit au repos et être heureux.

Sinon, prendre en considération les visages des membres de votre famille. Si elles ont la même proportion, puis il n'y a rien à faire. Ou il peut être quelque chose appelé la graisse du chiot, qui est importante à un jeune âge et tend à atténuer dans le temps.
Les proportions de l'être humain idéal étaient censés tenir dans un cercle en fonction de l'Homme de Vitruve de Léonard de Vinci.

Cependant, il est motivée au fil du temps que l'homme devrait être têtes sept ans et demi de hauteur.

13. Pratique Bonne posture

Penché en arrière peut rendre votre visage apparaît graisse et il provoque le double menton. Par conséquent, essayez de toujours se tenir droit et regarder droit devant, sans beuglant votre face vers le bas tout en parlant.

Cela peut non seulement augmenter votre confiance, mais aussi empêcher le stockage des graisses autour de la zone du menton. Avec une tête penchée, il devient plus facile pour la graisse pour obtenir stockées dans la zone du menton.

Il est également dit que lorsque quelqu'un respire profondément, il est difficile pour eux de bossu et donc, ils ont tendance à maintenir une position verticale le dos bien droit. Si vous n'êtes pas capable de le faire sur votre propre, consulter un médecin qui peut vous aider à améliorer votre posture avec quelques exercices.

14. Restez sur la Garde

Il ya beaucoup de tableaux de calories disponibles sur le net. Toujours rester sur ses gardes et essayer de manger les choses avec les valeurs calorifiques minimales. Et toujours garder un contrôle de la hauteur, le poids et indice de masse corporelle idéal pour votre âge. En outre, il serait le meilleur pour consulter un diététicien avant de vous lancer sur un changement de régime alimentaire.

Il est dit que sa beauté intérieure peut être jugé par ses regards. Donc, il est de notre devoir sacré à apparaître élégante et mettre en valeur notre beauté. Cependant, un visage mince ne garantit pas soi-même mourir de faim. Après les étapes ci-dessus avec diligence peut vous aider avec le processus, mais le besoin le plus important est l'initiative et la motivation pour rester sur la bonne voie. Soin quotidien commence à la maison.

Il suffit de laver votre visage chaque fois que vous revenez à la maison après un voyage peut se révéler très nourrissant pour votre peau. Et de même, votre condition physique, les facteurs génétiques et d'autres facteurs qui sont hors de votre contrôle également une incidence directe sur l'accumulation de graisse sur votre visage. La meilleure façon est de l'embrasser et l'accepter comme une partie de qui vous êtes. Cette acceptation est essentielle pour le bonheur et l'auto-paix à plus long terme.

Un fait amusant à partir d'une recherche récente est que les gens avec des visages de Fuller et ceux qui sont heureux avec elle ont tendance à vivre plus longtemps que leurs homologues plus minces. Ils sont également considérés comme belle par la plupart de la population du monde en tant que tout le monde commence à faire peau ridée après l'âge de 40 ans, alors que les gens avec des visages gras sont enregistrés.

Néanmoins, faire de l'exercice régulièrement, joue ascenseurs, "O 'et' X ', lèvres de poissons, gomme à mâcher, d'être sur un régime alimentaire strict, manger beaucoup de fruits et légumes, d'être heureux et souriant, éviter la consommation d'alcool et le tabagisme, etc., sont tous bien sûr important dans la vie, mais ce qui est plus important est de vous aimer pour la façon dont vous êtes.

Vous êtes quelque chose de plus que les joues rebondies ou de la taille sans cesse croissante. Vous êtes l'âme et de la personne à l'intérieur. Le bonheur que vous répandre la joie et les gens se sentent voyez que vous êtes tous le petit trucs qui importe. Nous avons tous vu des gens se haïr pour leurs chiffres, mais rien ne vaut la peine si cela vous coûte votre bonheur.

Le moment où vous commencez à vous aimer, et de faire toutes les choses mentionnées ci-dessus, juste pour votre propre bien, juste parce que vous l'apprécierez, la douleur dans le processus disparaît. Ne pas essayer de modifier vous-même pour gagner l'approbation et l'acceptation de quelqu'un d'autre. Faites-le si vous le souhaitez et faites-le seulement si vous êtes à l'aise de le faire.

Si vous finissez par faire quelque chose parce que vous ne vous sentez pas bien dans le présent que vous, le produit final ne va certainement pas pour vous faire sentir mieux. Au lieu de cela, si vous faites quelque chose pour un coup de pouce, car il est ce que vous avez toujours voulu, car il vous rend plus heureux, parce que vous vous souciez de votre opinion et non celle de la société, alors allez-y.

Rappelez-vous que vous êtes capable de gagner le soleil et la lune, et un peu de graisse ne va pas rester dans votre façon de le faire. Brûler, et marcher en avant.

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