Meilleur double menton réduire exercices qui fonctionne vraiment

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excercise à double menton

Un double menton est observé chez les personnes âgées ou obèses dans laquelle une graisse affaissement est formée autour du cou, comme raison de l'hérédité, le vieillissement, ou en surpoids. La meilleure façon de tonifier vos muscles signalement autour de votre cou est de travailler sur votre muscle du cou. Il ne disparaîtra pas en un jour, mais peut réduire les poches de graisse si vous suivez cette double menton exercices:

Que votre double menton est la raison de l'hérédité, le vieillissement régulière, ou en surpoids, il existe des moyens non-chirurgicaux de serrer les muscles du visage. Il ya des produits qui sont disponibles avec des résultats variables, mais pourquoi dépenser votre argent durement gagné lorsque vous pouvez faire ces exercices gratuitement?

Prenez quelques instants pour déterminer à quel niveau votre téléviseur / ordinateur est positionné à.

Assurez-vous que vous soulevez la télévision ou de bureau quelques pouces de sorte que vous regardez droite ou regardez un pouce qui vous aide à tonifier vos muscles du cou.
Gardez votre bouche grande ouverte. Apportez lèvre inférieure plus à couvrir les dents du bas. Levez la tête. Maintenant, nous allons déplacer la mâchoire inférieure de haut en bas comme si vous essayiez de «pelle» ou mâcher quelque chose avec votre mâchoire.
Levez vos sourcils. Placez trois doigts au-dessous du sourcil reposer la paume de la main sur le menton. Poussez votre front vers le bas avec les doigts en place pour le compte de dix. Vous vous sentirez le muscle dans la zone de front avec cet exercice.
Prenez une grande respiration et se détendre. Affrontez votre tête vers le plafond. Froncer vos lèvres serrées et se sentir comme si vous essayez d'embrasser le plafond et compter dix.
Reste droit. Levez la tête et inclinez-la aussi loin que vous êtes à l'aise et fermez votre bouche serrée. Vous vous sentirez le resserrement des muscles du cou. Maintenant, ramenez votre tête simple. Répéter 5-8 fois.
Exercice du visage n ° 1- Assoyez-vous dans votre fauteuil et inclinez votre tête jusqu'à vous cherchez le plafond. Plisser les lèvres et essayer d'embrasser le plafond. Maintenez la position pendant 10 secondes reviennent alors à la position initiale. Répétez 10 fois.
Tenez-vous droit, prenez une profonde respiration et se détendre. Ouvrez grand la bouche et tirez la langue autant que possible. Maintenez la position pendant dix secondes, puis détendez. Répétez 5 fois.
Tournez la tête lentement, 5 fois dans le sens horaire, puis 5 fois dans le sens antihoraire. Faire sentir très lentement l'étirement des muscles de votre cou. Vous serez sûr profiter de ce faire. Un grand soulagement pour le cou fait mal aussi.

Je l'ai mis le meilleur exercice dans le bas - un excellent moyen de tonifier vos muscles du cou - rire, sourire et profiter !!!!

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