Accueil remèdes pour soulager la douleur au bas du dos

Douleurs lombaires ou lombaire mal est la question la plus connue qui, en gros, émerge en raison d'adapter ou entorse du ligament ou d'un muscle dans les lombaires locale, l'arthrose, et le poids sur le nerf attache due à une sténose spinale ou cercle discale. Pierres, les tumeurs, les maladies rénales, l'endométriose, les boutons de l'ovaire et un hématome peut, parfois, conduire à cette maladie. Elements, par exemple, la corpulence, une mauvaise posture, le stress, la grossesse, porter des talons hauts, en soulevant un poids considérable, et le tabagisme augmentent le danger de la douleur au bas du dos. Il est de 2 sortes: la douleur rachidienne éphémère ou intense est en cours pour un couple de jours ou de semaines tandis mal chronique qui se passe au-delà de 3 semaines.

Les personnes arrivées à échéance quelque part autour de 30 et 50 sont plus vulnérables à créer ce problème. Palpiter lombaire est rejoint par perdre entrailles ou le contrôle de la vessie, de la transpiration, faiblesse, les tourments de l'estomac, la maladie, la fièvre et la torpeur dans la zone rectale, entrejambe, pied et la jambe. Pour la plupart, les maux de dos obtient déterminé l'intérieur d'un couple de jours tout seul. Parfois, vous pouvez traiter votre douleur rachidienne à la maison. D'autre part, vous devez conseiller un médecin, si les tourments persévère pour une période plus longue.

Accueil recours pour Lower Back Pain Relief

1.) Oil Therapy pour la Basse-Back Pain Relief

• Prenez 4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco, l'huile de sésame et l'huile de moutarde. Maintenant, gardez à faible fusées et griller 7-10 gousses d'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent brun clair. À ce moment, la tension du pétrole. Lui permettre de refroidir. Massez cette huile sur le bas du dos. Utiliser ce traitement habituellement pendant 15 jours ou à peu près, pour obtenir des résultats efficaces.
• Massage à l'huile de ricin chaude répare en outre agonie au bas du dos.
• Mélanger l'huile de térébenthine et d'huile de menthe chaud. Frottez tendrement sur la zone affectée pendant assouplissement rapide.

2.) Thérapie par la chaleur pour la Basse-Back Pain Relief

Mettez coussins de réchauffement ou de compresses chaudes sur votre nouveau pendant 18-20 minutes. Vous pouvez également absorber un bain à remous ou se laver. Pour le meilleur vient à propos, ajouter le sel d'Epsom dans le bain d'eau chauffée. Il va fortifier le flux de sang vers la zone touchée et reculer motivations nerveuses, réduisant ainsi la douleur.

Note- Si vous êtes enceinte, garder loin de douche chaude pour longtemps. Dans le cas où la température de votre corps reste plus de 100 ° Fahrenheit pour une durée plus longue, il peut inciter livraison ou conception déformations prématurés. Par la suite, vous devez conseiller un médecin avant d'utiliser cette cure.

3.) Thérapie Frosty pour le Bas-Back Pain Relief

Application de Pack givré accélère la méthodologie de convalescence. Prenez quelques blocs de glace. Enveloppez-les dans un sac en plastique. Mettez-le sur le bas du dos. Il va sur comme analgésique et fournit pour vous rapide assouplissement.

4.) de pommes de terre pour la Basse-Back Pain Relief

Râper un couple de pommes de terre brut et les envelopper dans un tissu fragile. Utilisez-le comme un cataplasme sur votre bas du dos. Gardez-le pendant au moins une heure.

5.) feuilles de chou pour le Bas-Back Pain Relief

Mettre le chou laisse dans le lait bouillant. Faire bouillir jusqu'à ce que la confiture comme de la colle est encadrée. Envelopper dans un tissu propre et appliquer sur la partie affectée. Ceci est l'une des meilleures solutions régulières pour agonie au bas du dos.

6.) de jus de citron pour la Basse-Back Pain Relief

Concentrez jus d'un citron et ajouter un peu de sel normal à elle. Bien mélanger. Buvez tout le temps, avec un objectif de fin spécifique pour obtenir l'assouplissement dans les tourments bas du dos.

7.) Lait pour le Bas-Back Pain Relief

Milk est une source décente de calcium. Elle renforce les os et réduit le risque d'ostéoporose et de l'agonie au bas du dos. Inclure une cuillère à soupe de nectar dans du lait chaud ou de l'eau. Buvez de guérir le tourment.

8.) Avoine pour la Basse-Back Pain Relief

Cuire l'avoine entières. Les écraser avec du vinaigre. Appliquez-le à chaud sur le bas du cours pour alléger la pulsation.

9.) Une crème de capsaïcine pour la Basse-Back Pain Relief

La capsaïcine est une intensifier qui se trouve dans les poivrons haricots ragoût et a un impact de soulager la douleur. Au moment où connectée localement, il aides diminuent quelques sortes d'agonie chronique, y compris la douleur au bas du dos. Appliquer la crème capsaïcine, quatre fois par jour. Au début, elle se traduira par couve sensation ou piqûre, cependant, plus tard, vous serez soulagée de douleurs.

10.) Yoga pour Lower Back Pain Relief

Yoga pose comme beetle posture, cadavre pose, pose sillon, cobra pose, et a grandi pieds posent sont extrêmement utiles pour soulager le tourment.

11.) Extension Exercices pour la Basse-Back Pain Relief

Repose sur vous une fois de plus avec les mains dans une certaine mesure loin de votre corps. Gardez vos pieds ensemble. Mettre l'accent sur vos paramètres régionaux de bois, prendre une profonde respiration. Mettez vos pieds sur le côté droit. En attendant, tournez votre tête sur le côté gauche. Vous avez besoin de prendre des respirations profondes et maintenez la position pendant un certain temps. Reprendre la position de début. Actuellement, le faire sur le côté opposé du corps. Arrêtez l'activité rapidement, dans le cas où vous vous sentez torment- généralement, faire pour dix minutes de chaque côté du corps.

Craquements incomplètes, diviseur se trouve, ischio-jambiers et étend bascule du bassin sont d'autres grandes activités.

Vous pouvez également sélectionner la natation. Il tonifie les muscles du dos et de l'estomac, les rendant moins défense à la souche. Pendant que vous nagez, la légèreté dans l'eau enlève le poids du corps de la tourmenter une fois de plus pendant un certain temps, par la suite, la réduction de la détresse.

REMARQUE- Évitez de faire des activités étendant, si le tourment de retour est créée en raison de crises.

12.) Over-the-Counter (OTC) des médicaments pour Lower Back Pain Relief

Vous pouvez utiliser des gels topiques et les crèmes comme Zostrix, Bengay et Aspercreme. Ces articles contiennent de la capsaïcine, l'eucalyptus, le camphre, le salicylate et de menthol, qui donnent un assouplissement de la douleur au dos. Releveurs de Torment, par exemple, le naproxène et l'ibuprofène sont également tout aussi efficace.

Note- Il est proposé de vérifier avec votre spécialiste de la drogue ou un médecin avant de prendre tout ces médicaments.

13.) captiver votre cerveau pour la Basse-Back Pain Relief

Des études ont révélé que d'être sociale, consommer du chocolat sombre et l'écoute de vos rejets de musique les plus proches des endorphines, hormones qui drapeaux pièce de maux et d'atténuer le découragement, l'anxiété et la nervosité, de cette manière réduire la douleur vertébrale. Thérapie aiguille, la contemplation, la respiration profonde, aide de massage et à fort impact des activités sont des approches différentes pour autonomiser la génération d'endorphines.

14.) Prenez assez de sommeil pour la Basse-Back Pain Relief

La privation de sommeil ou de sommeil ne manque décline la douleur chronique au bas de la colonne vertébrale. De cette façon, son exceptionnellement essentiel d'obtenir son sommeil. Dans le cas où vous rencontrez des problème de sommeil, utiliser des méthodes de déroulement et mentales, de dépenser les bons sustenances, et diminuer avantage.

Autres remèdes naturels pour Lower Back Pain Relief

15.) foncé Haw et Cramp Bark

Mélanger montants parallèles de haw et d'écorce d'émission teintures foncées. Prenez chacun 3 à 4 heures successivement pendant 3 jours. Il permettra de réduire de façon significative le tourment.

16.) Chebulic Myroblan pour le Bas-Back Pain Relief

Consommer un peu de cet arbre aliments cultivés dans le sillage d'avoir soupers. Il est l'une des solutions à la maison la moins difficile pour guérir les tourments au bas du dos.

17.) thé à la camomille pour la Basse-Back Pain Relief

Anxiété durcit les muscles du dos, le long de ces lignes, la création de tourment. La camomille est, dit-on, un briseur de l'anxiété extraordinaire, qui apaise les muscles tendus. Prendre 1 verre d'eau bouillante et ajouter 1 cuillère à soupe de camomille fleurs à elle. Faire tremper pendant 12-15 minutes. Vous pouvez également planifier le thé avec thé à la camomille pré-emballés. Goûtez pas moins de 1-3 conteneurs de jour en jour.

18.) racine de gingembre pour la Basse-Back Pain Relief

Les mélanges d'apaisement de gingembre soulagent la douleur. Au moment où vos douleurs de la colonne vertébrale inférieure, boivent du thé de gingembre. Coupe nette et de racine de gingembre et de mettre ces coupes dans de l'eau bouillante 1 quart. Faites-les tremper à basse température élevée pendant 60 minutes. Donnez-lui une chance de se refroidir et ajoutez nectar pour sucrer. Goûtez-y deux fois par jour.

19.) Basil décoction de feuilles pour la Basse-Back Pain Relief

Depuis les âges, les feuilles de basilic sacrés ont été utilisés comme modifiant émollient pour l'esprit, le corps et le cerveau. Prenez un peu d'eau et faire bouillir. Mettez 10 feuilles de basilic à elle. Et puis vous êtes à ébullition jusqu'à ce qu'il bascule sur le sirop. Inclure sel pendant l'ébullition. Prendre 2-3 fois par jour pour un sursis rapide de l'extrême tourment bas du dos.

20.) Griffe Fiend pour le Bas-Back Pain Relief

Les études de recherche ont découvert qu'une mesure corrective de cette plante sud-africaine pour le passager diminue agonie au bas du dos.

Les gens qui connaissent REMARQUE- ulcères intestinaux ou de l'estomac et les femmes enceintes doivent échapper à l'admission de cette herbe.

À faire pour le Bas-Back Pain Relief

• Incorporer les légumes légèrement cuits et cuits à la vapeur, comme le chou-fleur, la carotte, le chou et les épinards dans votre méthodologie de manger. Mesclun préparait de concombre, tomate, choux, radis et la laitue sont en outre considérés comme précieux.
• Dévorer la vitamine C des produits riches de la terre comme les fraises, les kiwis, les framboises, les oranges, les ananas, les bleuets et tout le temps.
• Tout en faisant le thé, inclure 1 gramme de poudre de gingembre sec, 5 gousses et les grains de poivre.
• Gardez un poids corporel sain.
• Abandon de fumer.
• Pensez à vos côtés ou encore avec les genoux courbé à 90 degrés. Gardez les genoux levés en mettant un tampon entre eux.
• Plutôt que d'une literie tombante, ruminer un cabinet un.
• Humour-vous dans un autre intérêt le plus aimé. Il va diminuer le niveau d'anxiété et aider à la méthodologie de raccommodage.
• Dans le cas où vous êtes obligé de rester pour longtemps, se reposer un pied sur un tabouret. Mettez le pied, après à intervalles réguliers.

Ne pas pour le Bas-Back Pain Relief

• Ne restez pas assis dans la même position pendant de longues heures.
• Abstenez-vous de porter des talons hauts.
• Diminuer l'admission de rafraîchissements stimulantes, nourritures grasses et préparés.
• Ne pas soulever des objets importants. Par opposition à la traction d'un élément écrasante, pousser pour le déplacer.
• Ne réglez pas le bas pour longtemps. Plutôt, garder vos muscles en mouvement.
• Dodge quelques activités, par exemple, des ascenseurs jambe, des sit-ups et de toucher vos orteils tout en restant en place. Par opposition à guérir la douleur, ces séances d'entraînement exceptionnelle le mal.

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