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Accueil recours pour l'anémie
Environ trois millions d'Américains souffrent d'anémie, un état qui survient lorsque nombre de globules rouges dans le sang du corps est inférieure à la normale. Les globules rouges contiennent de l'hémoglobine, une protéine à base de fer qui aide les cellules du sang à transporter l'oxygène. Lorsque vous êtes anémique, votre sang ne peut pas livrer le bon approvisionnement en oxygène à vos organes et tissus.
Teneur
Selon l'Organisation mondiale de la Santé, les hommes qui ont moins de 13 grammes d'hémoglobine par décilitre sont anémiques. Pour les femmes, le critère est de moins de 12 grammes d'hémoglobine par décilitre.
Tout ce qui perturbe la durée de vie normale des globules rouges peut provoquer une anémie, y compris une diminution de la production de globules rouges dans le sang, une augmentation de la destruction des globules rouges ou de perte de sang excessive. Il existe différents types d'anémie, en fonction de leur cause.
Les femmes et les personnes atteintes de maladies chroniques sont les plus à risque d'anémie. Certaines des conditions qui peuvent lui sont lourdes pertes de sang pendant la menstruation, la grossesse, les ulcères, troubles intestinaux, cancer, troubles de saignement, d'autres maladies chroniques, ou une carence en fer, acide folique, la vitamine B12. Certains types d'anémie peuvent également être hérités.
Les symptômes varient selon la cause et peuvent varier de légère à sévère. Les symptômes courants sont fatigue, peau pâle, un pouls rapide ou irrégulier, essoufflement, douleur de poitrine, le vertige, problèmes cognitifs, des maux de tête, mains et pieds froids, manque d'énergie, perte de cheveux et de haute ou basse pression sanguine.
Vous pouvez facilement traiter et prévenir certains types d'anémie à la maison avec des remèdes maison simples. Suivez l'une de ces voies de recours jusqu'à ce que votre taux d'hémoglobine devient normal.
Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 anémie.
1. Betterave
Betterave est très bénéfique pour ceux qui souffrent de l'anémie due à la carence en fer, qui est le plus commun de tous les types d'anémie. Il a une teneur élevée en fer, en même temps que la fibre, le calcium, le potassium, le soufre et les vitamines.
En plus de fournir la nutrition, betterave aide à nettoyer le corps et fournir plus d'oxygène dans tout le corps. Cela contribue à augmenter nombre de globules rouges dans le sang du corps.
- Mélanger un betterave de taille moyenne, trois carottes et demi d'une patate douce dans un presse-agrumes. Boire ce jus une fois par jour.
- Vous pouvez aussi manger des betteraves comme légume cuit ou en salade. Mangez la peau avec la betterave pour la valeur nutritive maximale.
2. Mélasse
Mélasse est considéré comme un élément nutritif puissant, surtout pour ceux qui sont anémiques. Il est une bonne source de fer, de vitamines B et d'autres minéraux essentiels qui aident à augmenter la production de globules rouges dans le sang. Une cuillère à soupe de mélasse fournit près de 15 pour cent de vos besoins quotidiens en fer.
- Mélangez une cuillère à soupe de mélasse dans une tasse d'eau chaude ou de lait. Boire une ou deux fois par jour. Cette boisson est très bénéfique pour les femmes enceintes.
- Une autre option est de combiner deux cuillères à café de chaque mélasse et le vinaigre de cidre dans une tasse d'eau. Buvez ce une fois par jour.
3. épinards
Une alimentation riche en légumes à feuilles vertes comme les épinards est l'un des meilleurs remèdes maison pour l'anémie. L'épinard est riche en fer ainsi que la vitamine B12 et l'acide folique, des nutriments énergisants que le corps a besoin pour se remettre de l'anémie. A une demi-tasse d'épinards fournit près de 35 pour cent de la valeur quotidienne de fer et de 33 pour cent de la valeur quotidienne de l'acide folique.
- Boire la soupe aux épinards deux fois par jour.
- Mélanger deux cuillères à café de miel dans un verre de jus d'épinards frais. Buvez ce une fois par jour.
Suivez l'une de ces voies de recours pour au moins un mois.
4. grenade
La grenade est riche en fer et autres minéraux tels que le calcium et le magnésium. Il contient également de la vitamine C, qui contribue à améliorer l'absorption du corps du fer. Il en résulte de plus de globules rouges et l'augmentation du taux d'hémoglobine.
- Mélangez une tasse de jus de grenade, un quart de cuillère à café de cannelle en poudre et deux cuillères à café de miel. Buvez ce quotidien avec votre petit déjeuner.
- Sinon, prendre deux cuillères à café de poudre de graines de grenade séchée avec un verre de lait chaud une ou deux fois par jour.
- Vous pouvez également manger une grenade de taille moyenne chaque matin sur un estomac vide.
5. Graines de sésame
Les graines de sésame sont également intéressants pour le traitement de l'anémie en raison de leur forte teneur en fer. Un quart de tasse de graines de sésame fournit près de 30 pour cent des besoins quotidiens en fer.
- Faire tremper deux cuillères à soupe de graines de sésame noir dans l'eau pendant deux à trois heures. Filtrer et faire une pâte des graines trempées. Ajouter une cuillère à soupe de miel et bien mélanger. Avoir ce mélange deux fois par jour.
- Faire tremper une cuillère à café de graines de sésame noir dans l'eau chaude pendant deux heures. Broyer le mélange en une pâte et puis filtrer pour obtenir l'émulsion. Mélanger l'émulsion dans une tasse de lait chaud, ajouter le miel ou de sucre de palme et de boire une fois par jour.
6. Dates
Les dates sont une riche source de fer ainsi que la vitamine C qui joue un rôle important dans l'absorption du corps du fer.
- Faire tremper deux dates dans une tasse de lait pendant la nuit. Le lendemain matin, manger les dates et boire le lait sur un estomac vide.
- Alternativement, vous pouvez manger des dattes sèches sur un estomac vide le matin, suivie d'une tasse de lait chaud.
9. séché Cassis
En raison de ses fortes concentrations de fer et de la vitamine C, de cassis séchés a été trouvé pour être un traitement très efficace pour l'anémie. La vitamine C améliore la capacité du corps à absorber le fer, l'augmentation des globules rouges et de l'hémoglobine.
- Faire tremper 10 à 12 cassis séchés dans de l'eau pendant la nuit.
- Le lendemain matin, retirez-les de l'eau et enlever les graines.
- Mangez-les tous les jours avant de manger votre petit déjeuner.
- Suivez ce remède pendant quelques semaines.
10. fenugrec
La forte teneur en fer dans le fenugrec aidera à maintenir le fer dans votre sang. Il contribue également à la production de nouveaux globules rouges. Les deux feuilles et les graines de fenugrec peut être utilisé dans le traitement de l'anémie.
- Faites cuire une tasse de riz avec deux cuillères à café de graines de fenugrec. Ajouter un peu de sel et de manger une fois par jour pendant au moins deux à trois semaines.
- Vous pouvez également utiliser les feuilles de fenugrec dans votre cuisine, en particulier dans les soupes ou les salades.
Ces remèdes maison sont grands pour la restauration d'un nombre sain de sang de globules rouges chez les personnes qui ont l'anémie. Suite à un régime alimentaire bien équilibré est essentielle pour prévenir une récidive.
Conseils pour prévenir l'anémie
- Mangez des aliments riches en fer et en vitamines C et B12.
- Prendre des bains froids deux fois par jour pour améliorer la circulation sanguine.
- Cuire vos aliments dans des pots de fer pour obtenir teneur accrue en fer.
- Exposez votre corps à la lumière du soleil tôt le matin pendant 10 minutes par jour.
- Inclure les lentilles et les céréales à grains entiers dans votre alimentation.
- Inclure les fruits et légumes frais dans votre alimentation.
- Ne pas prendre le thé, le café ou le cacao avec les repas.
- Profitez d'un bain d'eau chaude mélangée avec du sel d'Epsom quelques fois par semaine.
- De l'exercice régulièrement et comprend une formation de force pour augmenter la masse musculaire et de lutter contre la fatigue.
Ressources:
http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/anemia
7. Pomme
Être riche en nutriments, notamment le fer, les pommes aident beaucoup dans le traitement de l'anémie.
- Mangez au moins un Apple Daily. Si possible, optez pour des pommes vertes et les manger avec leur peau.
- Vous pouvez également mélanger des parties égales de jus de pomme fraîche et le jus de betterave et un peu de miel. Boire ce jus deux fois par jour.
8. Banana
Riche en fer, la banane stimule la production d'hémoglobine et de nombreuses autres enzymes qui sont essentielles pour la formation des cellules rouges du sang. En outre, il constitue une bonne source de magnésium qui aide à la synthèse de l'hémoglobine.
- Manger une banane mûre avec une cuillère à soupe de miel deux fois par jour.
- Alternativement, mélanger une purée de banane mûre et une cuillère à soupe de groseille indienne (LBA) de jus. Mangez ces deux ou trois fois par jour.
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