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Accueil recours pour les migraines
Les migraines sont l'une des 20 conditions médicales les plus invalidants à travers le monde, selon l'Organisation mondiale de la Santé. Une migraine est caractérisée par une douleur lancinante, généralement limitées à un seul côté de la tête, qui tend à empirer avec le mouvement. Elles durent généralement de quatre à 72 heures.
Teneur
Les symptômes ont tendance à varier d'une personne à l'autre. Les gens éprouvent souvent signes d'alerte sensorielles, tels que des taches aveugles, des éclairs de lumière, sensibilité accrue à la lumière et du son, des picotements dans les bras et les jambes, nausées et vomissements.
Signes comme l'irritabilité, les fringales, une raideur de la nuque, de la constipation et des bâillements fréquents peuvent également se produire un couple de jours avant une crise de migraine.
Environ 75 pour cent de toutes les personnes souffrant de migraine ont des antécédents familiaux de ce problème débilitant. La condition complexe est pensé pour être causé par des changements dans la chimie du cerveau.
Certains déclencheurs potentiels pour une migraine sont les allergies, le stress, le tabagisme, l'alcool, des lumières vives, bruits, odeurs fortes, de sauter des repas, la déshydratation, sommeil irrégulier, mauvaise posture, sucre dans le sang et les fluctuations hormonales.
Bien qu'il n'y ait pas de remède connu pour les migraines, vous pouvez essayer certains remèdes naturels pour obtenir un soulagement de migraines et de réduire leur fréquence.
Voici le top 10 des remèdes maison pour les migraines.
1. Apple Cider Vinegar
Être une centrale nutritionnelle, le vinaigre de cidre aide à réduire les migraines. Le vinaigre de cidre offre également des avantages de santé comme désintoxication aide, contrôle de la glycémie, la régulation de la haute pression sanguine, réduire la douleur osseuse, favoriser la perte de poids et de soulager la constipation.
- Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau.
- Mélanger dans une cuillère à soupe de miel.
- Buvez ce jour pour prévenir les migraines ainsi que traiter.
Si vous n'êtes pas habitué à prendre le vinaigre de cidre, commencer par prendre une cuillère à café et d'augmenter progressivement la quantité. Pendant les crises de migraine ou si vous vous sentez venir sur eux, vous pouvez prendre deux ou trois cuillères à soupe.
2. Pack de glace
L'utilisation d'un sac de glace est peut-être le remède à la maison le plus populaire pour se débarrasser de la tension ainsi que des migraines. Il a un effet anesthésiant qui soulage la douleur.
- Enveloppez quelques glaçons dans une serviette propre et placez-le sur votre temples, le front et / ou à l'arrière de votre cou pendant 10 à 15 minutes. Répéter au besoin.
- Vous pouvez également essayer alternance compresses chaudes et froides pendant environ 15 minutes, selon les besoins. Pour de meilleurs résultats, ajouter des huiles essentielles de lavande et / ou menthe à l'eau pour la compresse.
3. Peppermint
La propriété anti-inflammatoire de la menthe poivrée aide à apaiser les nerfs. De plus, il a un effet antispasmodique et calmant. Une étude publiée dans l'International Journal of Neuroscience en 2008 a révélé que le parfum de cette herbe induit la sensation associée avec soulagement de la céphalée.
- Il suffit de boire thé à la menthe sucré avec du miel. Répéter au besoin.
- Vous pouvez aussi masser chacun de vos temples avec une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée ou une combinaison d'huiles de menthe poivrée et de lavande. Laissez agir pendant au moins 20 à 30 minutes. Pour ce faire, quelques fois par jour jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement.
4. poivre de Cayenne
Poivre de Cayenne est un excellent remède à la maison pour les migraines, car il stimule la circulation et améliore la circulation sanguine. De plus, elle contient la capsaïcine, un composé qui fonctionne comme un analgésique naturel.
- Mélangez une demi-cuillère à café à l'une de poivre de cayenne dans une tasse d'eau chaude.
- Eventuellement, ajoutez un peu de jus de citron et le miel pour améliorer le goût ainsi que des prestations de santé.
- Buvez ce que nécessaire.
5. Camomille
La camomille a des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques, et apaisantes qui aident à soulager les migraines. Régulièrement boire du thé à la camomille peut aussi aider à prévenir le problème.
Lorsque vous traitez avec des migraines, vous obtiendrez de meilleurs résultats en utilisant la camomille allemande (Matricaria recutita). Donc, quand purching cette plante, consultez l'étiquette qui dit "camomille allemande".
- Steep deux à trois cuillères à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau chaude pendant quelques minutes. Vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron et le miel. Filtrer et boire ce thé trois ou quatre fois par jour pour le soulagement des symptômes de la migraine.
- Alternativement, préparer une tisane par trempage des quantités égales de camomille, marrube et reine des prés dans une tasse d'eau chaude pendant au moins cinq minutes. Filtrer et boire. Répéter au besoin.
6. Ginger
Une étude publiée en 2013 Phytothérapie La recherche indique que le gingembre peut se révéler efficace dans le traitement des migraines communes.
Il bloque les prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui favorisent les contractions musculaires, des hormones et d'impact régulent l'inflammation dans les vaisseaux sanguins dans le cerveau. La plupart des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), aussi, agissent en réduisant la production de ces produits chimiques.
- Boire du thé de gingembre quelques reprises durant la journée jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement. Assurez-vous de boire au début de votre mal de tête.
- Il suffit de mâcher sur un morceau de racine de gingembre cru sera également aider à traiter le problème et soulager des symptômes tels que des nausées et des troubles digestifs.
7. La grande camomille
La grande camomille est un autre remède efficace à domicile pour les migraines qui a été utilisé pendant des siècles. La plante contient un composé appelé parthénolide que soulager les spasmes dans le tissu musculaire lisse et empêche l'inflammation. Il neutralise également prostaglandines qui influencent les signaux de douleur, réduisant ainsi la douleur.
- Préparer une tisane par trempage une cuillère à café de chaque de menthe poivrée feuilles séchées et grande camomille dans une tasse d'eau chaude pendant 30 minutes. Filtrer et boire ce thé à quelques reprises tout au long de la journée. Continuer jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
- Vous pouvez aussi manger deux ou trois la grande camomille feuilles fraîches tous les jours ou prendre des capsules de feuilles séchées (50 à 100 mg par jour). Consultez votre médecin avant de commencer l'utilisation d'un supplément.
8. Massage
Massage de la tête permet de soulager les migraines comme il bloque les signaux de douleur envoyés au cerveau. Il stimule également l'activité de la sérotonine et stimule certains récepteurs de la sérotonine, ce qui réduit les symptômes, ainsi que la fréquence de la migraine.
Une étude publiée dans les Annals of Behavioral Medicine en 2006 a également constaté que la thérapie de massage aide dans le traitement de la migraine.
- Massez doucement votre tête avec vos deux premiers doigts dans un mouvement circulaire. Tout en massant, garder à l'esprit qu'il ya des points de pression à des endroits comme la base du crâne, milieu du front (entre les sourcils) et coins des yeux que lorsque pressé correctement aider à soulager la douleur.
- En alternative, chauffer deux cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélanger dans une demi-cuillère à café de cannelle et de cardamome en poudre. Appliquer ce mélange sur votre front et massage. Laissez agir pendant quelques heures avant de le laver.
Répétez l'une de ces voies de recours, au besoin. Aussi, le massage régulier aidera à réduire la fréquence et la durée des migraines.
9. Pommes
Manger une pomme dès que vous éprouvez les signes avant-coureurs d'une crise de migraine peut aider à réduire le problème. En outre, la recherche suggère que l'odeur d'une pomme verte peut aussi aider à réduire la sévérité de la migraine et de raccourcir les épisodes de migraine, en particulier pour ceux qui trouvent l'agréable odeur.
10. Café
Une tasse de café fort peut aider à réduire les symptômes de maux de tête de migraine. Il contient de la caféine qui restreint les vaisseaux sanguins et bloque certains récepteurs qui pourraient être la cause de la migraine.
Pour accroître l'efficacité, ajouter quelques gouttes de jus de citron fraîchement pressé car il contrecarre les effets de régimes acides qui contribuent à des maux de tête cycliques.
Attention: La caféine peut déclencher des migraines chez certaines personnes. En outre, trop de caféine peut aggraver vos maux de tête ou de causer un mal de tête de rebond.
En plus de ces remèdes, essayez musculaires des exercices de relaxation et des techniques de relaxation comme le yoga et la méditation. De plus, dormir suffisamment, manger un régime alimentaire faible en hydrates de carbone et riche en protéines, éviter les aliments qui déclenchent vos crises de migraine et de boire beaucoup d'eau.
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