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7. Miel

En raison des sucres naturels dans le miel, il peut instantanément augmenter votre niveau d'énergie et éviter le vertige. En outre, le miel peut prévenir l'hypoglycémie, l'une des causes les plus fréquentes de vertiges.

• Mélangez 2 cuillères à café de miel et de chacun brut, non filtré vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau froide ou chaude. Buvez 2 fois par jour.
• Alternativement, mélanger 1 cuillère à soupe de miel et de chaque jus de citron dans un verre d'eau tiède. Buvez-le pour obtenir un soulagement immédiat des étourdissements.
• Une autre option consiste à mélanger 1 cuillère à café chacune de miel et de cannelle en poudre et le faire une fois par jour le matin pour quelques semaines.

8. Ginkgo Biloba

Le biloba herbe de ginkgo est un autre remède efficace à domicile pour des étourdissements. Il contribue à améliorer le flux sanguin vers le cerveau pour prévenir ou arrêter des étourdissements. En outre, cette plante aide à acouphènes traitement, qui peut également causer des étourdissements.

Cette plante est facilement disponible sur le marché sous forme de comprimés, extrait liquide et sous forme de feuilles séchées. La dose standard est de 120 à 150 mg d'extrait de ginkgo biloba, en 3 doses fractionnées par jour pour un couple de mois.

Note: Ginkgo biloba peut interagir avec certains médicaments. Consultez un médecin avant de prendre ce supplément.

Vertiges est quelque chose que la plupart d'entre nous l'expérience à un certain moment dans nos vies. C'est un sentiment d'étourdissements, perte d'équilibre ou perte d'équilibre et peut causer des évanouissements. Vertiges avec un sentiment de filage est désigné comme le vertige, qui est différente de la lumière de tête non spécifique.

Vertiges est pas une maladie. Il est un symptôme d'autres conditions telles que la pression artérielle basse, maladie du muscle cardiaque, des troubles neurologiques, l'anémie, les allergies, l'hypoglycémie (faible taux de glycémie), les acouphènes, les infections de l'oreille, coup de chaleur, troubles liés à la vision, les migraines, les troubles anxieux et la tête blessures.

Il peut également être due à la déshydratation, la cinétose, le stress, l'exercice excessif, les changements hormonaux dans le corps, et un effet secondaire de médicaments.

Vertiges peut être accompagné par des symptômes comme la fausse impression de mouvement, des changements de vision, des taches aveugles, des maux de tête, et le pouls lent ou irrégulier.

Parfois, des étourdissements provoque également un bruit bourdonnement dans les oreilles, des douleurs thoraciques, faiblesse, nausées, vomissements, pâleur, perte de conscience.

Si votre vertige est pas très fréquent, vous pouvez essayer certains remèdes naturels pour prendre soin du problème. Toutefois, si les symptômes persistent ou surviennent plus fréquemment, consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement approprié.

Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 étourdissements.

1. La respiration profonde

La respiration profonde est l'un des meilleurs moyens de faire face à des vertiges. Il permettra de fournir une quantité suffisante d'oxygène au cerveau, qui à son tour détendre le système nerveux et de réduire les étourdissements.

1. Asseoir ou vous allonger dans une position confortable.
2. Placez une main sur votre abdomen, placez le pouce de l'autre main contre une narine et fermez votre bouche.
3. Inspirez lentement par la narine ouverte et essayer de remplir votre ventre avec de l'air.
4. Retenez votre souffle, fermez les deux narines et pincez les lèvres.
5. Après 2 à 3 secondes, expirez lentement et essayer d'extraire l'air de votre ventre.
6. Répétez ces étapes 10 fois.
7. Alors, asseyez-vous tranquillement pendant 5 minutes et de respirer normalement pour éviter d'avoir le vertige à nouveau.

2. Buvez de l'eau

La déshydratation est une cause fréquente de vertige. Cela peut être dû à ne pas boire l'eau pendant une longue période ou, à défaut pour réhydrater votre corps pendant et après l'exercice. La déshydratation peut également résulter de vomissements ou de diarrhée qui provoque la perte excessive de liquide.

• Lorsque vous vous sentez étourdi, essayez de boire un verre d'eau. Pour garder la déshydratation et des étourdissements à la baie, boire une grande quantité d'eau toute la journée.
• Vous pouvez aussi essayer de boire une tisane au miel, petits potages et bouillons, ou jus de fruits.

3. Mangez quelque chose

Vertiges peut être due à un niveau de sucre dans le sang, en particulier pour les diabétiques. En outre, la faim peut vous rendre plus sujette à des étourdissements. Donc, quand le vertige frappe, essayez de manger quelque chose. En fait, il est une bonne idée de éviter de laisser faim pendant de longues périodes de temps si vous êtes sujet au vertige.

• Mangez une collation riche en glucides ou de sucre, comme une barre de chocolat ou une banane.
• Tous les fruits de haute teneur en eau fera l'affaire.
• Un bol de yogourt aux fruits est une autre bonne option.
• Une poignée de noix grillées comme les noix de cajou, amandes ou de noix peut aussi travailler.

4. Ginger

Le gingembre est un remède éprouvé par le temps pour les étourdissements et les nausées qui l'accompagne souvent. Il stimule la circulation sanguine vers le cerveau et d'autres parties du corps, ce qui permet de réduire l'intensité des vertiges.

• Mâcher sur une petite tranche de racine de gingembre frais ou sucer des bonbons de gingembre pour surmonter le vertige.
• Boire ginger ale ou thé au gingembre quelques fois par jour aidera à prévenir les étourdissements.
• Une autre option est de prendre des suppléments de gingembre après avoir consulté votre médecin pour le dosage approprié.

5. citron

Un autre excellent remède pour les vertiges est citron. La vitamine C dans le citron stimule le système immunitaire et aide à la maladie de combat de corps. En outre, plusieurs autres nutriments dans le citron en font un agent énergisant naturel. Il peut rapidement hydrater le corps pour vous sentir énergique et rafraîchie.

• Presser le jus de ½ citron dans un verre d'eau. Mélanger dans 2 cuillères à café de sucre. Buvez pour obtenir un soulagement de vertiges.
• Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron, une pincée de poudre de poivre noir et le sel dans un verre d'eau. Boire 3 fois par jour, au besoin.

6. groseille à maquereau indienne

Groseille indienne, également connu sous le LBA, est un remède ayurvédique populaire pour les étourdissements. Amla est une riche source de vitamines A et C stimuler votre immunité, améliorer la circulation sanguine et aider à traiter et prévenir les étourdissements.

1. Broyer 2 fruits amla (de graines) dans une pâte.
2. Mélanger dans 2 cuillères à café de graines de coriandre et une tasse d'eau.
3. Laissez-le reposer pendant la nuit.
4. Le lendemain matin, filtrer et boire l'eau.
5. Répéter quotidiennement pendant quelques jours.

9. La grande camomille

Une autre bonne plante pour traiter le vertige est la grande camomille. Il peut également traiter les symptômes d'accompagnement comme des maux de tête, des nausées et des vomissements. Il améliore également la circulation sanguine.

• Mangez quelques feuilles fraîches grande camomille lorsque vous vous sentez étourdi à surmonter les symptômes.
• Vous pouvez aussi raide 1 cuillère à café de feuilles de chaque grande camomille séchées et feuilles de menthe poivrée dans une tasse d'eau chaude pendant 15 à 20 minutes, puis égouttez-le. Buvez ce thé quelques fois par jour pendant quelques semaines.
• Alternativement, vous pouvez prendre des suppléments de grande camomille après avoir consulté votre médecin.

10. Mangez sainement

Une alimentation saine peut aider à prévenir des étourdissements en éliminant bon nombre des conditions qui y contribuent. Vous pouvez éviter les étourdissements liés à l'anémie, une pression artérielle basse et faible taux de glycémie en mangeant des aliments riches en fer, vitamine A, d'acide folique et de fibres. Aussi, choisissez des aliments à faible teneur en sucre et en gras.

• Mangez des aliments riches en fer comme le foie, le tofu, les épinards, les amandes, les dates, les lentilles, céréales de petit déjeuner enrichies et les asperges. Vous pouvez choisir de prendre un supplément de fer, après avoir consulté votre médecin.
• Inclure des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation, comme oranges, les citrons, les poivrons, le brocoli, les épinards et le pamplemousse. Vous pouvez opter pour des suppléments de vitamine C après avoir consulté votre médecin.
• En outre, manger des aliments riches en acide folique comme les légumes à feuilles vertes, le foie, les choux, les céréales enrichies, les arachides, les bananes et le brocoli.
• Évitez les boissons de fer de blocage comme le café, la bière et le vin.

Mangez de petits repas plusieurs fois par jour et ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner.

Conseils supplémentaires

• Asseoir ou vous allonger immédiatement lorsque vous vous sentez étourdi.
• Si vous rencontrez un déséquilibre dans l'équilibre de votre corps en raison de vertiges, de se coucher et de se concentrer sur les objets immobiles autour de vous. Ce va distraire votre esprit de le vertige.
• Incorporer une sorte d'exercices physiques dans votre vie quotidienne pour améliorer la circulation du sang dans tout votre corps et de prévenir des étourdissements.
• Une fois par semaine, massez votre corps tout entier à stimuler la circulation sanguine.
• Prenez beaucoup de repos quand on souffre d'un problème de santé pour aider votre corps de récupérer plus rapidement et de minimiser les sentiments de vertiges.
• Optez pour une séance de yoga et la méditation pour vous aider à sortir du problème de manière efficace.
• Évitez de déplacer et de se lever soudainement si vous êtes avez eu des cas précédents de vertiges.
• Évitez de conduire une voiture si vous ressentez des étourdissements fréquents.
• Évitez d'utiliser la caféine, l'alcool et le tabac comme ces substances peuvent aggraver votre état.

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