La méditation aide soulager les migraines: Étude: vie saine

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Méditation offre une multitude d'avantages, à la fois pour le corps et l'esprit. Une étude récente a montré que la méditation peut aider à soulager les migraines.

L'étude, publiée dans la revue Headache, a confirmé que la méditation a la capacité de réduire la durée d'une migraine et atténuer son intensité.

Les chercheurs, qui sont connectés à la Wake Forest Baptist Medical Center, 19 personnes se sont réunis avec des migraines et eux non affectés à un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience de huit semaines (ou MBSR pour faire court), ou à des soins médicaux conventionnels. Les participants du groupe MBSR ont été chargés de méditer pendant environ 30 minutes tous les jours.

Les résultats des recherches ont révélé que le groupe a rapporté des maux de tête MBSR moins graves et moins d'environ 1,4 migraines dans un mois. Bien que les chercheurs ont noté que ces résultats ne peuvent pas être considérés comme statistiquement significative en raison de la petite taille de l'échantillon, les maux de tête de ceux du groupe MBSR ont été rapportés comme significativement plus courte à environ 3 heures de moins, par rapport à ceux du groupe ayant reçu des soins médicaux standard .

Selon le chercheur principal Rebecca Erwin Wells, MD, ce qui peut être expliqué par les capacités de la pleine conscience induits par la méditation régulière. Elle a conclu que ceux qui ont pratiqué la méditation avait un sens de contrôle personnel sur leurs migraines, ce qui a contribué à soulager il. Erwin Wells est professeur adjoint de neurologie un Wake Forest Baptist Medical Center. Elle a ajouté que la méditation comme une intervention peut éventuellement modifier la façon dont les gens interprètent la douleur, ce qui peut aider dans le traitement de diverses conditions physiques.

Les maux de tête sont déclenchés par une variété de facteurs, dont l'un est le stress. Mindfulness et la méditation ont été prouvées pour lutter contre le stress, comme l'a affirmé un certain nombre d'études. Une étude publiée dans le JAMA Internal Medicine a découvert que la méditation et la pleine conscience peut effectivement guérir anxiété et la dépression, si efficace que ses capacités sont au pair avec les antidépresseurs prescrits, moins les effets secondaires.